Прием пробиотика может уменьшить беспокойство, если он содержит определенный тип бактерий. Новое исследование, опубликованное в PLoS One , показало, что среди многих штаммов пробиотиков Lactobacillus (L.) rhamnosus имеет наибольшее количество доказательств того, что он может значительно снизить тревожность.
Исследователи проанализировали 22 исследования на животных и 14 клинических исследований на людях, изучая влияние пробиотиков на тревожность. В то время как исследователи не смогли найти убедительных доказательств в исследованиях на людях, они обнаружили, что пробиотики, особенно те, которые содержат Lactobacillus (L.) rhamnosus, значительно снижают тревожное поведение в исследованиях на грызунах. Пробиотики особенно помогли грызунам, подверженным стрессовым состояниям или кишечным воспалениям
Пробиотические добавки были многообещающей областью исследований, которая фокусируется на оси микробиота-кишка-мозг, связи между полезными кишечными микробами, живущими в кишечнике, и физическим и психическим здоровьем. Появляются доказательства того, что пробиотики могут помочь поднять настроение и защитить организм от вредных физических и психических последствий стресса.
Недостаток полезных микроорганизмов в кишечнике связан с такими проблемами, как синдром раздраженного кишечника, болезнь Альцгеймера и депрессия. Кишечные бактерии могут быть изменены кишечными инфекциями или приемом антибиотиков, которые могут убивать полезные или «хорошие» бактерии. Одно исследование показало, что кишечная инфекция связана с повышенным риском развития тревожного расстройства в течение следующих двух лет. Некоторые исследования связывают использование антибиотиков с развитием тревожных расстройств в более позднем возрасте.
Таким образом, пробиотики могут быть полезны для установления или восстановления полезных микроорганизмов в кишечнике, особенно при дефиците полезных бактерий. Вот почему врачи все чаще предлагают принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
В то время как Lactobacillus (L.) rhamnosus является пробиотическим штаммом, имеющим самые последние данные для снижения тревожности, может быть несколько других штаммов, которые могут помочь, но необходимы дополнительные исследования для идентификации этих штаммов. Текущие исследования помогут раскрыть многообещающий потенциал пробиотиков в лечении тревоги.
Рекомендации
Рейс Диджей, Иларди С.С. и Пунт Шью. Анксиолитическое действие пробиотиков: систематический обзор и метаанализ клинической и доклинической литературы. УТВЕРЖДАЕТ. 2018; 13 (6): e0199041. Опубликовано в сети 2018 20 июня. Doi: 10.1371 / journal.pone.0199041
