Большинство людей, вероятно, испытают беспокойство или депрессию в свое время, особенно когда они сталкиваются с травматической ситуацией. Если эти кризисы происходят между партнерами в интимных отношениях, они часто подчеркивают способность партнера продолжать свою преданность и поддержку. Если они создали сильный набор навыков доверия и отказоустойчивости, они могут лучше помочь друг другу в эти потенциально трудные времена.
Когда их забота друг о друге сильна, большинство пар могут вызывать даже неожиданные проблемы. Как только кризис пройдет, партнеры ралли и восстановят дисбаланс, вызванный этой травмой. К сожалению, однако, некоторые кризисы вызывают прошлый, более глубокий, травматический опыт из прошлого, что делает нормальную эмоциональную поддержку неадекватной. Партнер, повторно переживающий эти более глубокие и глубокие чувства, не может объяснить глубину его или ее интенсивных реакций или легко принять участие в воспитании или помощи, которая была бы более чем достаточной в других ситуациях. Другой партнер может воспользоваться этой недоступностью лично или почувствовать себя подавленным тем, что происходит.
Даже когда долгосрочные партнеры были очень близки, они могут либо забыть, либо не захотели поделиться некоторыми из своих прошлых травматических переживаний. Возможно, им было слишком больно или стыдно говорить с кем угодно. Или любой из партнеров может решить свести к минимуму их из опасения, что новый партнер будет отвергнут. Эти скрытые мысли и размышления, возможно, никогда не представлялись проблемой до тех пор, пока не возникнет настоящий кризис. Если партнер, переживающий невыраженную травму из прошлого, может даже не знать, что происходит.
Крайне важно, чтобы интимные партнеры понимали разницу между сердцем из прошлого от того, что происходит в настоящем. Если партнеры могут различать нормальные ответы на текущий кризис и тот, который возвращает болезненную ситуацию из прошлого, они с большей вероятностью останутся объективными. Также важно знать, что прошлая травма одного из партнеров, пережившаяся в настоящем, может спровоцировать ее в другом партнере. Эти сложные взаимодействия могут вызывать отношения в овердрайве, часто изматывая эмоциональные ресурсы пары.
Двумя наиболее заметными чрезмерными эмоциями во время любого кризиса являются различные формы тревоги и депрессии. Вот как они могут разыгрываться в настоящем, когда срабатывает повторная травма из прошлого. Хотя они часто происходят одновременно, следующие примеры отделяют тревожные реакции от депрессивных.
Нормальные чувства беспокойства от нынешнего кризиса
Когда люди сталкиваются со сложной ситуацией, которая имеет неопределенный результат, для них естественно чувствовать беспокойство, бдительность и даже панику. Если ситуация не может быть решена в разумные сроки, у них могут даже возникнуть проблемы со сном, головными болями, чувствовать себя напряженными и нервными, и они подвержены кишечным проблемам. Если у них есть партнеры, которые ухаживают за ними и поддерживают их, они могут обычно прокладывать себе путь через этот процесс и выходить наружу. Конечно, некоторые личные потери эмоционально или физически влияют, например, сталкиваются с трудной болезнью, теряют близкого человека или испытывают финансовый кризис.
Вот один пример:
Джулианна
«Мой четырехлетний мальчик пришел домой с опухшим глазом и головной болью. Он сказал мне, что упал во время перерыва и ударил его по лицу. Я не такая мама, которая паникует легко, но его взгляд просто не выглядит правильным, и он действует иначе, чем обычно. Мои антенны поднялись, и я не мог спать той ночью. Конечно, это была пятница, и наш обычный великий педиатр не звонил. Хороший доктор, с которым я разговаривал, сказал, чтобы он просто положил на него холодные компрессы, и дал ему несколько Tylenol, и посмотрим на нашего обычного врача в понедельник.
