Тонкая линия между страстью и одержимостью – часть 2
Страсть – большой. Часто считается необходимым условием для полноценной и значимой жизни, страсть охватывает список атрибутов, которые вам нужно обладать для того, чтобы быть успешными в жизни. Присутствие страсти считается решением многих проблем, в то время как его отсутствие, как ожидается, оставит вас с глубокой эмоциональной пустотой. Хотя не зная, что они увлечены, это то, о чем многие беспокоятся, похоже, слишком много страсти также может быть проблемой.
Исследователи по этой теме предупреждают нас, что страсть имеет яркую и темную сторону (см. Часть 1 этого сообщения). Точно так же, как влюбленность в человека может превратиться в одержимость, так может влюбиться в то, что вы делаете. Ваша страсть может пересечь линию в одержимость, а затем вместо источника радости она превращается в другой источник стресса.
Гармоничная страсть – это здоровая страсть, которая помогает вам обновляться, возбуждаться и мотивироваться. В то время как навязчивая страсть – это вредный вид, который может заставить вас чувствовать себя ошеломленными, мучительными и виновными.
Как вы убедитесь, что ваша страсть остается на светлой стороне и не пересекает темную сторону?
- Катарсис в эпоху ужаса
- Думая о доме медсестер для любимого человека? Учти это
- Перед «Всеми одиночными дамами», «Было выделено»,
- Мораль Непонятная
- Является ли Social Media игровым движком для интровертированных детей?
1. Проверьте, пересекли ли вы линию между гармоничным и навязчивым
Страсть к деятельности определяется как выполнение чего-то, что вам нравится, что вы находите важным, и в котором вы вкладываете много времени и энергии. Чтобы оценить, остается ли ваша страсть гармоничной и не стала навязчивой, есть три быстрых признака:
а. Баланс между удовольствием и болью остается положительным: вы по-прежнему получаете больше радости и удовлетворения от участия в своей деятельности, вместо того, чтобы чувствовать беспокойство, когда вы не можете заниматься этим или виноваты после того, как потратите слишком много времени на то, что вы любите.
- Блоги для семей ЛГБТ
- Искусство и наука творчества
- Создание исполнительной коучинговой практики в сфере медиа и образования
- Не спать, когда ребенок спит
- Энн Ламотт, блоги и психотерапия
б. Вы отвечаете за то, когда и когда: вы можете определять приоритеты и высказывать правильные суждения о том, как тратить свое время и энергию. Когда у вас здоровые отношения со своими страстями, вы знаете, когда самое подходящее время для игры, и когда пришло время работать.
с. Вы можете распадаться, когда захотите: когда вы начинаете замечать проблемы, вызванные вашей любовью к вашей страсти, вы можете пойти на холодную индейку. Вы можете остановиться и предотвратить негативные последствия, такие как пренебрежение своей семьей, социальной жизнью или трудовыми обязанностями, из-за ваших страстей.
2. Выберите, что делать на основе того, что вы думаете, а не как вы себя чувствуете
Навязчивая страсть создает нелегкое сопротивление стремлению участвовать в ваших любимых занятиях. Побуждение не остановится, пока вы не сдаетесь. Из-за нашей мозговой схемы эти сильные побуждения трудно сопротивляться, и они имеют тенденцию иметь более быстрый, легкий и более громкий доступ к части нашего мозга, которая генерирует действие. Это означает, что, как только вы почувствуете желание бежать, поиграть в блог, сыграть на гитаре или что-то еще, чего пожелает ваше сердце в данный момент, вы начнете заниматься деятельностью так, как будто вы загипнотизированы. К счастью, желание не поддается контролю. Когда вы начинаете думать, анализировать и решать, как распределить свое время, желание теряет свой непреодолимый эффект. Вы начинаете больше контролировать то, что вы решили делать дальше. И вы можете решить, тратить ли время на вашу страсть или заботиться о своих обязанностях.
3. Оцените жертвы, которые вы совершаете
Потворство вашей страсти требует времени и энергии, которые вам нужно убирать из других задач и действий. В краткосрочной перспективе это может быть чем-то, с чем вы можете избавиться, потому что вы сможете догнать работу, оставшуюся незавершенной или ответственность, которой пренебрегают. Но в конечном итоге работа будет накапливаться, и компромисс может быть намного хуже. Тратить время на то, что вы любите одержимо, когда вы могли бы потратить его на достижение своих долгосрочных целей, например, создание своего бизнеса, вашей карьеры или ваших отношений, означает, что у вас будет гораздо больше возможностей для покрытия в будущем, рискуя никогда не добираться туда. Поэтому, прежде чем заниматься своими страстями, подумайте о том, что еще вы можете принести в жертву, и спросите себя, стоит ли это удар вашему будущему.
