Я лечу добрую, интроспективную и взволнованную молодую женщину. Во время одного сеанса я спросил ее, что она планирует сделать в качестве карьеры. Она покачала головой и тихо сказала: «Я хотела быть терапевтом, но не могу. Я не могу помочь людям с проблемами, если у меня есть проблемы ».
«Именно так вы будете помогать другим», – тепло сказал я. «Вы поймете боль, которую испытывают ваши клиенты, потому что вы тоже это почувствовали. Вы будете фантастическим терапевтом ».
По иронии судьбы, в шестнадцать лет мой психотерапевт сказал мне нечто подобное.
Часто я сижу с добросердечными и глубокими клиентами, которые считают, что они психически больны, потому что они испытывают сильные эмоции. Не правда. Переживание сильной тревоги или грусти – это нормально, особенно если ситуация того требует или если человек пережил травму. Кроме того, незначительные психосоциальные проблемы развития также вызывают временную тревогу и депрессию. Наличие сильных эмоций, даже когда они болезненны, является положительным, а не отрицательным.
В ореховой скорлупе чувства редко бывают ошибочными. Важно то, как человек действует на свои интенсивные чувства. Когда у человека здоровая совесть, иногда он испытывает сильное раскаяние и глубокий стыд. Это эмоциональные переживания, которые вдохновляют понимание. Искренний самоанализ позволяет человеку расти и развиваться. Если бы в человеческой расе не было людей, которые испытывали сильные чувства, угрызения совести, сочувствие, сочувствие или даже гнев, изменения и рост происходили бы редко.
С другой стороны, если человек преднамеренно подавляет, саботирует, преследует или запугивает другого человека как способ справиться со своими негативными эмоциями и не чувствует искренней ответственности и искреннего угрызения совести, он не имеет отношения к своим чувствам в здоровом путь. В результате они обязаны повторять одно и то же дисфункциональное поведение снова и снова.
Иногда очень болезненные эмоции могут быть невыносимыми, но использование механизмов преодоления может помочь рассеять чувства. Наличие выхода для подавляющих и отрицательных эмоций является ключевым. Один из наиболее эффективных способов справиться с ситуацией – поделиться своими чувствами с эмпатичным человеком.
Вторым важным инструментом является творчество. Искусство имеет важное значение для людей с глубоким размахом. Выражение глубины чувств человека – это здорово. Драматурги, авторы, музыканты, исследователи, спортсмены и художники – это люди, которые вызывают у людей глубокие эмоции. Глубокое чувство часто приводит к глубокой мысли, которая часто является катализатором прогресса человечества.
Разум и физическая активность, такие как тай-чи, йога, боевые искусства и все другие виды деятельности, требующие объединения ума и тела, также являются важными методами преодоления трудностей. Они успокаивают человека и позволяют ему чувствовать себя целым. Проводить время на улице и находить что-то смешное, над чем можно посмеяться, тоже помогает.
К сожалению, оценка достижений по глубине характера распространена. Зачастую поверхностный человек считает человека, который страстно относится к усилиям, не основанным на достижениях, «слишком чувствительным», «иррациональным», «слишком эмоциональным» или «сумасшедшим». Тем не менее, именно эти типы страстей, хобби и игривых действий которые приносят радость и удовлетворение.
Да, это правда, сильная тревога и неуверенность в себе могут заставить человека чувствовать, что он сходит с ума, но это не значит, что человек на самом деле сходит с ума. Во многих случаях это просто означает, что они люди. И когда человек переживает эмоциональную боль, он лучше способен сочувствовать другим, которые испытывают сходный стыд, боль и потерю. Держаться вместе. Глубина и интенсивность эмоций – это подарок. Переживите болезненные эмоции, используйте их, чтобы понять и помочь другим, и напомнить поверхностным душам, что глубокие мысли возникают из глубоких чувств, и это то, что миру нужно больше всего.
