Думали ли вы, что вы одиноки, чувствуете себя опустошенными и в общем разочарованы, потому что кто-то, кого вы доверяете, не заслуживает доверия? Исследования показывают нам, что, когда мы ожидаем, что что-то хорошее произойдет, или для друга или любовника быть верным и заслуживающим доверия, а когда он не пойдет так, как планировалось (или человек нас отпустил), это разочарование.
Звучит довольно просто, не так ли? Ну, увлекательные исследования Кяры Тобиас говорят о Психологии Разочарования.
Имея план в жизни, где вы хотите пойти, и что вы хотите сделать, имеет смысл: без четкого назначения любой порт будет служить точкой остановки. Но, похоже, существует тонкая грань между четкой целью и навигацией к этой цели и выдвижением ожиданий по тому, как это должно быть или что нужно «иметь». Когда вы устанавливаете ожидание и чувствуете себя достойным или имеющим право, и это не так, как вы ожидаете, разочарование – результат.
Разочарование может быть изнурительным, потому что оно может создать эффект домино; Я ожидаю, что, как я думаю, заслуживаю, я не понимаю, я чувствую разочарование в результате, я чувствую себя менее способным или уверенным или сильным, а потом я чувствую себя незаслуженным и подавленным! Это цикл без хорошего результата.
Кяра разделяет пример, который, как поклонник Boston Red Sox на протяжении многих десятилетий, попал близко к дому для меня. Похоже, что у нас многострадальные фанаты не так плохо (психологически), когда наша команда теряет все время. Мы действительно привыкаем к этому и ожидаем потери. Тем не менее, подростки вокруг меня вкусили победы. Они более разрушены, когда команда не проходит. Когда я пишу это, мы все еще находимся в Мировой Серии, поэтому посмотрим, где это происходит. Честно говоря, я буду «разочарован» в этом году, если они не победят!
Это не просто наша домашняя команда – исследование показало, что поклонники проигрывали, а значит, проигрывали. Они больше не ждут. Это относится и к жизни. Если я привык к тому, что меня избивают и опускают, я не ожидаю многого для себя. Но если я был победителем, я ожидаю, что буду победителем. Когда я не «выигрываю», я чувствую разочарование.
Проблема с разочарованием заключается в том, что он не останавливается на достигнутом – он может продолжать вращаться. В результате мы можем получить стресс и получить физические недомогания или трудности. Кьяра излагает ряд негативных шагов, которые могут иметь место, которые могут влиять как на эмоциональные, так и на физические аспекты.
Но новость не так уж плоха. Вы, конечно же, можете продолжать думать: «Я этого заслуживаю!», А затем рискнуть разочарованием или разочарованием, если что-то не закончится. Или вы можете просто оставаться открытым, чтобы смотреть, как жизнь разворачивается перед вами, не ожидая, что «должно быть» и «не должно быть». Имея смысл «Интересно, что будет дальше?», Может быть более полезным. Кроме того, запись вашей истории перед ее воспроизведением может иметь неприятные последствия. Вместо этого задайте цель и работайте над ней, но не упреждайте и не ожидайте, что произойдет на этом пути. Возьмите вещи, поскольку они приходят немного больше, и посмотрите на «негативный» опыт как возможности обучения.
Кьяра разделяет ряд других советов и идей для использования разочарования в позитивной моде и обучения от него. В первую очередь важно следить за разговорами о себе, связанными с событиями. Если вы говорите себе, что вы «заслуживаете большего» или «должны иметь» или «могли бы иметь» вместо того, чтобы быть более объективным и ориентированным на данные, вы будете тянуть себя вниз.
Наблюдайте за событиями и ждите, чтобы увидеть, куда они вас ведут. Если вы преследуете цель или мечту, помните, что путешествие по дороге часто так же важно, как и удовлетворение, когда вы добираетесь до конца.
