Ослепительно, а не измученный

Источник: Shutterstock

Сегодня утром в Беркшире это 55 четких градусов, но великолепно. Менее чем через месяц, оставшийся до лета, это хороший момент, чтобы начать думать о культивировании более психологической «валюты», чтобы помочь вам заряжать свою деятельность с помощью высококачественной физической и умственной энергии в течение ближайших месяцев.

Лето – это время большого неба, обильного света, тепла и парящей энергии. Это время, когда вы, возможно, почувствуете, что позже побьете мешок, просыпаетесь раньше и обычно более энергичны. Многим из нас нравится думать о новых начинаниях в течение этих месяцев. Независимо от того, что означает создание новых связей в социальном плане, расширение бизнеса или интеллектуальных предприятий или просто наличие кулинарных приготовлений и костров, лето чувствует себя как хорошее время для нажатия на педаль металла.

Однако одна вещь, которую вы должны стараться держать в равновесии, – это желание укусить больше, чем вы можете пережевывать, – и тем более, что сезон начинает смещаться в осень. Так что хорошо быть в курсе и держать себя под контролем. Вы могли бы захотеть, что есть способ зажечь эту ослепительную летнюю энергию и взять ее с собой на год вперед. В некотором смысле есть.

Начните с сохранения собственного энергетического баланса

• Хотите большего здоровья и благополучия? Попробуйте показать благодарность!
• 5 Пути Страха Отклонения Удерживают Вас
• Может ли кофе помочь беспокоиться?
• Почему некоторые женщины сжигают свои 20 и 30 лет
• Упражнение для тела и разума СДВГ

Вы знаете, когда вы энергично отказываетесь от равновесия, когда чувствуете беспокойство, «вниз» или измотаетесь. Это часто приводит к ощущению рассеяния, выгоранию и / или потере мотивации. Когда мы приближаемся к падению, некоторые из нас испытывают желание захотеть сохранить тот же ежедневный темп деятельности. Не только это, но мы могли бы почувствовать желание (и поощряться) к тому, чтобы втиснуться в окончательные ежегодные проекты. Для них высокие ожидания. Кроме того, требования, вытекающие из занятости и других обязательств, также не уменьшаются. Спросите любого, кто готовит своих детей, чтобы вернуться в школу.

Таким образом, легко начать многозадачность и ускорить деятельность до дезорганизации, выгорания и падения эмоционального спада. Все это может вызвать у вас чувство, будто вы вращаете свои колеса на высокой скорости, в грязи. В конце концов вы перегрузитесь и начнете закрывать.

Релаксация помогает

• Забудьте о Внутреннем Ребенке: Что О Внутреннем Взрослом?
• Тысячи генов изменены путем обучения аэробике
• Жизнь вне баланса? Поместите себя в список
• Секрет достижения ваших снов Никто не говорит вам о
• Вес коллективной моральной травмы

Охлаждение немного ощущается во многих отношениях. Поскольку ежедневные суеты и неприятности не успокоятся, расслабленное, «более холодное» мышление будет держать вас в движении. Это помогает держать тревоги в страхе и поддерживать чувство легкости, когда вы переходите от повседневной деятельности к другой. У многих из нас есть чувство этого уже, обнимая прохладные ночи, когда они возвращаются, потому что они чувствуют себя так хорошо для сна и помогают нам просыпаться с немного более пиццазом.

В течение некоторого времени для ежедневных успокаивающих действий вы можете ослепить вас и избежать беспорядка.

Попробуй это!

• Баск в теплоте. Продолжайте планировать внешнюю деятельность. Продолжающийся свет лета поможет успокоить тело и ум, поскольку он уменьшает количество мелатонина в крови и поднимает ваше настроение. Поглотите тепло в свои мышцы. Позже в тот же день подумайте о том, как этот опыт облегчил ваше тело и ум, укоренив их в вашей памяти.
• Соблюдайте характер. Наслаждайтесь широким спектром поздних летних условий – например, пляжи, теплые бризы, прохладное утро, жара полудня и прохлада поздней ночи. Повысьте качество опыта, приблизив ваше внимание к деталям.
• Слушайте естественные звуки – например, птицы и другие существа утром или вечером, потрескивание листьев, костров и костров. Наблюдайте за восходом солнца или закатом. Прогуляйтесь под звездным небом. Позвольте деталям этих образов проникнуть в ваш разум и чувства, которые они активируют, внедряются в ваше тело.
• Возьмите много фотографий на открытом воздухе. Используйте свой мобильный телефон или другое устройство, чтобы создавать и «накачивать» свои собственные изображения радости. Вы можете использовать их в ближайшие месяцы для быстрого толчка положительной энергии, когда вам это нужно.
• Рассмотрим некоторые забавные изменения жизни. Это подходящее время, чтобы войти в контакт с чем-то в вашей жизни, который вы хотите изменить, и начать рисовать план, чтобы попасть туда, – может чувствовать себя довольно красиво, только начинать. Затем оставайтесь на курсе. Никакой спешки. Каждый маленький шаг помогает поддерживать положительную энергию и дает вам что-то, на что можно рассчитывать.
• Управляйте типом энергии «А». Вы можете использовать любую вашу успокаивающую практику. Идея состоит в том, чтобы их бутилировать и готовить – например, расслабляющие летние звуки окружающей среды: волны, костры или ветерок. Вы можете записать их или загрузить их на свой мобильный телефон. Или слайд-шоу с расслабляющими образами, которые вы можете включить в пятиминутную медитацию и несколько минут освежающего качественного дыхания, чтобы омолодить.

Один из последних советов, которые помогут сделать ваш переход с лета на осень в этом году сильнее, чем когда-либо. Посмотрите на маленькие способы помочь другим в повседневной жизни. Маленькая вещь, подобная этому, может вознаградить нас с хорошей энергией в течение нескольких дней.

Примечания. Если вы хотите исследовать самые разнообразные идеи по энергии тела, вам может понравиться проверить мою книгу, ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОСТЬ ТЕЛА – Упряжь энергии вашего тела для вашей лучшей жизни. Теперь в мягкой обложке. Чтобы внимательно посмотреть, как сезоны влияют на нашу жизнь и как мы можем использовать их для облегчения здоровья, трансформации и счастья, вы можете проверить мою книгу «ПЯТЬ СЕЗОНОВ».