Как даже ошибочная духовная практика может привести вас к любви

Эта короткая практика является мощным, способствующим жизни инструментом поиска любви. Он освобождает волны погребенной страсти, а затем использует эту страсть, чтобы изменить ход вашей интимной жизни. Нет никакого жесткого рецепта медитации, чтобы следовать. Все, что вам нужно, это ваше стремление к любви и десять минут в день. Даже если ваш фокус ужасен (как мой), он все равно работает, если вы вкладываете в него свое сердце. Вы также можете использовать эту практику, чтобы поддержать вас в достижении любой сердечной жизненной цели.

Я слышал, что многие люди говорят, что они слишком беспокойны, чтобы медитировать. Я полностью связан – и я был серьезным медитатором на протяжении десятилетий. Мой разум постоянно блуждает. Я трачу много времени на составление списков, решение проблем и повторение жалоб. И все же моя медитативная жизнь наполнена большим количеством покоя, радости и проницательности, чем я мог себе представить. Зачем? Потому что я много лет тренируюсь! Для того, чтобы работать, духовная практика не должна быть первозданной.

ПОЧЕМУ ЭТО ПРАКТИКА РАБОТАЕТ: СИЛА ДОЛГОСРОЧНОГО

Лунгу дали ужасный рэп (я больше изучаю эту концепцию в своей книге « Более глубокие знакомства» ). Нам сказали, что это и нездорово и непривлекательно; что мы должны довольствоваться собой, прежде чем мы сможем найти здоровую любовь. Я не покупаю его. Я нашел желание быть, пожалуй, самым великим союзником в поиске и сохранении любви. Нет сомнений в том, что тоска болит. И стремление к недоступному человеку – это не то место, где мы хотим остаться. Но тоска является центральной частью нашего человеческого опыта. Чем ближе мы к нашим глубочайшим чувствам, тем больше ощущаем боль отсутствия любви.

• Остерегайтесь человека своей мечты!
• Как пройти распад
• 6 способов текстурирования разрушают вашу жизнь знакомств
• Мне нравится экс-парень моего друга
• Изменение планов? Мой BFF влюбился в моего соседа по комнате

Когда любовь отсутствует, наше одиночество говорит нам, что ее нет. Когда наша жизнь пуста, наша тоска говорит нам, что она пуста. Когда мы учимся ценить наше стремление, оно очень сильно нас углубляет. Наше стремление имеет силу, чтобы заставить нас бороться за то, что мы хотим, в том числе бороться с нашими собственными привычками изоляции.

В общем, глубина нашей тоски определяет рычаги, которые мы имеем в опрокидывании моделей, которые блокируют нас от любви. Когда в нас горит тоска, мы меняемся – потому что мы должны. Перефразируя Кафку, тоска – это «топор, который разрушает замороженное море внутри нас».

Прежде чем мы начнем: многие читатели этого сообщения могут не поверить в более высокую власть или могут съежиться при мысли о «духовной практике». Если вы попадете в этот лагерь, я призываю вас соблюдать ваши убеждения – и все же сделать это практикуйте свои собственные. Вместо того, чтобы просить Бога или высшую власть о помощи, попросите поддержку вашего огромного неиспользованного потенциала. Или подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя обнадеживающим, сильным или любящим и использовать это для вашего вдохновения. Поместите свое сердце в эту практику, и вы будете ближе к любви, с или без веры в божество.

• Поверните нижние части вашей жизни в сторону превышения
• Случай для отдыха
• У вас когда-нибудь был друг?
• Выбор между другом и другом
• Реальная пара, реальный прогресс: часть 7 Пара в сообществе

Для тех читателей, которые верят в более высокую власть, или полагают, что они могут поверить, я призываю вас принести свое самое частное сердце в этот опыт. Если вы чувствуете, что ваша высшая сила – это первозданная любовь, тогда это просто место, где вы можете поделиться своим стремлением к партнерству. Просить о помощи страшно. Это приводит нас к нашему самому уязвимому месту. Но это то самое место, где наша любовь растет наиболее свободно, и самая пышная. Позвольте себе насладиться глубокой близостью этого процесса.

