Когда-то в моей жизни я пытался узнать новые привычки в еде и впервые встретил идею аффирмаций. Они звучали как хорошая идея: просто скажите себе несколько раз в день, что вы хотите верить. Предложенное утверждение состояло в том, что «я человек с естественным утомлением, и я ем только то, что съест естественный тонкий человек».
Это могло показаться хорошим, но это было откровенно неверно. В какой-то момент моей жизни это могло быть правдой, но в это время, когда я пытался похудеть, это, очевидно, не было … или я бы не пытался похудеть!
Это очень скоро оказалось очень непростой ситуацией, пытаясь мотивировать себя, говоря себе ложь. Я не был дураком. «Я не естественный человек, поэтому я должен помнить о том, что я ем». Теперь это звучало верно.
Наблюдение за тем, что я вложил в рот, оказалось хорошей идеей, и я мог поверить, когда я это сказал. Хорошо, лучше. Это было напоминание, которое я мог произносить несколько раз в день, а не гул, когда я произнес это. Было ли это эффективным инструментом в потере некоторых нежелательных фунтов, которые еще не видели.
Я был подтвержденным курильщиком с 14 лет до 45 лет, когда я ушел. Я сделал это раз и навсегда. Хотел бы я точно сказать, как мне это удалось, но я не могу. Я сделал это, хотя.
Много раз в течение почти 30 лет я курил, я думал, смогу ли я когда-нибудь бросить курить и решил, что если я когда-нибудь это решила, если бы я когда-либо смог это сделать, я бы сделал это только один раз. Я говорил себе это много раз. Как я думал, что деморализовано для тех друзей, которые ушли и снова и снова возвращались к нему. Я не мог себе представить, что они сказали себе, чтобы все было в порядке, чтобы забрать его снова, как только им удалось вытащить никотин из своей системы. «У меня будет только один?» Или «На этот раз я могу сохранить привычку под контролем?» Что бы они ни говорили, какими бы головами они не справились, они ушли и начали снова, очевидно, что они лгали себе. Когда я ушел, меня не было.
Цель этого самораскрытия о моих собственных вредных привычках – помочь вам взглянуть на те, которые вы хотите изменить.
В следующем году вы хотели бы лучше питаться, тратить деньги с умом, использовать свое время продуктивно, продвигаться вперед в своей карьере, получать достаточное количество здоровых упражнений и улучшать свои отношения. Разве мы все? Конец года, похоже, вдохновляет эти намерения у большинства из нас.
Итак, что вы говорите себе о своих намерениях?
Пообещали ли вы, что не дать кусочку углевода пройти губы, приходят 1 января? Будете ли вы вставать на рассвете ежедневно, чтобы пробежать пять миль, дождь или блеск? Будете ли вы заставлять возлюбленного смотреть на вас заново с любовным светом, сияющим из-за ваших благородных и бескорыстных действий? Можете ли вы смотреть себе в глаза и верить тому, что вы говорите себе?
Я смог бросить курить и оставаться некурящим раз и навсегда, потому что я искренне полагал, что если бы я мог это сделать, это было бы так. Я никогда не верил, что я ем путь, который делает естественно худой человек, потому что я, очевидно, не ел так, или мне не нужно было терять вес. Независимо от вашего разрешения, убедитесь, что, когда вы создаете слова своего намерения, они делают внутренний смысл, что вы можете изложить свое решение без внутреннего эха «Да, правильно». У вас гораздо больше шансов преуспеть в ваших целях, если они правдоподобны, если ВЫ правдоподобны себе