Я не мог спать всю ночь, и мой желудок был в узлах. Я просто знал, что что-то не так. Все мое тело болело, и я продолжал беспокоиться о том, что у меня что-то не хватает. Примерно в четыре часа я проснулся с отцом и рассказал о своих проблемах. Он попытался меня успокоить и сказать, чтобы я отпустил его, но я просто не мог. Я разбудил моего сына и отвез его в чрезвычайную ситуацию. Врачи вызвали скорую помощь и отвезли его прямо в детскую больницу. Мы провели следующие два дня в реанимации, в то время как они пытались удержать инфекцию от его мозга, а затем еще две недели в больнице.
Мне потребовалось пару месяцев, чтобы успокоиться, но теперь я просто чувствую себя полностью благословленным, что он в порядке и что я следовал своим инстинктам ».
Как эти ощущения могут измениться, когда текущий опыт запускает прошлую травму
Когда партнеру, испытывающему нынешний вызов, напоминают о прошлой травме, его или ее беспокойства сильно преувеличены. У этого партнера могут возникнуть проблемы с контролем их эмоций, проявлять более интенсивную реактивность, меньшую отказоустойчивость и более серьезные физические симптомы. Они часто гипервидируют, как будто что-то более страшное произойдет в любой момент. Они могут быть неспособны спать хорошо или отпустить напряжение еще на несколько мгновений. Они могут быть неспособны перестать размышлять над своим текущим кризисом, как если бы более внимательность будет держать под контролем. Их страхи могут казаться иррациональными и не могут быть подавлены логикой или перспективой. Они часто настолько раздуты, что легко пугают и не могут успокоиться. Наиболее болезненно, они начинают переживать прошлую травму, как будто это, вероятно, повторится. Они с трудом доверяют любой помощи и не могут отличить друга от врага, особенно когда они напуганы.
Пожалуйста, разместите следующие абзацы вместо последнего в истории Джулиани:
«В течение лета моего восьмого года я был полностью обязан заботиться о своем трехлетнем брате. Моя мама работала, и мой папа был потерян от питья. Мой брат выпал из качели на заднем дворе и открыл голову. Я не мог дотянуться до мамы, и я не мог остановить кровотечение. Я пошел к своим соседям, и никто не был дома. Я завернул его в одеяло и положил в свой фургон и потянул его так быстро, как только мог, в аптеку по улице. Владелец вызвал скорую помощь, и я поехал с ним в больницу. Он пытался быть таким храбрым, но я знал, что он испугался. Я просто остался как можно ближе к нему, как водитель скорой помощи позволил мне и сказал ему, насколько я горжусь своей смелостью.
Врачи сказали мне, что он потерял столько крови, что не знал, могут ли они спасти его. Я ждал и ждал своей мамы, но она не пришла. Я был холоден и голоден, но, похоже, никто не заботился. После очень долгого времени доктор вышел и сказал, что с ним все будет в порядке. Я начал плакать, и я не мог остановиться. Моя мама, наконец, пришла, но она так беспокоилась о моем брате, что она даже не говорила со мной. Я думал, она чувствовала, что это моя вина, что он не заботится о нем правильно.
Я остался с сыном в больнице, пока он не смог вернуться домой. Мы были там в течение месяца, задаваясь вопросом, будет ли он в порядке. Пока я был там, я знал, что со мной что-то не так. Естественно, что я был бы напуган, но мои чувства были вне контроля. Затем я понял, что я перекрывал то, что происходило в настоящем, с тем, что случилось с моим маленьким братом так много лет назад. Я не мог отделить рану моего сына от того, что случилось с моим братом. Хотя я знал, что с моим ребенком все будет в порядке, я не мог перестать плакать или отпустить то, что с ним может случиться. Я продолжал проверять его несколько раз каждую ночь, чтобы убедиться, что с ним все в порядке. Кажется, я не могу успокоиться или спать всю ночь. Я не верю никому следить за ним, даже его отцом. Как будто что-то ужасное произойдет, и это будет моя вина. Я постоянно беспокоюсь, что он в школе. Я даже припарковался за пределами школьного двора, не зная его, просто чтобы увидеть его на детской площадке. Я продолжаю видеть лицо моего младшего брата с кровью. Я все еще слышу, как он плачет от страха. Мой муж устал, пытаясь заставить меня чувствовать себя лучше, и я не знаю, почему я не могу принять его поддержку. Я не знаю, смогу ли я когда-нибудь справиться с этим. »
Нормальные чувства депрессии из нынешнего кризиса
Когда люди испытывают глубокую потерю или страх перед ними, они, естественно, чувствуют себя грустными. Они могут чувствовать чувство вины или низкую самоценность, потерять сон, не могут чувствовать удовольствие, чувствовать пессимизм, раздражительность или даже то, что их жизнь слишком тяжела. Они оба истощены и беспокойны. Некоторые не могут есть или спать, в то время как другие едят слишком много и спят долгие часы. Жизнь кажется слишком трудной для жизни. Пока нынешний кризис не будет разрешен, им может потребоваться гораздо больше заботы или свободы, чтобы просто быть спокойными и недоступными.
