Дэн жалуется и постоянно давит на Керри, считает она, для дополнительного секса. Керри отвечает, что она редко в настроении для секса, потому что Дэн всегда раздражителен и всегда давит на нее. Она хотела бы, чтобы Дэн был более ласковым, а когда он ласковым, не всегда ожидал секса и раздражался, когда это не приводило к этому. Дэн говорит, что он раздражительный, потому что он всегда сексуально разочарован, и нет, он не ожидает секса каждый раз, когда Кэрри нежна, но … никогда?
Это классическое и обычное мужское / женское сражение. На самом деле есть несколько проблем:
Проблема № 1: Различные мужские / женские способы подключения
Жалобы Керри распространены: если она не чувствует себя близко к Дэну, ей трудно быть сексуальной; чтобы чувствовать себя близко, она ищет несексуальную привязанность и общие близкие, позитивные отношения. Раздражительность и давление Дэна в точности противоположны тому, что ей нужно, и это заставляет ее отстраняться.
Дэн, с другой стороны, настроен использовать секс как способ связи: если они близки, у него повышается окситоцин, он чувствует себя ближе к ней, и климат отношений после этого обычно более позитивен. Следовательно, когда Дэн начинает чувствовать себя оторванным от Кэрри, ему легко начать оказывать давление на Керри для секса. Когда она сопротивляется, он чувствует себя более разъединенным и больше показывает свое разочарование, вызывая нисходящую спираль, когда оба спорят о том, чья реальность правильна, чьи потребности важнее, и оба чувствуют себя уволенными.
Проблема № 2: Они в борьбе за власть
Мало того, что у каждого из них есть разные потребности, но когда это затягивается, битва приобретает тон борьбы за власть: она больше не связана с созданием взаимовыгодного подхода вокруг потребностей, а вместо этого превращается в того, кто победит, чей путь кто выйдет на первое место, кто тот, кто уступит. Сострадание, компромисс и взаимная потребность выброшены из окна; Теперь дело уже не в решении проблемы, а в проблеме силы.
Проблема № 3: Давление производительности
Еще один источник легкого напряжения: хотя Дэну и Кэрри может быть трудно это признать, часто, когда пары проводят много времени без секса, когда сам интимный опыт превращается в давление производительности, физическую версию некоего Вагнера опера. Один или оба испытывают беспокойство. Есть неловкость и большие ожидания, которые, в свою очередь, могут привести к саботажу всего процесса. Кэрри подходит к нему, и Дэн говорит, что он не чувствует себя хорошо; или они становятся ближе, но один из них находит какую-то причину, чтобы выбрать драку, которая убивает любой сдвиг в сторону близости.
Проблема № 4: Секс действительно верхушка айсберга других основных проблем
Сексуальные проблемы можно рассматривать как концентрированную форму других проблем в отношениях, которые не решаются. Дэн и Кэрри, например, могут не соглашаться с детьми, деньгами или временем вместе и в одиночестве, но вместо того, чтобы решать эти проблемы, они сбрасывают все свои разочарования и обиды на сексуальную арену, делая ее еще более негативной и борьбой против проблема
В то время как каждый обвиняет другого и оказывает давление на другого, чтобы измениться, настоящий виновник здесь – сам дисфункциональный паттерн, напряжение между ними, борьба за власть. Им нужно изменить эмоциональный климат между ними.
Что делать?
Проблемы № 1 и № 2: связь и борьба за власть
Чтобы покончить с игрой противостояния властью и обвинять, оба должны понимать и принимать их различные психологии, а не спорить о них или отклонять их. Цель состоит в том, чтобы работать вместе, чтобы выйти из тупика и модели. Сторона Дана в уравнении означает, что он берет на себя ответственность за свою раздражительность и владеет своей проблемой, вместо того, чтобы обвинять Керри в этом и использовать секс в качестве единственного лекарства. Здесь он идет на тренировку по управлению гневом, принимает лекарства, делает медитацию, все, что ему нужно сделать, чтобы контролировать свое настроение. Он делает это, чтобы улучшить себя и потому, что заботится о Кэрри.
В то время как Дэн работает над своим гневом, Кэрри будет работать на ее стороне уравнения, а именно, быть более поведенчески ласковым. Речь идет не о ее победе, победе Дэна, а о ее вкладе в изменение эмоционального климата, потому что она заботится о Дэне. Они заключают сделку; они оба вкладываются в изменение дисфункциональной модели.
Тем не менее, когда Кэрри делает шаг вперед, так же как и Дэн, когда он контролирует свой характер, каждый должен быть благодарен, а не критичен, микроуправлен и ожидать большего. Что еще более важно, поскольку они оба повышаются, они хотят избежать ведения счета: я дал тебе 3 объятия сегодня, и ты все еще был раздражительным; Я закусила язык дважды на этой неделе вместо того, чтобы злиться, а ты все еще не был более ласковым. Это просто подрывает любые достижения и поддерживает борьбу за власть. Вместо этого, оба должны просто опустить голову и делать то, что они могут делать без ожиданий. Через несколько недель они могут откинуть голову назад и посмотреть, что изменится.
Делая оба эти четких поведенческих шага, они ломают борьбу за власть, напряженность «кто собирается уступить первым».
Проблема № 3: Давление производительности
Хотя это может подорвать сексуальную спонтанность, планирование секса часто является хорошим способом снять эмоциональное напряжение. Планирование интимного времени дает больше контроля и времени для умственной подготовки. И когда наступит это время, главное – начать медленно и сдерживать ожидания, отойти от оперы Вагнера и вместо этого принять позицию «Посмотрим, что произойдет, и что бы ни случилось, хорошо», сняв давление с производительности. Делая это, они предпринимают шаги, направленные на то, чтобы заново привыкнуть к физическому контакту.
Проблема № 4: Основные проблемы
Очевидно, что если другие проблемы способствуют сексуальной битве, их необходимо решить, чтобы уменьшить общее напряжение, чувство всегда ходить по скорлупе. Отправной точкой является выкладывание проблем на стол, и одним из решений является планирование деловых встреч: назначайте короткие (30-45 минут) встречи, когда оба будут полностью присутствовать (без разговоров в полночь или когда у них было три пива) с цель обсуждения и попытки решения проблем – нерешенные проблемы. Это может включать составление месячного бюджета, согласование подходящего времени сна для детей и т. Д. Ключом является то, что каждый из них подходит к этим собраниям так же, как и для собрания персонала на работе; оба должны усердно работать, чтобы обуздать эмоции и сосредоточиться на поиске работоспособного решения.
Если это становится слишком сложным, им нужно рассмотреть возможность краткосрочной терапии для пар, чтобы иметь безопасное место для обсуждения проблем, получить помощь, обуздать эмоции и приобрести хорошие навыки общения.
Битва привязанности / секса может быть разрушительной для любых отношений. Чтобы положить этому конец, необходимо прекратить вину и давление на другого, чтобы измениться, и вместо этого сосредоточиться на компромиссе, уважении и совместных усилиях по выходу из тупика, чтобы создать взаимовыгодный результат. Другими словами, важнейшие составляющие решения любой проблемы в отношениях.
