5 Пути Страха Отклонения Удерживают Вас

Источник: patrisyu / Shutterstock

Каждый в свое время боится отклонения. Возможно, вы решили не спрашивать кого-то на свидании, потому что вы боялись, что объект вашей привязанности снизится. Или, возможно, вы не обращались за желаемой работой, потому что вы беспокоились, что не получите ее. В любом случае, возможно, вы пропустили большую возможность. Страх перед отказом часто является единственным препятствием, стоящим между способным человеком и огромным успехом, а его мощная хватка может помешать вам достичь вашего потенциала.

Вот 5 способов, которые страх перед отвержением удерживает вас:

1. Вы избегаете новых возможностей

Страх предназначен для того, чтобы держать вас в безопасности от опасности: вы стараетесь избегать вещей, из-за которых вы боитесь. Но, убегая от голодного льва, имеет смысл, отказываясь попросить рейз, потому что вы боитесь, что отказ нелогичен. Устранение любого возможного риска отказа от вашей жизни не позволит вам исследовать новые возможности. Нет никакой гарантии, что аудитория оценит вашу презентацию или что ваши друзья поддержат ваши идеи. Но если вы не захотите выставлять себя там и не рискуете отторжением или двумя, вы вряд ли получите много наград.

• Может ли кофе помочь беспокоиться?
• Почему некоторые женщины сжигают свои 20 и 30 лет
• Упражнение для тела и разума СДВГ
• Забудьте о Внутреннем Ребенке: Что О Внутреннем Взрослом?
• Тысячи генов изменены путем обучения аэробике

2. Вы пытаетесь спросить всех

Один из способов уменьшить шансы быть отвергнутым – это попытка угодить всем. Говорить « да» каждому приглашению и соглашаясь делать то, что вы не хотите делать, может сделать таких же, как вы, по крайней мере временно. Но быть склонным к людям, скорее всего, будет иметь неприятные последствия в долгосрочной перспективе. На самом деле невозможно сделать всех счастливыми все время, и в любом случае вы не отвечаете за эмоции других людей. Удовольствие людей может привести к большому списку проблем, включая выгорание и истощение, и это может привести к тому, что вы потеряете из виду свои ценности.

3. Вы поддерживаете беспристрастное публичное исполнение

• Жизнь вне баланса? Поместите себя в список
• Секрет достижения ваших снов Никто не говорит вам о
• Вес коллективной моральной травмы
• Можете ли вы слишком много сопереживать?
• Сотрясение сотрясений и сострадающая усталость среди спасателей

Страх перед отвержением может привести вас к публичной персоне, направленной на маскировку «настоящего вас». Штукатурка под фальшивой улыбкой и попытка очень сильно поместиться со всеми вокруг вас может уменьшить ваш страх быть увиденным для того, кто вы на самом деле , Но в то время как эта общественная маска может помочь вам в определенных ситуациях, люди увидят вас через вас, если вы наложите ее слишком толсто. Уязвимость является ключом к жизни подлинной жизни, но, конечно, будучи уязвимой, вы рискуете пострадать. Если ваш страх перед отвержением помешает вам стать подлинным, вы будете бороться за формирование искренних отношений.

4. Вы не говорите

Если вместо того, чтобы настаивать на закрытии сделки, вы говорите: «Позвоните мне, если вы решите, что это то, что вы хотите», вы можете уменьшить свое беспокойство. Эта пассивная техника сохранит вашу самооценку снова, по крайней мере временно, потому что вам не нужно будет слышать, что кто-то отклоняет ваше предложение напрямую. Но, отказываясь выражать свое мнение, отказываясь отстаивать себя или уклоняясь от просьбы о том, что вы действительно хотите, равнозначно плохое общение. Вряд ли люди собираются передать вам то, что вы хотите в жизни, если вы не попросите об этом.

5. Вы ведете себя пассивно-агрессивно

Рассказывая другу: «Моя семья настолько эгоистична. Они даже не собираются помогать мне двигаться! »Вместо того, чтобы просто позвонить и спросить его или ее о помощи, может быть, это попытка обмануть друга в добровольчестве. Но такие попытки избежать отклонения являются совершенно манипулятивными. Мы знаем, что отторжение не так сильно задевает, когда вы не сталкиваетесь с этим в лоб. Подсказки, жалобы или подарочные комплименты – это всего лишь несколько способов, с помощью которых люди со страхом отказа отвергают прямую конфронтацию. Но, в конечном счете, этот окольный способ ведения бизнеса вызывает больше трений.

Краткосрочное удовольствие, долгосрочные проблемы

Отклонение болит и уклонение – это способ избежать кратковременной боли. Но принятие мер, чтобы избежать всех видов отказа, приводит только к долгосрочным проблемам. Отвернуться или пройти, не конец света. Изучение терпимости к бедствиям, связанным с отказом, может реально повысить вашу уверенность. Как только вы увидите, что это не так катастрофично, как вы предсказываете, вы научитесь воспринимать отношение «ничто не осмеливается, ничего не получается».

Источник: AmyMorinLCSW.com

Эми Морин – психотерапевт, основной докладчик и автор книги « Things Mentally Strong People Do not Do» – книга бестселлеров, переведенная на более чем 20 языков.