Недавно я много читал о том, как мы «зависимы» от наших эмоций. Я не думал об эмоциях таким образом, как к чему-то, к чему можно пристраститься. Но это интересная концепция. Мы склонны предполагать, что у нас есть выбор в том, как мы к чему-то относимся. Но это выбор, когда он настолько привычен, настолько укоренился, что мы даже не осознаем, что мы это делаем? Существуют, безусловно, нейрохимические причины, по которым мы склонны деформировать определенные эмоции. И мы знаем, как трудно изменить наши эмоции, когда мы в них пойманы.
Мы все знаем кого-то, кто, независимо от ситуации, будет реагировать предсказуемым образом. Независимо от того, является ли это «Дебби Даунер» в славе Saturday Night Live, или Beaker, химик-массажист из Muppets, легко увидеть эту тенденцию в других. Когда один из наших друзей, родственников или коллег реагирует своим обычным способом, мы часто говорим: «Ну, так и есть Боб». Конец истории.
Но как насчет самих себя? Могут ли другие люди читать нам, как мы их читаем? И если они могут, что они видят? И как это может повлиять на наши планы работы и карьеры?
Возьмем типичную карьерную задачу: «Изменить».
Одной из самых сложных проблем на рабочем месте может быть постоянное изменение. Вы не более, чем привыкаете к тому, что делается определенным образом, когда приходит новый руководитель и меняет все. Или вам комфортно работать с компьютерной системой, которую вы всегда использовали, даже если она устарела и устарела, и затем они покупают новую систему, которая требует, чтобы вы забыли все, что знаете, и начали с нуля.
Как вы реагируете при представлении новой идеи или изменений на рабочем месте? Как бы ваши коллеги сказали, что вы реагируете?
Считаете ли вы, что вы склонны рассматривать изменения в позитивном ключе и ищете способы, чтобы новая ситуация работала? Или:
И, как сказал бы доктор Фил, «как это работает на вас?»
Теперь изменение не всегда замечательно, и иногда необходимы предупреждения, чтобы заставить всех переосмыслить свои решения, прежде чем двигаться вперед, но вы вдумчиво и выборочно применяете свои эмоции к каждой ситуации? Или вы реагируете в коленном ключе любой новой идее?
Что делать, если вы практиковали положительный ответ на изменение? Что, если вы решили стать лидером среди своих коллег, помогая продвигать новые идеи? Как бы вы себя чувствовали, чтобы не противостоять инцидентам в вашей жизни? И вы можете это сделать?
Суть вопроса: спросите себя: есть ли эмоции, которые вы выбираете (или, возможно, увлекаетесь), двигаете вас вперед или удерживаете вас? Вы менее счастливы, чем ваши коллеги? Вы считаете себя разочарованным или отрицательным в отношении своих вариантов? Вы устали от того, что всегда чувствуете себя подавленным или стрессовым? Ваши эмоции носят вас? Тогда, возможно, пришло время подумать о том, что нужно изменить: вам или вашей ситуации. Это может быть и то, и другое. Но давайте начнем с вас.
Когда я встречаюсь с человеком, который испытал многочисленные проблемы в своей карьере, я обычно могу найти образец мышления или поведения, которые способствовали их проблемам. Вы оказались в повторяющихся ситуациях, даже когда вы изменили работу? У вас всегда есть проблема с вашим руководителем, ваши коллеги меньше, чем поддержка, вы находите, что вы попадаете в тупиковые рабочие места без будущего? Иногда это просто рабочее место; есть дисфункциональные и неподходящие рабочие места, но если вы видите шаблон, пришло время заглянуть внутрь.
Нарушение цикла наркомании сложно: это предполагает умственную и физическую приверженность, способность быть честным с самим собой, желание изменить и готовность искать руководство и поддержку. Чтобы процитировать строку, в которой учащиеся, обучающиеся в школе градации, узнают: «Люди не меняются легко».
Хорошая новость заключается в том, что есть множество вариантов для взлома увлекательного цикла ваших мыслей и эмоций. В следующих нескольких статьях я собираюсь представить несколько разных систем для изучения и изменения вашего мышления на рабочем месте.
Но сегодняшняя почта предназначена для того, чтобы заставить вас остановиться и подумать. Это так же просто, как спросить себя:
Если вы храбры, попробуйте спросить доверенного коллегу или друга, если они могут идентифицировать ваши эмоции. Честное понимание вашей ситуации – лучшее начало, которое вы можете сделать, чтобы изменить свои эмоциональные зависимости и освободить себя, чтобы иметь лучшую, счастливую рабочую жизнь.
© 2017 Кэтрин С. Брукс. Все права защищены. Найдите меня на Pinterest, Facebook и Twitter.
Фото: «Изменить» Андреа Найджелс / Flickr Creative Commons.
,
