Синдром борьбы с самозванцем: выпускник выпускной школы

Уязвимые уроки из моей поездки к доктору философии в психологии.

Источник: Аллеф Виниций / Unsplash

Мое сердце билось. Комната кружилась. Я был на грани разрушения. Это внезапно поразило меня – я не мог выдерживать этот темп намного дольше. Мой синдром самозванца закрался как медленный гниль, прежде чем полностью сбил меня с ног, и это осознание пришло после почти года тихого страдания.

Синдром самозванца – это то, что мы все испытываем в какой-то момент нашей жизни. Это навязчивое чувство, что ты не принадлежишь. Это заставляет нас верить, что мы не способны или недостаточно умны, будь то для получения более высокой степени или для новой работы, или даже для новой роли в семье. Синдром самозванца – это чувство, с которым я слишком хорошо знаком.

• Простая техника, чтобы успокоить ваш тревожный ум за 20 минут
• Битва между любовью и сексом
• 5 причин, почему другие люди менее успешны, чем вы
• 5 школьных вечеров, в которых нуждается каждый ребенок
• Почему мы употребляем негативные новости

Отправляясь в докторантуру, я приехал в свой новый студенческий город с ясными глазами и готов к работе. Я не мог дождаться прогулок по кампусу и поздних ночных занятий в тихом уголке красивой библиотеки. Я представлял, как я надену свою новую школьную одежду в спортзал, где я быстро записался на личные тренировки. Я не мог дождаться, чтобы преподавать свои собственные классы студентов, и я с нетерпением ждал независимости доктора философии. Программа предложит. Я нашел мечтательную квартиру-чердак в самой оживленной части города, с нетерпением ожидая начала следующей главы моей жизни. Моя тяжелая работа наконец окупилась.

Вместо этого я чувствовал себя более изолированным, чем я мог себе представить. Мой переход в аспирантуру был далеко не гладким. Меня сразу бросили в строгий академический график. Я тонул в стопках эссе для оценки, электронных письмах от недовольных студентов и в своих собственных бумагах, которые еще не были написаны.

Я оглянулся вокруг себя, задаваясь вопросом, был ли я один. Каждый студент казался блестящим и успешным. Их интеллект, казалось, намного превосходил мой собственный. Я продолжал думать, когда они поймают меня? Когда они узнают, что мне здесь не место? Эти сообщения звучали в моей голове без перерыва. Я был уверен, что меня попросят уйти, хотя у меня было мало доказательств, подтверждающих это.

• Зависимость от экрана: что мы ищем?
• Кризис связи: корни, последствия и решения
• Каковы различия между специальностями психологии?
• Это психическая дисфункция или ты просто человек?
• 5 способов низкой уверенности в себе могут вызвать эгоизм

Я чувствовал себя настолько неловко, что моя обычная экстравертная личность ожесточилась и рухнула, и я достиг точки, когда я не хотел ни с кем общаться. Мой чердак, который когда-то представлял свободу и независимость, превратился в огромное рабочее пространство, от которого я не смог убежать. Я чувствовал, что мой уникальный блеск уменьшался, независимо от того, сколько я пытался вернуть его.

В попытке вернуться к своему обычному социальному я, я устроил обед в моем новом месте для некоторых из моих самых старых друзей детства. Когда всем пришлось уйти, я свернулась калачиком на диване и плакала часами. Я был слишком смущен, чтобы сказать им, что моя мечта была далека от того, что я ожидал. Мне было слишком стыдно говорить, что я пропустил несколько заданий и сроки выполнения проекта. Вместо этого я сделал вид, что все в порядке.

Чего я не ожидал, так это последовавшей волны беспокойства. Мои обязанности работали на полной скорости, но я не был. Я догонял между классами. Я ел хлопья для большинства моих блюд. Я не спал всю ночь, пытаясь выполнить свою непреодолимую нагрузку. Я гонялся за кофе с красными быками, чтобы искусственно вызывать энергию, которой я больше не обладал. Я устал постоянно. Мои друзья приглашали меня в кино и на обеды, и я каждый раз торжественно отказывался, чувствуя себя все дальше и дальше от себя. И когда я мог уделить минуту тусоваться с моими друзьями? Я не мог заставить себя уйти, потому что чувствовал, что не заслуживаю веселья.

Все это пришло в голову однажды, когда я пошел в спортзал натощак после нескольких лишенных сна ночей. Я начал поднимать тяжести с моим тренером, и я сразу же начал задыхаться и паниковать. Это привело к моему болезненному, но очень необходимому моменту.

Так что помогло? Я перестал так много скрывать.

Синдром самозванца может быть не реальным диагнозом, но боль и беспокойство, возникающие из-за чувства неадекватности, наносят тяжелый удар. Быть честным с самим собой, когда нам нужна помощь, является ключевым фактором, и поэтому мы открыты.

Я медленно начал тянуться к своим одноклассникам, семье и друзьям за моральной поддержкой. Оказывается, люди, которые, как я думал, так хорошо относились к академической среде, на самом деле боролись по-своему, как и я. Мы все были в одной лодке. Каждый студент жертвовал чем-то, чтобы участвовать в нашей программе. Все чувствовали себя одинокими и неуверенными, хотя все мы чувствовали себя одинокими вместе.

Мы также были настроены решительно. Мы были связаны со смыслом нашей профессии и жизнью, на которую мы когда-нибудь повлияем. Мы напомнили друг другу продолжать настаивать и пытаться. Это то, что мы держались.

Сегодня я достиг своей кандидатуры, и я всего в нескольких шагах от достижения моей докторской степени. мечта. Я наконец открываюсь о своем синдроме самозванца, потому что это то, что я разделяю со многими из моих клиентов. В то время как я постоянно борюсь с этим знакомым чувством неадекватности, я стал намного честнее с собой и своей системой поддержки в отношении того, что мне нужно, будь то веселая прогулка, немного места или плечо, на которое можно опереться.

© Мега Пулианда