Сила эмоций для преодоления рациональной мысли

Как вы полностью знаете, что не все ведут с осторожностью и вниманием, но вы все еще ожидаете, что они это сделают? Почему вы все еще ожидаете, что ваш супруг будет экономным при совершении покупок, хотя десятилетняя история вместе говорит вам об обратном? И, что заставляет вас жестко ожидать от вас совершенства, когда человек является человеком, мы совершаем ошибки, испытываем слабости и страдания.

Ответ на каждый из этих вопросов заключается в «детской логике» – в термине, который я придумал, чтобы описать логику, захваченную эмоциями. Я использую этот термин без каких-либо попыток унижения. Скорее, он подчеркивает, что независимо от возраста или интеллекта мы время от времени занимаемся магическим мышлением, связанным с более ранним развитием. Такая логика подпитывает нереалистичные ожидания и усиливает потенциал деструктивного гнева. Как будто эмоциональный мозг и рациональный мозг не взаимодействуют друг с другом. Независимо от того, реагируют ли эмоции на логику или рациональный мозг, он готов исправить волну эмоций. Результатом является нарушение суждения.

Как человек, который много лет изучал гнев и помогал людям конструктивно управлять им, я видел разрушительное воздействие ожиданий, вызванных такими рассуждениями. Все мы виновны в этом умственном искажении, а не в других.

Гнев связан с чувством угрозы и некоторой формой внутренней боли, такой как страх, беспокойство, стыд, безнадежность и бессилие. Понятно, что у нас может быть некоторое раздражение, вызванное тем водителем, который резко сокращает нас. Точно так же мы можем ощущать, что наша финансовая безопасность находится под угрозой отсутствия бережливости нашего партнера. И, конечно же, мы можем быть разочарованы собой, когда нам не удастся достичь наших целей. Но неспособность быть реалистичной в наших ожиданиях делает разницу между такими чувствами, как разочарование и грусть, и испытывает сильный гнев.

• Можете ли вы создать длительные изменения?
• Счастье с другими 3: Быть щедрым духом
• Возрастная стратегия для становления короля (или президента)
• Как вы любите?
• Почему мужчины оставляли многоженство

Слишком часто ребенок-логика наполняет наши ожидания эмоциями, укорененными в наших желаниях и надеждах, недостаточно укрощенных фактами реальности. Это детская логика, которая поддерживает такие убеждения, как: «Жизнь должна быть справедливой» – когда «Жизнь просто есть»; что хорошие усилия всегда должны давать вознаграждения – когда они иногда этого не делают; и что мы должны иметь возможность контролировать все аспекты нашей жизни. В сущности, это детская логика, которая иногда убеждает нас, что мы всегда должны получать то, что хотим, чтобы другие действовали так, как мы полагаем, и должны не пострадать, хотя все мы страдаем.

Источник: Бернард Голден

Влияние детской логики аналогично распространено в текущем электоральном цикле. Лица в каждой партии проявляют сильный гнев и негодование в отношении противоположных кандидатов. Кроме того, другие испытывают гнев по отношению к кандидату, выбранному их собственной партией. Разумеется, существуют веские причины, по которым электорат испытывает гнев в отношении неравенства доходов, расовой несправедливости, угроз терроризма и недостатков в правительстве. Понятно, что эти события создают ощущение угрозы и другие формы внутренней тоски, которые могут включать страх, беспокойство, бессилие и безнадежность. Однако жесткое сохранение нереалистичных ожиданий только усиливает потенциал деструктивного гнева – когда они не удовлетворяются.

Невольно, как и партнеры в замужестве, который испортился, многим людям бросают вызов смотреть за пределы своих непосредственных интересов. Интенсивность гнева и то, как оно выражается, частично зависит от того, что некоторые из электората знают, что компромисс необходим для демократии, но все же чувствую, что этого не должно быть. И все же сохранение этого ожидания не соответствует функционирующему демократическому правительству.

• Социальные проблемы детей с СДВГ
• Студенты, травмированные в специальном образовании по всей Америке, изоляции, сдержанности и аверсивных
• Могут ли мужчины и женщины быть «просто друзьями»?
• Когда надежды на счастливую беременность нарушаются
• Прощение и ваше здоровье

Отказ от нереалистичных ожиданий не означает пассивного принятия того, что есть. Это может включать признание того, что определенные ожидания скорее желательны, чем достижимы. Или, отпустив, мы освободим нас, чтобы рассмотреть альтернативные стратегии для увеличения вероятности их удовлетворения.

Разработка более реалистичных ожиданий в нашей повседневной жизни требует приостановления размышлений. Это требует осознания того, когда мы слишком жестко держимся за них, несмотря на реальность, которая напоминает нам, что они не могут быть удовлетворены. Это требует от нас различения того, что нам действительно нужно и чего мы хотим. И слишком часто он требует понимания того, как гнев может помешать желанию участвовать в таком размышлении.

Способность распознавать, когда детская логика влияет на наши ожидания, необходима для развития устойчивости, ключевого компонента благосостояния. Устойчивость – это сила, которая позволяет нам оправиться от неблагоприятных последствий. Он состоит в признании того, что наши ожидания чрезмерно зависят от надежд и желаний. Устойчивость очень сильно зависит от гибкости мысли, чтобы отбросить определенные ожидания, когда мы признаем, что у нас нет контроля над их удовлетворением. Конечно, это не всегда легкая задача. Это связано с печалью и трауром, имея дело с чувством потери, которое часто приводит нас к грусти и разочарованию, а не к гневу.

Некоторые считают, что отсутствие ожиданий – единственный способ избежать разочарования. Однако это отношение представляется как пессимистичным, так и отрицанием очень человеческой тенденции. Скорее, реальная угроза, связанная с поддержанием ожиданий, – это когда мы цепляемся за них и когда на них чрезмерно влияет детская логика. Задача каждого из нас – помнить, когда это происходит, поскольку эти два условия составляют основу разрушительного гнева.