Травма и реакция на замораживание: хорошо, плохо или оба?

Источник: Dissociation, Pinterest, используется с разрешения

Почти все знакомы с реакцией на бой-полет – ваша реакция на стимул, воспринимаемый как неизбежная угроза для вашего выживания. Тем не менее, менее известный – это реакция на посадку на посадку, которая добавляет критический аспект того, как вы, скорее всего, будете реагировать, когда ситуация, стоящая перед вами, переполняет ваши способности преодоления и оставляет вас парализованным в страхе.

Здесь, вкратце, является то, как действует ориентированный на выживаемость острый стресс. Точно или нет, если вы оцениваете сразу угрожающую силу как нечто потенциально имеющее силу, чтобы победить, вы переходите в режим боя. В таких случаях гормоны, высвобождаемые вашей симпатической нервной системой, особенно адреналин, заставляют вас сражаться и, надеюсь, торжествовать над враждебной сущностью. И наоборот, если вы рассматриваете антагонистическую силу как слишком сильную, чтобы ее преодолеть, ваш импульс должен ее обогнать (и чем быстрее, тем лучше). И это, конечно же, ответ на полет, также связанный с мгновенным нарастанием ваших аварийных биохимических принадлежностей, так что в идеале вы можете избежать этой состязательной силы (будь то человек, животное или какое-то стихийное бедствие) ,

Итак, где, в том, что вы воспринимаете как ужасную угрозу, является полностью отключая реакцию на замораживание ? По умолчанию эта реакция относится к ситуации, в которой вы заключили (в считанные секунды, если не миллисекунды), что вы не можете ни победить устрашающе опасного противника, стоящего перед вами, ни безопасного удара с него. И, как это ни парадоксально, этот самопарализующий ответ может в тот момент быть таким же адаптивным, как либо бойко сражаться с врагом, либо, более осторожно, убегать от него.

Рассмотрим ситуации, в которых, на самом деле, вы не можете защитить себя. У вас нет ни гормональной силы, чтобы агрессивно реагировать на враждебную силу, ни на скорость тревоги, чтобы освободиться от нее. Вы чувствуете себя совершенно беспомощным: ни борьба, ни полет не жизнеспособны, и никто не сможет спасти вас.

• Солдаты, шутники и жертвы домашнего насилия: повреждение мозга приходит к нашему вниманию
• Неврология страха и посттравматического стресса
• Секретные, табу-аспекты мужского сексуального желания
• Устранение травмы, о которой вы не знали,
• Важная вещь, которую нужно знать, когда онлайн-знакомства

Скажем, на вас нападает жестокая собака, которая засунула зубы в шею, и вы полностью в его власти. Или ребенок внезапно оказывается в плен к порочному хулигану, который вытащил вас на землю и избивает вас изо всех сил. Или жертва сексуального хищника, который одолел вас и буквально взял под стражу ваше тело. Или, может быть, вы попали в ловушку быстро движущегося стихийного бедствия, превратив вас в совершенно беспомощное, как лавина, землетрясение, ураган, цунами и т. Д. Или, наконец, из-за вашего возраста или особо внушаемого душевного состояния, вы просто представляете, что ваше смертное благосостояние находится под угрозой и что вы беспомощны, чтобы что-либо сделать с этим.

В таких тревожных случаях вы испытаете трепет, панику, ужас, страх. И эти крайние чувства были бы настолько чреваты беспокойством, настолько нагруженным ужасом, что почти никто не «одарен» ресурсами, необходимыми для того, чтобы оставаться в полном объеме в настоящем, – именно это необходимо для «процесса» для эмоционального и физического завершения , или освободить , что так страшно осаждает вас.

Источник: Cross-Up, blogspot.com, используемый с разрешения

В таких неприятных обстоятельствах «замерзание» или «оцепенение» – в слове, отделяющее отсюда и сейчас, – это единственное и (в разных случаях) лучшее, что вы можете сделать. Физическое, умственное и эмоциональное обездвиживание вашего ужаса позволяет вам не чувствовать мучительную чудовищность того, что происходит с вами, что в вашем гиперразрушенном состоянии может угрожать вашему здравому смыслу. В таких случаях некоторые из химических веществ (т. Е. Эндорфинов) вы тем самым выделяете функцию анальгетика, поэтому боль любой травмы (к вашему телу или психике) испытывается с гораздо меньшей интенсивностью.

• Неправильная диагностика TBI
• Скрытая мудрость Porn Addiction
• Мозговик
• Сторонний платеж за психотерапию: (2) Медицинская необходимость
• Насилие и социальные действия

Кроме того, если вы не проводите бой, человек или животное, агрессивные против вас, могут потерять интерес к продолжению атаки. Но какова бы ни была провокация, если вы не можете заставить нападавшего исчезнуть, вам гораздо лучше «исчезнуть» самостоятельно , заблокировав то, что слишком страшно, чтобы принять участие. Таким образом, по-своему, реакция замораживания на травму -если только в то время – такая же адаптивная, как реакция боя / полета.

