Перфекционизм возникает, по крайней мере, в двух вариантах: адаптивный и неадаптивный. Неадекватный аромат, похоже, имеет социальные корни. (Возьмите самотестирование в конце сообщения.)
Мы обсуждали черты характера и промедление в последних двух блогах, но они были рассмотрены на самом высоком уровне таксономии личностных качеств. Сегодня я хочу рассмотреть черту низшего порядка, перфекционизм. Это не формальная часть черт личности «Большая пятерка», о которых мы говорили.
Первоначально предполагалось, что, как показывает диаграмма, перфекционизм подрывает наше действие; весь перфекционизм рассматривался как неадекватный. Это не так просто. Перфекционизм является многомерным, или существует более чем один вкус.
Сегодня я сосредоточен на сравнительно недавнем исследовании, опубликованном Джеффри Килбертом (штат Оклахома), Дженнифер Лангиниксен-Ролинг и Мотоко Сайто (Университет Южной Алабамы). Они сообщают об адаптивных и неадекватных аспектах самоориентированного и социально предписанного перфекционизма. При этом они обобщают ключевые аспекты литературы. Позвольте мне начать с определения некоторых терминов.
Пол Хьюитт и Гордон Флетт разработали многомерную шкалу перфекционизма с тремя подшкалами или типами перфекционизма: самоориентированными, ориентированными на другие и социальными предписаниями. Вот краткое описание каждого из них:
Самооцененные перфекционисты: придерживайтесь строгих стандартов, сохраняя при этом сильную мотивацию к достижению совершенства и избегайте неудачи; участвовать в строгой самооценке.
Другие ориентированные перфекционисты: устанавливают нереалистичные стандарты для значимых других (например, партнеров, детей, коллег) в сочетании с строгой оценкой других выступлений.
Социально-предписанные перфекционисты: считают, что другие придерживаются нереалистичных ожиданий своего поведения (и что они не могут дожить до этого); испытывать внешнее давление, чтобы быть совершенным, полагают, что другие оценивают их критически.
Из трех я сосредоточусь на самооценке и общественно-предписанном перфекционизме, поскольку они показали разные отношения с мерами промедления в прошлых исследованиях, и они по-разному связаны с тем, что было обозначено как адаптивный и неадаптивный перфекционизм. (Если вы заинтересованы в перфекционизме, ориентированном на другие, я бы рекомендовал Роберта Саттона прочитать «Правило негодяя», поскольку, как мне кажется, здесь довольно много перекрытий).
Концептуально перфекционизм считался неадаптивной чертой в целом. Не важно, в какой форме это было сделано, перфекционизм считался вредным (следовательно, фигура, которую я выбрал для этой записи в блоге). Тем не менее, еще одна масштабная шкала перфекционизма, разработанная Рэнди Фростом, выявила два основных аспекта для его шести подэлементов перфекционизма: озабоченность ошибками, личными стандартами, родительскими ожиданиями, родительской критикой, сомнением действий и организации. Эти два широких измерения перфекционизма были обозначены как положительные, так и неадекватные оценки.
В терминах трех типов Хьюитта и Флетта Фрост обнаружил, что широкое измерение «позитивных устремлений» было связано с самооценкой и другим ориентированным перфекционизмом, а также с его собственными подсистемами высоких стандартов и организации. Исследование Фроста также показало, что положительные устремления были связаны с увеличением положительных эмоций, и это не коррелировало с депрессией.
Второе широкое измерение неадекватных проблем было связано с общественно-предписанным перфекционизмом Хьюитта и Флетта, а также с подсериями Фроста, обеспокоенными ошибками, родительской критикой и ожиданиями, а также сомнениями в действиях. Было обнаружено, что этот аспект проблем, связанных с недостаточной адаптацией, связан с более высоким уровнем негативного воздействия (эмоций) и депрессии, а другие исследования показали, что неадекватные проблемы (социально предписывающие перфекционизм) связаны с промедлением, депрессией, суицидальными идеями, сниженной самооценкой , беспокойство, потерю самообладания и стыда.
