Признание и принятие психологического бедствия

Источник: Google Бесплатные изображения

Я уже писал о высокоэффективной депрессии в попытке привлечь внимание к обычному возникновению депрессии даже у людей, которые в ином случае очень функциональны. Я также надеялся и продолжаю надеяться на нормализацию опыта депрессии, поскольку эта сложность настроения действительно не только поражает «более слабых» людей, но и происходит в какой-то момент или даже больше для всех нас. Кроме того, этот блог относится не только к депрессии, но и к психологическому расстройству в целом, включая тревогу, раздражительность и гнев. Многие из этих проблем с настроением очень связаны, если не перекрываются.

Сегодня я хочу сосредоточиться на чем-то, что многие пациенты говорили мне на протяжении многих лет. Когда я обсуждаю их психологическую историю, я часто слышу такие заявления, как «Я не знал, что у меня была депрессия» (или заполнить пробел тревогами, отозванными и т. Д.) И «Я думал, что то, что я испытывал, было нормально» (да это нормально, но эти пациенты на самом деле означают, что они не признали, что что-то не так). Несмотря на то, насколько нам кажется, что наша широкая общественность информирована о проблемах с общим настроением, таких как депрессия и тревога, или минимально, что они будут знать, когда они чувствуют грусть или интенсивное беспокойство, это не всегда так.

Как психолог, я считаю, что часть моей ответственности перед пациентами – это обучение их симптомам и, насколько это возможно, помогая им понять их мыслительные процессы и поведение. Когда пациенты делятся такими заявлениями, как указано выше, это обычно сопровождается чувством удивления и до некоторой степени стыдом; стыдно, что они не смогли заранее узнать о серьезности своих проблем. Реальность такова, что многие люди с «высокой функциональностью» могут испытывать трудности с распознаванием своих эмоциональных трудностей по нескольким причинам.

1. Наиболее очевидным является отсутствие образования по симптомам и нарушениям психического здоровья. Например, хотя большинство людей, вероятно, знают, что грусть является частью депрессии, существуют другие когнитивные, эмоциональные и поведенческие аспекты депрессии, которые могут присутствовать, но упускать из виду. Это понятно, поскольку, если у человека не было предыдущего контакта с миром психического здоровья, они не знали бы о кластере симптомов, которые, вероятно, будут происходить совместно.
2. Есть термин, который нам часто нравятся психологи: эго-дистоническое . Когда что-то является эго-дистоническим, это означает, что человек испытывает мысли, эмоции, поведение или желания, которые неудобны, неприемлемы, тревожны и более точно не соответствуют их самооценке. Для человека, который в противном случае был «функциональным», он может быть невероятно эго-дистоническим, чтобы испытывать какую-либо проблему психического здоровья. Такая несогласованность с собственной концепцией может привести к тому, что человек вообще не признает признаки и симптомы бедствия или, если способен идентифицировать симптомы, может привести к отрицанию или минимизации проблемы.
3. Большинство проблем психического здоровья не следуют определенной схеме; некоторые из них могут быть более временными и косвенными, другие могут быть результатом генетической нагрузки, а третьи (например, ПТСР) могут продолжать усиливаться и ухудшаться с течением времени, если их не лечить. Когда симптомы являются временными, человеку легче продолжать двигаться вперед, не прилагая усилий для решения проблемы. Когда проблемы более последовательны, человек может по существу «привыкнуть» к мышлению, чувствую и вести себя определенным образом. Когда проблемы являются серьезными, настойчивыми, но связаны с печальной памятью или опытом, часто также случается, что человек будет прилагать усилия для того, чтобы отрицать или подавлять свои трудности. Более того, во всех этих случаях человек может попытаться свести к минимуму их бедствие, чтобы чувствовать себя «нормальным» только для того, чтобы увидеть обострение или будущий рецидив симптомов.

Когда иначе «высокофункциональные» индивидуумы, наконец, присутствуют для терапии из-за психологического стресса, это часто после значительного негативного события или достаточного комментария близких. Хорошей новостью является то, что (1) поиск профессиональной психологической помощи продолжает становиться все менее и менее стигматизированной, тем самым заставляя мысль о помощи более «приемлемой»; и (2) после того, как человек признал, что «что-то» не так, и, по крайней мере, несколько охватывает идею обращения за профессиональной помощью, эти условия легче лечить. Это восходит к эго-дистоническому характеру наличия психической боли, присутствующей в первую очередь. Эти люди хотят чувствовать себя здоровыми и быть свободными от бедствия, поэтому они более склонны активно заниматься терапией, чтобы вносить изменения.

• Как сторонники Трампа могут избежать ПТСР
• Собаки как целители, собаки как ко-терапевты для ПТСР
• Сохранение системы страхования от несчастных случаев в Мичигане
• Почему психические майоры должны следить за измененными умами
• Экзистенциальное страдание изменения климата

Удивительно, как ум, который является очень сложным и бесформенным континуумом, может привести нас к различным путям. Он может создавать нарративы для себя, которые приводят к принятию или отрицанию, и такие убеждения могут существенно влиять на действие и качество нашей жизни. Нет никакого позора, чтобы не сразу признать, что вам нужна помощь; есть только надежда на то, что вы узнаете, что вы делаете.