Имейте в виду, что если вы маленький ребенок, ваша способность к самозащите заметно ограничена. Итак, рационально или нет, вы, вероятно, испытаете целый ряд ситуаций, угрожающих вашему выживанию. Например, вид отказа или презрения в глазах неодобрительного родителя, например, может заставить вас чувствовать себя таким беззаботным, таким нелюбимым и заброшенным, что вы можете чувствовать себя вынужденным ошеломлять себя. И вот почему реакция на замораживание происходит гораздо чаще у детей, чем у взрослых.

Однако, как только вы вырастете, и ваш размер, сила, когнитивное развитие и эмоциональные ресурсы намного превосходят то, что вы имели в детстве, ваша способность справляться с зловещими силами намного выше, чем раньше, когда вы чувствовали себя более уязвимыми. И здесь лежит дилемма вашего первоначального ответа на замораживание.

То есть такие «парализующие» психологические явления, как фобии, панические атаки, обсессивно-компульсивное поведение и различные состояния тревоги, часто можно понимать как симптомы реакции на замораживание, которые никогда не имели шанса «отпустить» или «оттаивать» один раз первоначальный опыт закончился. И многие особенности посттравматического стрессового расстройства напрямую связаны с этим видом несправедливой травмы.

Хотя это почти всегда бессознательно, некоторые обстоятельства здесь и сейчас могут напоминать вам о травме, перенесенной годами (иногда, много-много лет назад). Никогда не полностью «разряженный», первоначальный страх или паника, связанные с этой памятью, заставляют вас реагировать на триггер текущего дня, как будто то, что произошло в прошлом, сейчас – все снова и снова. И поэтому ваша первоначальная реакция на паралич, каким бы мистическим она ни была, может быть для вас и для окружающих вас, не может помочь, но повторить. Ваш ум полностью пуст, ваши рациональные способности отсутствуют в действии.

Вот почему то, что было адаптивным, как ребенок, то есть, отделяясь от события, значительно превосходящего вашу способность справляться, может стать настолько расстраивающим, как взрослый. Как ни парадоксально, по крайней мере, реакция диссоциации может быть вовсе не сохранением жизни, а, по сути, угрожающей жизни. Ибо, когда вас затихают неуместным, преувеличенным страхом, вы не можете действовать разумно, чтобы угрожать вам.

Было высказано предположение, что диссоциация в разгар травматического опыта является главным предиктором развития симптомов ПТСР позднее (см., Например, van der Kolk & van der Hart, 1989). И, как уже отмечалось, маленькие дети особенно склонны к диссоциации во время эпизодов травмы. Так, например, ребенок, который «застыл» во время инцидентов с пугающим семейным насилием, как взрослый, особенно восприимчив к повторной реакции на замораживание. И иногда нынешний стимул для такой ретраматизации не является чем-то конкретным. Он может просто исходить из состояния повышенного стресса, которое само по себе служит бессознательным напоминанием о остром стрессе, связанном с первоначальной травмой.

Поэтому, если какое-либо из приведенных выше описаний описывает вас (или кого-то, кого вы волнуете), я едва ли могу переоценить, насколько полезно было бы обратиться за профессиональной помощью. Таким образом, вы можете, наконец, «успокоиться», что, во время его первого появления, вы не смогли. Благодаря сочетанию психологии с основными принципами биофизики, что делает возможным большое разнообразие методов разрешения травм (например, Sensorimotor Processing, EMDR, Somatic Experiencing и т. Д.), Есть возможность высвободить остаточное напряжение (или внутреннюю энергию), которое осталось нерешенным даже после того, как фактическая травма закончилась.

Наконец, многие хронические заболевания, связанные со стрессом, теперь постулируются экспертами по травмам как представляющие собой соматические проявления прошлой несправедливой травмы (см., Например, « The Body Bears the Burden: Trauma, Dissociation and Disease» , 2001). Поэтому может оказаться бесценным найти квалифицированного специалиста, который поможет вам найти место, где в вашем теле все еще находится замороженная энергия. И затем помогите вам – наконец, – разгрузить его.

ПРИМЕЧАНИЕ 1: Если вы нашли это сообщение поучительным и подумали, что другие тоже несут ответственность, пожалуйста, подумайте о передаче его ссылки.

ПРИМЕЧАНИЕ 2. Чтобы проверить другие статьи, которые я написал для Psychology Today онлайн, по широкому кругу психологических предметов, нажмите здесь.

© 2015 Леон Ф. Зельцер, к.т.н. Все права защищены.

– Чтобы получать уведомление, когда я публикую что-то новое, я приглашаю читателей присоединиться ко мне на Facebook, а также в Twitter, где, кроме того, вы можете следить за моими иногда неортодоксальными психологическими (и философскими) размышлениями.