В целом, есть некоторые очевидные доказательства того, что перфекционизм – это не один неадекватный вкус, и что ключевое различие заключается в том, что мы можем видеть как перфекционизм, установленный самим собой и перфекционизм, навязанный или предписанный в обществе. Учитывая эти прошлые исследования, Килберт и его коллеги хотели исследовать степень, в которой самооценка перфекционизма может быть связана с другими адаптивными чертами, такими как чувство собственного достоинства, воспринимаемое самоконтроль и мотивация достижения. В то же время они хотели продолжить изучение потенциальных негативных ассоциаций с общественно-предписанным перфекционизмом
Их исследования
Килберт и его коллеги использовали батарею мер с выборкой из 475 студентов. Как вы могли ожидать, учитывая перечисленные выше концепции, они измеряли такие вещи, как перфекционизм, чувство собственного достоинства, стремление к успеху, депрессия, беспокойство, стыд, чувство вины и промедление. В своих анализах они также уникально выделяли «типы» перфекционистов. Они создавали типы, используя оценки как для самоориентированного, так и для общественно-предписанного перфекционизма в сочетании. Это привело к четырем возможным типам: Низкий-Низкий (низкий по обеим формам перфекционизма), Только самоориентированный перфекционизм, Социально предписанный перфекционизм и, наконец, высокий уровень в обеих шкалах. Вы можете видеть, что этот континуум 4-х типов в основном идет от не перфекционистского вообще к тому, чтобы иметь высокие оценки обоих типов перфекционизма.
Их результаты
Учитывая разнообразие группировок и переменных, неудивительно, что их результаты варьировались. Поскольку блог посвящен проволочек, я упрощу все, сосредоточив внимание на этом аспекте их результатов. Подводя итог выводам: «Что касается промедления, результаты показали, что СОЦИАЛЬНО ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ ТОЛЬКО участники сообщили о тенденции откладывать больше, чем на САМО-ориентированные ТОЛЬКО и в целом на перфекционистские участники. Кроме того, студенты, не прошедшие перфекционизм, откладывали больше, чем участники, ориентированные исключительно на САМО »(стр. 152).
Я считаю это очень интересным, конечно, поскольку он четко определяет социально-предписанные из самооценки перфекционизма в отношении промедления. Мало того, что люди, которые сообщают о высшем общественно-предписанном перфекционизме, откладывают больше, но люди, которые описываются как самооцененные перфекционисты, фактически откладывают меньше, чем не-перфекционисты! Ясно, что, по крайней мере, с точки зрения промедления, существуют адаптивные и неадекватные формы перфекционизма.
И только потому, что это помогает завершить историю, я хочу добавить, что результаты этого исследования также показали, что самооценка перфекционизма связана с более высоким уровнем самоконтроля и мотивацией достижения, тогда как общественно-предписанный перфекционизм отрицательно связан с самоуважение, самоконтроль и мотивация достижений, и эта неадаптивная форма перфекционизма была в значительной степени связана с более высокими уровнями депрессии, склонностью к самоубийству, беспокойством, стыдом и виной. Различие между этими двумя типами перфекционизма очень ясно.
Последствия этих выводов для перфекционизма и промедления
Вот как Килберт и его коллеги понимают результаты в целом.
Самооцененные перфекционисты
«. , , самооценки перфекционистов – это те, кто получает удовольствие от своих трудов и усилий, что, в свою очередь, повышает их самооценку и мотивацию к успеху и в конечном итоге помогает им развивать чувство контроля над своей средой. Затем самооцененные перфекционисты могут использовать свое удовольствие в своих достижениях как поощрение продолжать и даже улучшать свою работу »(стр. 154).
Социально предписанные перфекционисты
«Напротив, социально предписанные перфекционисты можно сравнить с невротическими перфекционистами [термин, первоначально придуманный Хамачеком], поскольку они не получают удовольствия от своих трудов и усилий и склонны рассматривать их работу как неадекватные или неполные. Кроме того, они сообщают о том, что испытывают внешнее давление и / или принуждение к выполнению задач. Таким образом, неадекватные симптомы социально предписанного перфекциониста возникают не из внутреннего желания быть их лучшим, а скорее из страха неудачи и / или желания избежать смущения, стыда и вины »(стр. 154).
Итак, какой ты перфекционист? Кажется, это имеет большое значение!
Откуда вы знаете, что вы перфекционист? Отъезд Психология Сегодня тестирует, чтобы узнать больше. Этот тест из 44 предметов даст вам личную обратную связь для вашей общей оценки перфекционизма. Если вам нужна конкретная обратная связь для каждого из трех типов перфекционизма, обсуждаемых в этой записи в блоге, есть плата (Примечание: это не мой тест, и я не продвигаю его использование. Я просто информирую вас об этой опции если вы хотите узнать больше).
Справка
Kilbert, JJ, Langhinrichsen-Rohling, J., & Saito, M. (2005). Адаптивные и неадекватные аспекты самооценки и социально предписанного перфекционизма. Journal of College Student Development, 46 , 141-156.
Другие документы
Hewitt, PL, & Flett, GL (1991). Перфекционизм в самосознании и социальном контексте: концептуализация, оценка и связь с психопатологией. Журнал «Личность и социальная психология», 60 . 456-470.
Мороз, Р.О., Хеймберг, К.С., Холт, К.С., Маттиа. JI, & Neubauer, AL (1993). Сравнение двух мер перфекционизма. Личность и индивидуальные различия, 14 , 119-126.