Как выжить?

Планирование свадьбы – довольно большое дело, не так ли? Вы должны выбрать фотографа, свои цветы, свои салфетки, правильный шрифт для своих приглашений, и все, пытаясь понять, как на земле вы собираетесь разобраться с вашим неловким дядей Ленни.

Достаточно сделать жениха или жениха в ульях! И, несмотря на все, что вы видите в журналах для новобрачных, свадебный стресс и паника – это не только тревожные будущие невесты, почти каждый четвертый говорит, что планирование их свадьбы было одним из самых напряженных переживаний их жизни.

Как будто стресс и бессонные ночи не так уж плохи, стресс для планирования свадьбы также может привести к серьезным нагрузкам на новые отношения.

Поэтому я поговорил с Джоселин Чарнасом, доктором философии, психологом из Манхэттена, который специализируется на оказании помощи парам в том, чтобы справляться со стрессами и напряжениями, планированием свадьбы и ранним браком. Она поделилась своими мыслями со мной о том, как выжить в своем свадебном стрессе в недавнем эпизоде ​​подкаста «Школа психики». Вот некоторые основные моменты:

• Есть ли у меня пищевая зависимость?
• 6 Плохие привычки, которые будут саботировать ваш успех
• Стратегии, которые усиливают беспокойство
• Остерегайтесь диагноза
• Четыре основных вопроса для обсуждения с вашими детьми во время развода

Все чувствуют это

Д-р Чарнас делится историей с посещением свадебного душа и быстро поражается, когда все начинают рассказывать истории о том, сколько раз они почти расстались во время своих выступлений. Ее заключение? «Все чувствуют это, и никто на самом деле не говорит об этом». Но она признает, что «у каждой невесты свой собственный ужас». Знать, что вы не одиноки, может помочь, но также зная, что ваши уникальные стрессы и напряжения могут помогите вам лучше подготовиться к будущему.

Урок: Познай самого себя.

• Нет больше постельного белья! Тайны успеха воображения
• Составлять сложно … Для детей
• Борьба за душу
• «Счастье не должно ассоциироваться с виной»
• Бог – глагол

Там, где есть ожидания, беспокойство обязательно последует

«Нереалистичные или слишком высокие ожидания в отношении совершенства – вот то, что заставляет нас испытывать большие проблемы», – говорит доктор Чарнас. Свадьбы приходят не только с высокой ценой, но и с некоторыми довольно высокими ожиданиями. Забудьте о том, чтобы картина была идеальной свадьбой Instagram. Знай свои ценности и помнишь в конце дня, это праздник любви и единения, а не свадебные торты.

Урок: Несовершенства являются частью вашей истории вместе. Обнимите их с любовью.

Соединение является ключевым

Легко заблудиться во всех подробностях вашего большого дня и большого события, но помните, что речь идет о связи с вашим партнером, с друзьями, с вашим духом и с вашим сообществом. Д-р Чарнас разделяет, что лучшая часть ее свадебного опыта сидела в закусочной с бутербродами на гриле с раввином, которые больше заботились о ней и ее женихе в паре, чем о том, какой вкус торта им нравится.

Урок: укрепляйте свои связи не только с вашим партнером, но и с людьми, которые являются друзьями брака.

Если вы хотите больше узнать о том, как выжить в своем свадебном планировании или о собственном путешествии Джоселин к консультационным парам и о том, что New York Magazine был назван «Свадебным доктором», послушайте наше полное интервью о подкасте «Школа психики» и не забудьте подписаться на iTunes!