6 Плохие привычки, которые будут саботировать ваш успех

Ваши мысли не только влияют на ваше эмоциональное состояние, но также влияют на ваше поведение. Когда вы думаете положительно, вы, скорее всего, почувствуете себя лучше и будете работать лучше. Когда вы думаете отрицательно, это отчаяние будет отражено в том, как вы себя чувствуете и ведете себя.

Источник: Вячеслав Красковский / Шаттерсток

Каждый человек испытывает бесполезные, нереалистичные и преувеличенные отрицательные мысли в тот или иной момент. Однако, если цинизм станет привычкой, это ограничит ваш потенциал. Независимо от того, насколько талант или опыт у вас есть, если вы не можете получить контроль над своим умом, вы никогда не добьетесь больших успехов, потому что вы не сможете достичь следующего уровня, если не верите, что сможете достичь большего.

Вот почему спортивные психологи работают с стремящимися олимпийцами и другими элитарными спортсменами, чтобы помочь им искоренить негативную саморегуляцию, которая мешает их способности выполнять. Но не только спортсмены могут извлечь выгоду из изменения своего мышления: научиться думать продуктивно может помочь вам. Научиться распознавать привычки мышления, которые лишают вас умственной силы, является первым шагом в изменении вашего мышления. Вот шесть плохих умственных привычек, которые саботируют ваш успех.

1. Извинения.

• Стратегии, которые усиливают беспокойство
• Остерегайтесь диагноза
• Четыре основных вопроса для обсуждения с вашими детьми во время развода
• Нет больше постельного белья! Тайны успеха воображения
• Составлять сложно … Для детей

Обвинение других людей или внешних обстоятельств в отсутствии вашего успеха наносит ущерб вашей работе. Говоря такие вещи, как «Мой босс держит меня подальше» или «Все эти документы делают невозможным выполнение моей работы», вы останетесь только застряли.

Прекратите оправдываться: сосредоточьтесь на всех вещах, которые вы можете сделать, а не на том, чего не можете. Когда вы обращаете внимание на положительное, вы приложите больше усилий к своей работе.

2. Катастрофирование будущего.

• Борьба за душу
• «Счастье не должно ассоциироваться с виной»
• Бог – глагол
• Как увеличить свой эмоциональный интеллект – 6 основных принципов
• Депрессия подростков: больше, чем грустно

Отрицательные предсказания легко превращаются в самоисполняющиеся пророчества. Если вы подниметесь на сцену, чтобы передать важное речевое мышление: «Я собираюсь все испортить», вы будете отвлечены, и это отвлечение может заставить вас забыть слова.

Прекратите катастрофизировать: если вы не создаете продуктивные планы для решения возможных сценариев наихудшего сценария, не исследуйте вопросы «что, если?». Предсказание катастрофических результатов вызовет всплеск тревоги, который может заставить вас задохнуться.

3. Поиск утверждения.

Ваши попытки получить одобрение от других могут иметь неприятные последствия. Например, попытка определить, как интервьюер воспринимает ваши ответы, может привести к тому, что вы наткнетесь на свои слова. Хуже того, размышление о реакции другого человека может заставить вас полностью отговорить разговор.

Не пытайтесь получить одобрение: хотя иногда бывает важно оценить реакцию вашей аудитории, например, в середине рекламного тангажа – каждую секунду, которую вы тратите на поиски заверения, вы не будете сосредоточены на задаче. Следите за тем, чтобы сделать все возможное и признать, что вы не можете контролировать реакцию других людей.

4. Веря в неуверенность в себе.

Небезопасность может убить ваши мечты. Если вы заходите в интервью, думая: «Я никогда не буду нанят», ваше неуверенность в себе прояснится, и вы вряд ли приземлитесь на работу. Отклонение только подтолкнет вас к неуверенности в себе и создаст отрицательный цикл, который трудно сломать.

Перестаньте сомневаться в себе: создайте список своих навыков, талантов и достижений. Прочитайте список регулярно, и когда вас мучает неуверенность в себе, напомните себе обо всех причинах, по которым вы «достаточно хороши».

5. Положитесь вниз.

Невозможно хорошо себя вести, когда вы говорите себе: «Ты глупый» или «Ты никогда не сможешь что-либо сделать правильно». Отрицательная самореклама будет препятствовать тебе прилагать все усилия, и она быстро потащит тебя.

Остановите подавления: говорите себе, как доверенный друг. Если вы не будете использовать такие суровые слова с кем-то другим, не позволяйте своему внутреннему критику сказать их вам.

6. Второе предположение.

Хотя размышление о прошлых выборах может быть здоровым, второе предположение, что каждый сделанный вами выбор повлияет на вашу производительность. Отвечая на вопрос, правильно ли вы сказали или угадываете свой выбор в одежде для коктейля, тратит много сил на мозг.

Остановите второе предположение: упражняйте внимательность, чтобы вы могли узнать, как полностью присутствовать здесь и сейчас.

Источник: AmyMorinLCSW.com

Хотите узнать, как избавиться от вещей, которые удерживают вас в жизни? Возьмите экземпляр из 13 вещей, которые мысленно сильные люди не делают .

Подпишитесь на мой eCourse и научитесь начинать строить умственную силу сегодня.

Эта статья впервые появилась на Inc.