4. Запланируйте заранее, чтобы убедиться, что работа и игра выполняются
В отличие от гармоничной страсти, которая, вероятно, окажет положительное влияние на ваше настроение и вашу мотивацию, навязчивая страсть истощает вас умственной энергией и оставляет вас с чувством вины. Одна из полезных стратегий, позволяющих сдерживать воздействие навязчивой страсти, заключается в том, чтобы расположить расписание таким образом, чтобы оно оставило вам время для участия в вашей всепоглощающей страсти к концу дня и после других важных задач в вашем списке дел были завершены. Преимущество планирования впереди и карандаш в вашем любимом занятии к концу дня – в два раза. Во-первых, у вас есть что-то с нетерпением ждать в конце дня, что будет держать вас сосредоточенными и энергичными в течение более ранней части дня. И во-вторых, чувство вины за потворство вашей страсти будет смягчено тем фактом, что у вас уже был продуктивный день. Не говоря уже о том, что вы слишком устали, чтобы тратить на нее слишком много времени.
5. Уменьшите количество прикрепленных строк
Одним из самых больших различий между гармоничной и навязчивой страстью является то, что люди со здоровой страстью наслаждаются своей деятельностью. Не для вторичной выгоды. Проблема начинается, когда есть важные вторичные выгоды, которые приходят с деятельностью. Бегун бежит, потому что она хочет похудеть. Она беспокоится, что если она не будет бегать каждый день, то с ее фигурой могут случиться ужасные вещи. Блоггер продолжает вести блог из страха, что, если он часто не занимается блогами, он больше не будет иметь отношения к делу. Гитарист опасается, что, если она не попрактиковалась достаточно, она окажется верной всем тем музыкальным учителям, которые считали, что она бездарна. Страсть становится очень мучительной, если от этого зависит слишком большая ваша личность и чувство собственного достоинства. Ваша страсть – это то, что вы делаете, а не то, что вы есть.
6. Время от времени перерывы
Чтобы убедиться, что ваша страсть не превращается в наркоманию, иногда отрываться от нее, чтобы определить, сколько у вас контроля над ней. Если вы беспокоитесь о том, что у вас не будет достаточно времени или сил, чтобы бежать, в блог или застревать, и это заставляет вас чувствовать себя более напряженными, чем необходимо, а затем проверить себя, как вы «зависимы». Один из наиболее эффективных способов определить, стал ли вы пристраститься к чему-то, – это выяснить, можете ли вы жить без него. Вы можете исключить, приведет ли остановка к нему побочных эффектов или симптомов отмены. Если вы можете сделать чистый перерыв от своей страсти на заранее определенное количество времени, и у вас нет сердцебиения, неконтролируемого потоотделения или навязчивых мыслей во время периода абстиненции, тогда вы свободны! Ваша страсть – это гармоничное разнообразие.
7. Создайте состав альтернативных страстей
Чтобы защитить себя от слишком привязанности к одной конкретной страсти, рассмотрите другие альтернативы аналогичного характера, чтобы разбить монотонность и предотвратить зависимость. Если вам нравится бегать, рассмотрите другие действия, которые дадут вам тот же физический максимум, как играть в волейбол с друзьями, купаться или походы с группой. Если вы социальный бегун, и вам нравится это товарищество и поддержка, то найдите другие виды деятельности, которые удовлетворяют эту потребность, например, вступление в организацию, благотворительность или группу подотчетности. Когда вы осознаете, что ваша жизнь может быть наполнена вариантами, любовь к тому, что вы делаете, остается гармоничной и никогда не становится одержимостью, потому что потеря одной вещи не означает потерю всего.
Линия между гармоничной и навязчивой страстью может быть размытой. Многие из нас проводят часы каждый день, работая над проектами, которые мы любим, пытаясь превратить наши идеи в полезные инструменты, и учимся как можно больше, что поможет нам достичь наших личных и профессиональных целей. Разве мы просто страстны, или мы медленно переходим через линию в одержимость?