Вот один пример:
Kurt
«Я только что потерял работу после двенадцати лет. Босс сказал мне, что они сокращают, и это было не мое выступление. Это не имело значения. Я был опустошен и напуган. Моя жена только что пережила страшный бой с раком, и у нас были долги. Я знал, что ей может понадобиться больше лечения в будущем, и я просто не хотел, чтобы она беспокоилась, поэтому я не сказал ей. Пока я отчаянно применял везде, где мог, я притворялся, что каждый день прихожу на работу, чтобы она не узнала.
Я знаю, что она задавалась вопросом, что случилось с моим чувством юмора или почему я не интересовался сексом, но я только сказал ей, что имею дело с некоторыми вещами, и я буду в порядке. В действительности, я чувствовал себя неудачей. Я чувствовал свою раздражительность под поверхностью и не мог спать или есть. Я не хотел ни о чем просить ее; она прошла достаточно.
Однажды утром я почувствовал, что сломаюсь. Я не знал, где брать больше денег, и залог должен был быть через неделю. Я не знаю, почему мне повезло, но мне было все равно. Мой старый босс позвонил мне и сказал, что он покинул компанию и начал свой бизнес и хотел, чтобы я рядом с ним. Хорошие деньги и отличная возможность. Я почувствовал, как солнце вышло. Я с благодарностью встал на колени. Я снова почувствовал себя достойным человеком, способным обеспечить семью.
Тогда я рассказал всей жене. Она заплакала за меня и за то, что я пережил. Она заставила меня пообещать, что я никогда больше не переживу такую боль, не включая ее. Теперь я в порядке, но это было грубо. Теперь я знаю, что у меня есть лучший друг, которого я когда-либо мог захотеть рядом со мной. Мы никогда не сдерживали разговор о ее благословениях и ее печалях со мной, и не могли понять, почему я не чувствовал то же самое в своих страхах. Я понял, что она права, и мы заключили пакт, чтобы никогда больше не закрывать друг друга. Я чувствую себя новым человеком. Если вы любите друг друга достаточно, вы действительно можете превратить лимоны в лимонад ».
Как эти ощущения могут измениться, когда текущий кризис запускает прошлую травму
Когда в настоящем происходит потеря, которая активирует воспоминания о неразрешенных или травматических потерях в прошлом, люди будут испытывать все обычные депрессивные симптомы, но гораздо более интенсивно и с меньшей верой в то, что все будет лучше. Они часто чувствуют себя пустыми, как будто у них нет ресурсов, чтобы справиться с тем, что происходит. Они как бы в глубокой темной дыре без средств, чтобы снова найти свой выход. Они часто испытывают печаль и печаль, и они часто чувствуют, что последние страдания – это то, что их всегда ждет, и они наконец пришли к своим обязанностям. Им сложно сформулировать любой план, потому что они полностью потеряли доверие к тому, что их жизнь может когда-нибудь быть в порядке. Апатия и капитуляция распространены, потому что все остальное слишком сложно или невозможно.
