Ваше родительское беспокойство здесь, чтобы остаться

Мы не можем устранить наши заботы о наших детях. Но мы можем обратиться к ним.

Источник: Обезьяна Business Images / Shutterstock

В эпизоде ​​ABC The View 11 сентября среди хозяев снова всплыл слишком распространенный разговор: родительское беспокойство. Дискуссия последовала за откровением недавнего исследования о том, что «родители проводят тридцать семь часов в неделю, заботясь о своих детях». Давний хозяин Санни Хостин с готовностью призналась, что она волнуется гораздо больше, характеризуя беспокойство как «работу на полный рабочий день». что вызвало аплодисменты и утверждение из толпы.

Тот факт, что Санни или что любой родитель беспокоится о своих детях, не вызывает беспокойства или удивления. Беспокойство может быть сигналом. Беспокойство может быть мотиватором к действию. Каждый раз, когда ураган разливается в Атлантическом океане и обрушивается на побережье, мы, естественно, беспокоимся, вызывая аварийную готовность и спасательные эвакуации. Беспокойство может очень сильно поддержать нас.

• У собак с хорошим поведением могут быть счастливые владельцы
• Почему у женщин более высокий уровень ПТСР, чем у мужчин
• Несмотря на то, что вы можете подумать … КБР не травка
• Есть ли эпидемия беспокойства в современной молодежи?
• Почему людям не нравится хороший человек?

Однако, когда беспокойство не является сигналом к ​​действию, именно тогда мы должны начать беспокоиться. Когда наши опасения не представляют действительной проблемы … когда они не становятся первым шагом в процессе решения проблем … тогда эти беспокойства являются не более чем бесполезным, вызывающим бедствие шумом, который не нужно устранять. Шумные заботы не могут быть решены. Почему бы и нет? Потому что никакого решения не существует.

Аналогичным образом, в стране, которая только в 2017 году пережила шестьдесят пять случаев стрельбы на школьных площадках, многие американские родители оказываются в замешательстве, когда каждое утро сажают своих детей в автобус. Часто неустановленный, но основной вопрос для многих мам и пап: «Будет ли школа моего ребенка следующей?» Подобные беспокойства могут спровоцировать осмысленные действия: сидеть со своими детьми, чтобы обсудить ужасающий потенциал школьной стрельбы, и мозговые штурмы творческого решения опасных ситуаций ; говорить с администрацией школы о существующих и потенциальных мерах безопасности; вступление в школьную или общественную организацию или создание такой организации, которая занимается обеспечением безопасности в школе; и так далее. Это беспокойство, действующее как сигнал, стимулирующее действие и побуждающее нас решать реальную проблему под рукой.

Однако, когда эти опасения не являются призывом к действию – если, например, вы уже начали процесс решения проблем и предпринимаете активные шаги, – вы должны найти способ отодвинуть это беспокойство в сторону и двигаться вперед. Эти нытье, шумные заботы не заслуживают вашего времени или энергии.

• Синдром борьбы с самозванцем: выпускник выпускной школы
• Простая техника, чтобы успокоить ваш тревожный ум за 20 минут
• Битва между любовью и сексом
• 5 причин, почему другие люди менее успешны, чем вы
• 5 школьных вечеров, в которых нуждается каждый ребенок

* * * * * * * * * * * *

В том же эпизоде ​​The View 11 сентября Вупи Голдберг спрашивает гостю Эмму Томпсон, актрису, удостоенную награды «Академия», и мать 18-летнего ребенка, страдает ли она от той же чумы непрестанного родительского беспокойства.

«Через тридцать секунд после того, как она должна была позвонить мне, – говорит Томпсон, – сразу же я думаю, что она мертва. Так что не волнуйся; это на самом деле катастрофически в крупном, своего рода ядерном масштабе ».

Забавно – и чувство, с которым большинство родителей могут сопереживать. Но то, что Томпсон говорит дальше, я нашел поистине необычным … потому что странным образом это соотносится с подходом к тревоге, который я выработал после десятилетий исследований и экспериментов.

«Так что я научилась просто идти:« Хорошо, теперь я прохожу ту модель, где я думаю, что она мертва », – говорит она. «Хорошо, я прошел это сейчас, и теперь я в порядке». Итак, вам просто нужно преодолеть тот шаблон, когда вы думаете, что они мертвы, а затем двигаться дальше ».

Вот это да. Давайте разберем это:

Она переживает беспокойство – катастрофическое беспокойство ядерного масштаба, типичное для большинства родителей.

Посреди этого опыта она отступает , признает беспокойство, которое она испытывает, и признает тот факт, что этот тип беспокойства является образцом для нее.

Затем она проверяет себя . Она признает, что она в порядке. Она пережила опыт.

Наконец она идет дальше.

Эмма Томпсон – исключительный талант, но я никогда не любил ее больше, чем сейчас. В этом кратком изложении своего процесса беспокойства Томпсон красноречиво описывает процесс переживания беспокойства, отступления, признания того, что это шум, подтверждения вашей безопасности и продолжения. И она делает это смешным, легкомысленным и парадоксальным способом, который я люблю.

(В конце концов, чтобы бороться с катастрофическим беспокойством размером с ядерное оружие, мы должны противостоять ему парадоксальным ответом ядерного размера. Это часть нашего стратегического, умного подхода к беспокойству.)

Смотри: я родитель. Я беспокоюсь. Мои двое взрослых детей живут в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке соответственно; оба заняты в развлекательном бизнесе; и я нахожу множество поводов для беспокойства по поводу их безопасности. К сожалению, попытка «обуздать» наше родительское беспокойство (или любую маскировку, которую может вызвать беспокойство) – бесполезное занятие. Попытка прекратить беспокойство только приведет к дальнейшему беспокойству. Однако то, что мы можем сделать, это принять эффективный, здоровый подход к нашим заботам, который начинается с отступления и дифференциации беспокойств как сигналов от беспокойств как шума.

Потому что в конечном итоге, как красноречиво говорит мисс Томпсон, нам нужно «двигаться дальше».

___

Дополнительное чтение: «Прекращение шума в голове: новый способ преодолеть беспокойство и беспокойство», HCI Books, 2016.