Вы хотите хорошего самопомощи? Любите других

Самопомощь – это любая деятельность, осуществляемая отдельным лицом с целью физического, психологического и реляционного здоровья. Примерами являются адекватное питание и сон. Эмоциональное регулирование является частью самообслуживания. Некоторые эмоции, такие как гнев, когда в больших дозах в течение длительных месяцев или лет могут помешать самопомощи не только эмоций, но и физического и реляционного ухода, поскольку у человека мало энергии и внимания (Enright & Fitzgibbons, 2015).

Источник: Жаклин Песня

Одной из недооцененных областей самообслуживания является повседневная практика любви к другим. Кто-то поднимет красный флаг на этот вопрос вопросом: «А как насчет сжигания любви?». Мой ответ заключается в том, что «сжигание любви» не вызвано любовью к другим, а стремлением с обидой до тех пор, пока не будет достигнут психологический перелом. Это путаница подлинной любви с служением другим в мрачной и возмутительной обязанности или служением другим, не понимая, что нужно балансировать это с тайм-аутом для отдыха и отдыха.

Любовь, в древнем и средневековом использовании этого слова, охватывала четыре значения: любить ребенка, как в материнской любви, любить брата или друга, который любит вас взамен, романтическую любовь, которая также подразумевает взаимность и услугу любви, вид в котором человек проявляет любовь, усилие (но не несбалансированное усилие, которое пренебрегает собой), и подлинную заботу о благополучии других. Эта последняя форма любви на греческом языке – агапе . Для того, чтобы быть эффективными, как забота о других и для себя, любовь агапэ должна быть добровольно (не мрачно) выбрана, понята как служение другим, а не рабство другим, а для других – добро.

Мы говорим о парадоксе здесь. Вы хотите лучше заботиться о себе? Затем подумайте о расширении своей любви к другим.

• Священные ценности и вы
• Проверьте себя: распространенные ошибки в психическом здоровье
• Изучение того, как дразнить и подделывать
• Дневник не-Wimp: история Trans Case
• «Это больше, чем идеология для насильственного действия»

Вы хотите быстрее справиться с физической проблемой? Затем добавьте любовь к тренировкам реабилитации.

Вы хотите быстрее восстановиться от чужой нечувствительности или преднамеренного игнорирования или даже жестокости? Затем выберите любовь над обидой.

Теории любви изобилуют психологией, но слишком часто не получают внимания, которого они заслуживают. Тем не менее, это был Зигмунд Фрейд (1962), чьи теории так часто подразумевают самодовольное удовлетворение потребностей, которые прямо сказали: знак хорошего психологического здоровья – это работать и любить – любить, а не требовать удовлетворения своих потребностей в первую очередь исключительно. Конечно, Фрейд не говорил о работе и любви как об исключительном пути к здоровью, а о важных ингредиентах в этом процессе.

• География старения и иллюзия самосознания
• Саморегулирование творческих поведений
• Задайте себе этот вопрос, чтобы лучше соответствовать вашим целям
• Понимание предвзятости, предрассудков и насилия
• Как история запомнит Дональда Трампа

Исследование Джона Боулби (1988) по привязке решительно показало, что мы рождаемся, чтобы любить и быть любимыми. На самом деле, те, кого больше всего любят в младенчестве, имеют здоровый фундамент, чтобы лучше любить своих партнеров и быть любимыми во взрослой жизни (Hazen & Shaver, 1987; Monteoliva & Garcia-Martinez, 2005).

Наука прощения (Enright, 2012) понятна: хотите ли вы оправиться от эмоциональных ран, которые могут раздавить вас? Затем вступайте в парадокс прощения и борьбы, чтобы любить тех, кто не будет любить вас, даже если вы должны отдавать эту любовь на расстоянии, когда примирение невозможно. Это не должно быть мрачным обязательством, но свободно выбранным.

Коренные народы Южной Африки, несмотря на все серьезные проблемы, связанные с жизнью в жестокой политической системе, сохранили тему любви через «убунту»: «Я человек через других людей. Как я люблю, я становлюсь более человечным (Tutu, 1998).

Вы ищете самообслуживания из-за недавней проблемы со здоровьем или психологического или трудового отношения? Затем попробуйте выполнить следующие упражнения:

1) Вспомните время из вашего детства, в котором вас глубоко и безоговорочно любили. Что это было? На что это было похоже? Помните эту любовь сейчас, потому что любовь никогда не умирает, даже если вы не с человеком, который дал вам эту любовь.

2) Теперь предложите эту любовь кому-то в настоящем. Может быть, это примет форму текста для этого человека или объятие или доброе слово об этом человеке другим. Будь креативным.

3) Есть ли кто-то из вашего далекого прошлого, в котором вы все еще сердитесь? Теперь предложите свою любовь, которую вы сделали в № 2 выше.

4) Есть ли кто-нибудь в вашей жизни, который может быть более тесно связан с вами и должен быть, но вы несколько далеки? Простите этого человека, предложив такую ​​любовь в # 2 и 3 выше.

5) Теперь предложите эту любовь к себе, если вам нужно самопрощение. Узнай, что ты тоже человек, достойный любви.

Источник: Международный институт прощения, Inc.

В конце концов, когда вы любите, вы любите людей, а вы – человек. И поскольку у всех людей есть ценность, когда вы любите других, тогда вы обнаружите свою собственную внутреннюю ценность.

Научитесь любить более сознательно, преднамеренно, глубже.

Это хорошая самопомощь.