Пожалуйста, разместите следующие абзацы вместо последнего в истории Курта:
«Я выросла с одной мамой. У нас не было денег. Я слышал, как она плакала в своей комнате ночью, и я знаю, что она кормила меня, когда она была голодна. Она работала на двух работах, и большую часть времени я проводила в детстве, ожидая, когда она вернется домой. Я знаю, что она изо всех сил старалась удержать ее от беспокойства, но я видел, как она все больше и больше устала. Может быть, она могла получить помощь от церкви или соседей, но она была слишком горда, чтобы спросить, и я слишком боялся.
Однажды, за день до моего девятого дня рождения, она не вернулась домой. Я был напуган. Я ждал до раннего утра, прежде чем позвонил 911. Диспетчер леди сказал мне остаться дома, и она пошлет кого-нибудь. Полицейский подошел к моей двери и велел мне пойти с ним. Я не узнал до следующего дня, что у моей мамы был сердечный приступ в ее машине перед нашим домом. Я чувствовал, что должен был что-то сделать, чтобы защитить ее и что это было как-то по моей вине. Полицейский пытался не дать мне узнать, что произошло, пока он не смог найти кого-то, кто пришел за мной, но я этого не знал. Я был просто в ужасе.
Когда я потерял работу, я почувствовал, как крыша обрушилась. Я думал, что позволю своей жене так же, как у меня была моя мама. Я начал размышлять о своей маме и о том, как она умерла одна в машине. Я думал, что моя жена умрет от рака, и я помню, как спал в своей комнате в больнице каждую ночь, хотя медсестры сказали мне, что у нее все в порядке. Теперь, даже с моей новой работой, я продолжаю думать, что могу снова потерять ее. Я не мог остановить печаль и боль в сердце. Я чувствовал себя обреченным, как то, что случилось со мной, когда ребенок снова должен был случиться. Я не думал, что у меня будет достаточно надежды сделать это снова. Я был уверен, что я просто сброшу карты, и моя жена никогда не получит лечение, которое ей нужно будет остаться в живых, как будто мне суждено было быть одиноким и болью всю жизнь, ничего не стоило.
Вместо этого она держала меня, когда я плакал. Она рассказала мне, как я был прекрасен, как ее муж, и что она жива из-за моей любви и преданности. Я понял, что никогда не говорил ей, потому что не мог вспомнить, как я потерял маму. Кажется, я стер его из своей памяти. Теперь я знаю, что любовь в настоящем – единственное, что может сделать меня целым снова ».
Что может сделать пара, чтобы помочь друг другу исцелиться от прошлых травм
Люди, которые могут помнить раннюю травму и то, как это могло быть вызвано текущими событиями, могут начать процесс исцеления отпустить прошлое. Многие другие похоронили травмы, больше не соприкасаясь со своими страданиями. Когда эти травмы срабатывают, они знают, что они чрезмерно реагируют на настоящее бедствие, но не знают, почему. Им удалось стереть память из их умов, но не воспоминание их тела о травме. Когда возникает символический кризис, они физически и эмоционально реагируют, помнят ли они, что произошло или нет.
Когда интимные партнеры понимают разницу между нормальными реакциями на кризисы и преувеличенными, мучительными и затяжными ответами, они могут помогать друг другу, когда настоящая травма не отвечает на помощь. Они могут быть более терпеливыми, поддерживающими и нереактивными, убедившись, что они не персонализируют то, что не является их вкладом. В свете нового опыта многие преданные пары могут переопределять и минимизировать горести от ранних травм, помогая друг другу реинтегрировать свое прошлое в их более преданный и утешительный подарок.
Бесплатный справочный совет доктора Рэнди «Героическая любовь» показывает вам, как избежать общих ошибок, которые мешают людям находить и сохранять романтическую любовь. Основываясь на более чем 100 000 личных встреч, посвященных синглам и супружеским парам за ее 40-летнюю карьеру, вы узнаете, как добиться нулевого успеха на правильном партнере, избегать опасного явления «медового месяца» и убедиться, что ваши отношения никогда не были становится скучным. www.heroiclove.com
Прочтите мою книгу сейчас
