Знаете ли вы, что мы живем в самое мирное время в истории человечества? По мере того, как мы эволюционируем как вид, наблюдается тенденция к росту доброты, предсказанная Чарльзом Дарвином. Хотя его помнят как человека, который принес нам «выживание наиболее приспособленных», Дарвин также утверждал, что наши склонности к симпатии инстинктивны и развиты, и даже сильнее, чем инстинкт самосохранения.
Хотя средства массовой информации заставят нас поверить, что насилие распространено как никогда, факты свидетельствуют об обратном. В бестселлере « Нью-Йорк таймс », «Лучшие ангелы нашей природы» , Стивен Пинкер объясняет, что на самом деле насилие уменьшилось на протяжении долгого периода истории, и сейчас мы живем в самое мирное время в истории человечества. Он приписывает изменение четырем силам: рост современного национального государства и судебной системы, торговля, феминизация и космополитизм, и Эскалатор Разума.
Пинкер утверждает, что комбинация этих сил позволила «нашим лучшим ангелам» победить и уменьшить насилие. И что это за «лучшие ангелы»? По словам Пинкера, это эмпатия, самоконтроль, «моральное чувство» и разум. Авраам Линкольн, как известно, использовал эти слова в конце своего первого инаугурационного выступления, когда он сказал, что Союз будет исцелен «когда его снова коснутся, как, несомненно, они будут, лучших ангелов нашего характера».
Насилие было необходимостью для наших предков. Наша реакция на бой или бегство глубоко укоренилась в нашем мозгу. Мы не могли бы выжить без этого. Это быстро, автоматически и важно. Но в нашем современном и очень сложном мире это часто срабатывает, когда не нужно. Когда споришь с любимым человеком, иногда мы чувствуем, что нам угрожают, и начинается наш бой или реакция на бегство. Наше кровяное давление повышается, наше сердцебиение увеличивается, и мы готовы к битве. Не слишком полезно, когда ваш партнер / супруг просто спросил, подобрали ли вы ужин или почему вы снова опоздали. Мы все знаем это чувство. Существует множество примеров того, как наша древняя электронная схема активируется при относительно простых преступлениях; думаю дорога ярости…
Доброта одинаково важна для выживания. Ни один человек не остров. На самом деле, как вид, у нас есть удивительно зависимые молодые люди, которые полагаются на нашу доброту много, много лет. Доброта связывает нас вместе и помогает нам достичь того, чего не может сделать ни один человек. Наши древние родственники, вероятно, путешествовали группами по 150 человек. Теперь мы можем взаимодействовать с более чем когда-либо вообразимым в нашем плоском, глобализированном и глубоко взаимосвязанном мире. Сегодня подростки, которые очень быстро обрабатывают информацию, могут за считанные секунды общаться со 150 людьми или даже больше.
Доброта создает связь. Соединение вызывает высвобождение окситоцина, гормона любви или объятия. Окситоцин – это мощный гормон, который выделяется, когда мы чувствуем себя рядом с другим человеком. Уход, секс, прикосновения и даже смех вместе – все это вызывает его освобождение. На самом деле, я думаю, что каждый питомец обязан своей жизнью владельцам рецепторов окситоцина. Животные являются мощными стимуляторами окситоцина, поскольку они касаются, облизывают и заставляют нас чувствовать себя любимыми; следовательно, мы очень связаны с ними. Молодые животные, нуждающиеся в уходе, являются еще лучшими стимуляторами окситоцина. Просто посмотрите на множество сайтов в Instagram, которые показывают нам щенков и котят. Теперь вы знаете, почему так популярны. Если вы когда-либо чувствуете себя подавленным, погрузитесь в один из этих сайтов и почувствуйте разницу. Окситоцин имеет хорошо документированные преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, уменьшение воспаления и ускорение заживления ран.
Акты доброты также могут исходить из нашего примитивного мозга, когда мы начинаем действовать, чтобы спасти кого-то, даже не задумываясь. Но большинство добрых дел требуют постоянных умственных усилий. За последние десять лет нас наводнили книги о счастье и осознанности. Мы учимся создавать лучшую жизнь и берем на себя ответственность за то, что чувствуем. Счастье – как печаль, похоть или гнев – все это мимолетные эмоции. Как и доброта. Так же, как вы можете тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиться на счастье, так и вы можете тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиться на доброте. Мозговая наука кардинально продвинулась, и люди, как никогда, берут контроль над своей жизнью. Оздоровление в пределах досягаемости. Когда чувствуешь себя хорошо, необходимость насилия почти полностью устраняется.
Но проблема в том, что наш мозг подключен к поиску опасности. Наши доисторические предки, которые выжили, были теми, кто лучше всего обнаружил опасность. Они передали свои гены нам, и теперь мы не можем не искать опасности везде, где бы мы ни были. Теперь вы знаете, почему вы не ложитесь спать поздно, чтобы услышать о общественном проекте по оказанию помощи бездомным, но вы не можете перестать смотреть / читать о последних массовых съемках. Виноваты твои предки.
National Enquirer начал использовать эту врожденную черту, показав нам графические изображения еще в 1950-х годах, а остальные средства массовой информации скопировали свой коммерческий успех. Теперь мы регулярно подвергаемся изображениям ранее невообразимых ужасов – и чем больше мы видим, тем труднее отвести взгляд.
У наших предков было одно важное преимущество перед нами: им никогда не приходилось беспокоиться о потенциальных опасностях на другом конце света. Однако во все более взаимосвязанном мире с круглосуточным новостным циклом нам трудно правильно оценить риски. Мы живем в страхе. Мы смотрим ужасающие события в новостях, и наши тела выделяют кортизол. Кортизол заставляет нас гиперфокусироваться, и от него трудно отвести взгляд. Наше внимание во время кризиса угнано, и мы одержимы неправильными вещами. Если у него нет правильной цели, страх становится паранойей. Если перед вами стоит саблезубый тигр, вам лучше сосредоточиться и бежать, как будто в мире нет ничего более важного. С другой стороны, если вы видите насилие на другой стороне земного шара, ваш мозг запутывается. Если вы подвергаете себя слишком большому количеству этого насилия, вы можете нанести ущерб своей собственной нервной системе.
Средства массовой информации окружают нас негативом, и я имею в виду окружающее. Наши тела реагируют, выделяя кортизол, который повышает уровень беспокойства, депрессии и паранойи, что, в свою очередь, заставляет нас потреблять еще больше токсических веществ. Это цикл, который движет новостной бизнес.
Однако этот цикл сам по себе опасен. Это слишком легко выйти из-под контроля. Избыток кортизола снижает чувство доверия, безопасности и счастья. Мы не так добры друг к другу, потому что неандертальские части нашего мозга слишком обеспокоены тем, что мы в любой момент умрем от какой-то невидимой угрозы, которой можно было бы избежать, если бы только мы обратили более пристальное внимание на новости.
Нам сложно оценить риски, с которыми мы сталкиваемся частично, потому что мы никогда не видим примеров доброты. То, что мы потребляем, совершенно неправильно для нас. Если мы хотим получить оптимальное здоровье, мы должны бороться с этим врожденным желанием видеть ужасающие поступки и учиться погружаться в доброту. Этот сдвиг позволит нам продолжать развиваться в позитивном направлении, руководствуясь нашими «лучшими ангелами».
