Слишком много смысла на работе может быть вредным?

Ваша работа наполняет вас чувством смысла и цели? Вы любите то, что делаете так много, вам на самом деле трудно отключиться? Вы когда-нибудь переживали – немного, – что положительная разница, которую вы делаете в своей работе, начинает вас поглощать?

Если вы киваете головой, вы в хорошей компании.

Например, я никогда не забуду год, когда я пришел к интервью родителей и учителей в школе моего сына, чтобы найти его бедного учителя настолько плохо, что она едва могла говорить. Мы попытались отправить ее домой, но она настояла, чтобы она не могла отпустить родителей. И хотя мы высоко ценим ее приверженность, учительское благополучие считается одним из самых больших влияний на вероятность наших детей процветать, поэтому мы бы предпочли, чтобы она пошла домой и отдохнула.

Источник: Ненец: CANVA

Точно так же друг недавно спросил меня: «За пределами вашей работы и вашей семьи, что еще вы делаете сейчас?» Ну …

• Секрет борьбы с страхом и стрессом
• Должны ли ваши сотрудники затягиваться или смягчаться?
• Как избежать стресса, связанного с работой, с вами
• 10 стратегий борьбы с побегом в работе
• Является ли положительная психология сжиганием вас?

Проблема, я объяснила, заключалась в том, что моя работа, мои увлечения и мои друзья, как правило, вращались вокруг мира позитивной психологии в данный момент. И пока я люблю это о своей жизни прямо сейчас, я действительно понял, что она делает. Когда мне нужно остановиться и выключиться, не так ли? Возможно, как учитель моего сына, немного больше времени от моей работы может принести пользу всем.

Но, честно говоря, найти этот баланс может быть очень тяжело, когда вы любите то, что делаете, и чувствуете, что это влияет на других. Так может ли слишком много смысла быть плохой?

Позвольте мне быть ясными, исследования показали, что поиск смысла в вашей работе приносит много преимуществ. Исследователи предполагают, что это улучшает наше самочувствие, оставляет нас более удовлетворенными нашей жизнью и снижает уровень враждебности, стресса и депрессии. Это также увеличивает уровень удовлетворенности работой, карьеры и организационных обязательств, поэтому многие рабочие места пытаются найти способы сделать работу более значимой для нас.

• Время: «Слово с четырьмя буквами» в американской медицине
• Как оскорбительные боссы могут разрушить работу в команде
• 10 разумных жизненных уроков из триатлона мирового класса
• Что осталось?
• Brainlock 101-Как мы не можем помочь застрять

Но профессор Роберт Валлеранд также предполагает, что когда дело доходит до определения смысла и цели в нашей работе, мы можем иметь слишком много хорошего.

Подумайте об этих вопросах:

• Если бы вы разделились, как пирог, насколько велика ваша рабочая часть?
• Можете ли вы перестать работать, когда хотите, или вы чувствуете, что хотите сделать еще одну вещь?
• У вас достаточно энергии, чтобы не отставать от требований вашей работы?

Видите ли, Валлеранд обнаружил, что для некоторых из нас работа становится навязчивой страстью. Он определяет, кто мы и почему мы имеем дело, и в результате у нас есть неуправляемое желание участвовать в нем и чувствовать себя вынужденным предпринять его. Мы начинаем говорить себе, что мы «должны», «нужно» и «должны», чтобы все было сделано. Нам трудно перестать думать о нашей работе. И мы расстраиваемся, когда нам мешают работать и упорствовать, даже когда это рискованно, или мы знаем, что мы должны остановиться.

В результате его исследования предполагают, что мы, как правило, испытываем чувство разрыва между нашей страстью и остальной частью нашей жизни, что приводит к более высоким уровням негативного воздействия с течением времени и дает нам возможность сжечь себя.

Альтернативой, по мнению Валлеранда, является воспитание чувства гармоничной страсти к нашей работе. Вместо того, чтобы определять себя нашей работой, мы должны уравновесить ее с другими не менее важными частями нашей жизни и почувствовать, что у нас есть чувство контроля над тем, что требует наша работа от нас. Это позволяет нам испытать более внутреннюю радость, потому что мы понимаем, что мы «хотим», «добираемся» и «не можем дождаться», чтобы добиться результата. Это помогает нам отключиться и отключиться, чтобы мы могли наслаждаться другими действиями в нашей жизни и позволяли нам осознавать, что идея идеи становится слишком рискованной.

Когда работа кажется гармоничной с остальной частью нашей жизни, исследования Валлеранда показывают, что мы испытываем более высокий уровень физического здоровья, психологического благополучия, самооценки, положительных эмоций, творчества, концентрации и удовлетворенности работой.

Итак, что вы можете сделать, чтобы сохранить чувство гармоничной страсти, когда дело касается вашей работы?

Скотт Кауфман из Института воображения предлагает попробовать эти четыре шага:

• Запланируйте реальные перерывы – заставьте себя уйти от вашей работы, планируя другие мероприятия в течение дня, например, обед с другом, перерыв, чтобы попасть в спортзал или время после работы или в выходные дни для семьи, друзей и занятий наслаждаться.
• Не принимайте работу домой. Если вы можете себе это позволить, сделайте совершенно невозможным доступ к вашей работе после выхода из офиса. Старайтесь не брать свой ноутбук домой. Оставьте эти файлы на своем столе. Сохраняйте отдельные учетные записи электронной почты для дома и работы и не проверяйте рабочую электронную почту, когда находитесь дома, – выставляйте сообщение вне офиса, если вам нужно или есть новые отличные приложения, которые заблокируют ваш компьютер во время определенные часы, поэтому вы не можете получить к нему доступ.
• Измените свои образцы мышления во время работы. Возможно, вам понадобится подделать мышление гармонично страстного человека, пока вы его не сделаете. Например, преобразуйте мысли «нужно» и «нужно», чтобы «хотеть» и «выбирать». Сначала это может показаться неудобным, но со временем навязчиво страстное мышление начнет рассеиваться, а также связанные с ним поведения ,
• Примите во внимание новое увлечение. Часто, слишком много вложений в один проект является признаком негативного ядра. Чем больше дополнительных вещей вне работы, в которой вы участвуете, это может способствовать положительному чувству самого себя, уменьшать пространство, которое ваша работа влияет на ваше эго, и тем меньше ваши шансы на выгорание. Чтобы услышать, как Валлерэнд говорит о своих исследованиях, обязательно ознакомьтесь с его разговором «Разум и его потенциал».

Что вы можете попробовать сегодня, чтобы сделать вашу страсть к работе более гармоничной?