Чарльз Дарвин и фольга новогодних постановлений

Источник: Эрик Грегори

Согласно журналу Inc (2016), опрос 5000 американцев показал следующие главные резолюции:

• Живите полной жизнью
• Наслаждайтесь здоровым lIfestyle
• Худеть
• Проводите больше времени с семьей и друзьями
• Сохранить больше и потратить меньше
• Оплатить долг

С позитивной точки зрения психологии это здоровые решения, которые отражают исследования, это путь к большему счастью. В частности, имея опыт над вещами; проводить время с друзьями и семьей; снижение основных стрессоров, таких как финансовое бремя; и осуществление и употребление в пищу целых продуктов.

Технически мы обычно знаем, как работать над достижением этих целей, но мы часто ставим себя перед разочарованием, когда мы их не достигаем … только чтобы повторить их в следующем году. Вместо этого нам нужно научиться адаптивно изменять наше поведение, чтобы эти цели были реализованы. Если бы просто принятие этих резолюций создало изменение, которое мы хотели, мы были бы очень физически, финансово и мысленно здоровым населением. К сожалению, это не случай.

Существует целая индустрия, которая пробуждает в это время года поддержку людей для их разрешения потери веса. Технически мы теперь то, что нужно, чтобы похудеть: двигаться больше; Есть меньше. Более сложная часть – это адаптация нашей жизни, чтобы получить новые образцы, например, покупки различных видов пищи; требуется время, чтобы двигаться дальше; и даже покупая одежду, которая позволяет нам выбраться и сжечь некоторые калории и вовлечь наши тела в деятельность.

• Студенческие протесты и всемогущий контроль
• Творчески противостоять нашим пастам
• Человек – эгоистичный зверь?
• Профессиональная деятельность как терапевтическая для психически больных
• Победа в «Поиск Бобби Фишера»

Теория эволюции Чарльза Дарвина и адаптация к окружающей среде имеют отношение к этой теме. Чтобы измениться, нам нужно адаптироваться к новому способу бытия. Это тяжелая работа. Пребывание того же или в наших стандартных способах существования, когда изменения нужны или нужны, не создаст движения и может привести к «исчезновению» в некоторых случаях.

Я часто вижу, что люди отвлекаются от более сложной работы, покупая последние диетические книги или оборудование для упражнений и чувствуя, что мы достигли большей части цели. Продажи книг диеты и тренажера (а также членства в спортзалах) взорвались в это время года.

У меня была возможность посетить мою семью в Вене, в Австрии на Новый год. Помимо традиций обмена свиными предметами на удачу, австрийцы желают друг другу «хорошего скольжения в Новый год». Другими словами, пусть ваше движение в Новый год пройдет гладко.

• Семь вопросов для Уоррен Проччи
• Переосмысление эмоций
• Рой Р. Гринкер, старший, доктор медицинских наук (1900-1993)
• Групповой ум в Тусоне
• Сколько мы можем брать за другого?

Небольшие кусочки свинца также расплавляются, бросаются в контейнер с водой, и получающаяся затвердевшая форма интерпретируется для каждого человека в зависимости от того, какую форму предвещает Новый год. Возможно, это не удивительная традиция, учитывая, что Фрейд разработал свою психоаналитическую теорию бессознательной интерпретации в этом прекрасном городе.

В этом году моя семья попробовала что-то другое. Вместо того, чтобы интерпретировать руководство или создавать новогодние резолюции, мы решили тематически рассмотреть вопрос о том, что мы хотели бы сделать, чтобы включить в нашу жизнь больше, о чем мы, возможно, забыли; вещи, в которых у нас был энтузиазм или страсть, которые, возможно, были замещены вызовами жизни. Мы разделили некоторые из следующих тем:

Вкусность, перезарядка, возникновение, доброта, сострадание, структура, участие в искусстве и повторное подключение со старыми друзьями назывались темами вокруг стола. Мы согласились, что в течение года мы будем напоминать друг другу об этих темах, чтобы каждый из нас мог подумать о том, что наша деятельность побудила нас к теме или от нее.

Давайте посмотрим, позволяют ли создавать темы, которые вы вводите и адаптируетесь к тому, чтобы иметь больше в жизни, позволяют успешно менять более медленную и более длинную траекторию.

Возьмите вышеупомянутую тему восхитительности. Возможно, вы познакомитесь с этой темой, найдя способы принести цвет, музыку, поездку в музей или вкусную еду в свою жизнь. Спросите себя, может ли деятельность, еда, время с кем-то или многие другие события в повседневной жизни приносить в вашу жизнь вкусность или отнимать ее? Затем вы можете медленно, но верно следовать по пути к этой теме, а не проверять ее на своем списке дел, сделать ее частью своей повседневной жизни каким-то большим или малым способом.