УПРАЖНЕНИЕ: ДЕСЯТЬ МИНУТ НА ИНТИМАЦИЮ

Найдите место в своем доме, где вы чувствуете себя в безопасности и мирно. Сядьте в этом месте с ручкой и бумагой.

Теперь создайте молитву, утверждение или предложение, которое говорит о вашем желании любви. Будь смел со своими словами. Создайте предложение, которое действительно касается вашего сердца. Найдите слова, которые горят; слова, которые могут даже принести вам намек на слезу. Вы не застряли в этих словах навсегда. Они могут многократно меняться в течение вашей практики. Не беспокойтесь о том, чтобы звучать мудрым, духовным или отполированным. Просто слова «помощь» достаточно. Кроме того, не стесняйтесь использовать слова, аффирмации и молитвы, которые вы прочитали или слышали, которые говорят с вами.

Я знаю кого-то, кто приходил в свой двор каждую ночь перед сном, смотрел на небо и думал о том, что там кто-то есть, ищет такого человека, как она, – они просто еще не нашли друг друга. Она будет петь, Спокойной ночи, Мой Кто-то из Музыканта и спросить его в ее жизни. В случае, если вам интересно, она сейчас счастлива в партнерстве, и она уверена, что этот процесс действительно изменился.

Если вы решите использовать подтверждение, это тоже хорошо. Просто создайте предложение, которое надеется, правдоподобно и подвижно. Например, вы можете представить своего следующего партнера и просто повторить: «Моя любовь, я открываю для вас свое сердце». То, как вы знаете, верно, – это то, насколько верно, и насколько оно вас трогает.

Эта практика звучит просто, но просто подождите! Когда мы просим о том, чего мы больше всего хотим, используя внутренний язык нашего личного стремления, мы выделяем тепло, эмоции и тоску. Мы можем начать бояться, что любовь никогда не придет. Мы можем опасаться, что мы не заслуживаем желания нашего сердца. Или мы могли бы остро ощутить боль нашей страстной неудовлетворенной потребности в партнерстве и семье. Это трудно переносить.

Так почему же так больно, даже в течение десяти минут? Потому что он работает. Это изменяет наши персонажи и наше поведение. Он устанавливает движущиеся силы, находящиеся ниже сознательного ума. Он сжигает наши защитные слои онемения, отвлеченности и фиксации при незначительных проблемах. Это напоминает нам о том, что нас волнует больше всего. Когда мы делаем эту практику страстно и регулярно, вся наша жизнь меняется на ее ось.

Когда вы сначала пытаетесь медитировать или какую-либо духовную практику, ожидайте сделать это плохо. Поймите, вы можете убежать или проверить часы каждые три минуты. Все нормально! Если каждый день у вас есть две минуты чистого чувства из десяти, вы должны приблизиться к настоящей любви. И когда у вас есть эти моменты страсти – когда ваше сердце заставляет вас кататься на свирепой и подлинной тоске – просто прокатите эту волну и отдайте свое сердце.

В эти моменты происходит какое-то скачивание, которое меня преобразует и ведет нас. Позвольте загрузке завершить и почувствовать ее рябь после этого.

Пусть практика возьмет на себя собственную жизнь. Иногда он может чувствовать себя полностью сухим и вынужденным. Ожидать что! Но иногда это коснется вас, и ваше желание будет воспламенено. Или вы можете почувствовать чувство покоя или надежды.

Когда это произойдет, вы находитесь в своей зоне. Оставайтесь с ним. И когда волна пройдет, вернитесь к повторению ваших слов. Наслаждайтесь каждый раз, когда, без предупреждения, ваша практика занимает крыло. И, прежде всего, я призываю вас сделать эту практику частью каждого дня. Делайте это небрежно, но делайте это с сердцем, и я думаю, вы будете очень тронуты тем, что вы испытываете.

  © 2011 Ken Page, LCSW. Все права защищены

Источник: публикации в Шамбале

Чтобы узнать больше о моей книге, Deeper Dating: Как отбросить игры от соблазнения и открыть для себя силу интимности , нажмите здесь

Чтобы получить мои бесплатные подарки, включая «Четыре самых мощных проницательности для вашего поиска любви» и мои бесплатные загружаемые аудио микроразмышления, нажмите здесь

Следуйте за Кеном на Twitter и Facebook