10 разумных жизненных уроков из триатлона мирового класса

Источник: unsplash.com

Недавно мне посчастливилось присоединиться к Коллин Кэннон, бывшему чемпиону мира по троеборью и основателю Women's Quest, и восторженной группе женщин для приключений в прекрасном Вермонте. Духовенство было замечательным, хозяева первоклассные, и окружающая среда возвышенная – идеальное сочетание для обучения, размышлений и оживленных напоминаний о том, что самое главное в жизни.

Вот мои лучшие 10 :

1. Несмотря на удобство на двух колесах, я никогда не катался на горных велосипедах с обмотками, покрытыми корнями и скалами одиночными дорожками. Оспаривание себя было одновременно пугающим и волнующим. Я пришел домой, чувствуя себя воином, готовым преодолевать любые препятствия на моем пути. Урок жизни : выход из нашей зоны комфорта новыми, новыми способами расширяет возможности и автоматически переходит в доверие к другим областям нашей жизни.
2. Там, где вы смотрите, ваше тело (и велосипед) будет следовать. Не хотите запускать smack-dab в это дерево? Лучше не смотреть прямо на него. Урок жизни : Никто из нас не знает, что появится прямо в следующем углу. Потратьте время, чтобы узнать, в каком общем направлении вы хотите, чтобы ваша жизнь голова, а затем сосредоточьте внимание на этом. Всегда возможно (а иногда и мудро) менять курс, но слепое следование или сосредоточение исключительно на всех препятствиях на нашем пути – это верный способ обескураживать (или травмировать!) Или побеждать.
3. Положительность заразительна. Наши руководители отступления – одни из самых оптимистичных людей, которых я когда-либо встречал, их чувство оптимизма сразу же повлияло на всех нас. Этот полезный эффект может быть объяснен нашими мозговыми клетками, называемыми зеркальными нейронами, которые активируются, когда мы видим, что кто-то еще выполняет действие или проявляет эмоцию. Эти нейроны фактически «отражают» то, что они наблюдают в других. Урок жизни : наши умы невероятно мощные. Положительное мышление требует дозу мудрости и не то же самое, что игнорировать трудности или политиканское отношение, но мы способны гораздо больше, чем знаем. Поскольку настроение действительно заразное, мы могли бы также помочь друг другу, ища добро в каждой ситуации и распространяя это приветствие.
4. Когда вы целеустремленно сосредоточены на том, чтобы вытолкнуть себя из своей комфортной зоны (скажем, возможно, спустившись по тропе черного горного велосипеда с черным алмазом) и кто-то впереди (скажем, возможно, ваш бесстрашный гид, который, оказывается, является отставным чемпионом мира по триатлону) восклицает: «Wheeeeeee !!», это странно успокаивает и заземляет, позволяя плечам буквально расслабиться и упасть. Урок жизни : блестяще поставленное напоминание о том, чтобы повеселиться (одновременно боясь за свою жизнь), часто необходимо во время интенсивной концентрации обучения новому навыку.
5. Когда мы играем на улице – походы на велосипеде или на байдарках или на байдарках – наш внутренний ребенок появляется, и возраст уходит, и именно поэтому наши бесстрашные лидеры появляются, по крайней мере, на десятилетие моложе своих хронологических возрастов. Урок жизни : Природа исцеляет. Для нашего эмоционального и физического благополучия необходимо сделать время для игры на открытом воздухе – любую форму, которая требуется для вас.
6. Дар естественной красоты все вокруг, нам просто нужно искать его. Проснувшись к горам, поднимающимся из покрытого туманом озера, когда птицы поют, было легко. Привлечение нашего осознания к ежедневной красоте, которую мы часто принимаем как должное, требует немного больше усилий и намерений, но всегда доступно. Урок жизни : внимательное напоминание о том, чтобы сделать паузу, посмотреть вверх и принять бесконечные восхитительные взгляды и звуки.
7. Мое тело хочет встать на рассвете. Без присутствия моего обычного четырехлетнего (в форме ребенка) будильника, которого я ожидал, спать, но мое тело полностью слишком рано, чтобы рано проснуться. Урок жизни : есть кое-что, что можно сказать о тихой тишине, испытываемой только на рассвете. В конечном счете, я люблю тихие утраты и, по-видимому, мой внутренний будильник тоже.
8. Физически сложные люди фантастичны, но есть такая вещь, как слишком много. Особенно в нашей интенсивно насыщенной культуре, сообщение состоит в том, чтобы нажимать, не прислушиваясь к предупреждениям тела. Тем не менее, есть приятное место для усилий и задач, которые являются оптимальными и энергосберегающими. Нажимайте слишком сильно или слишком мало отдыхайте, и неизбежно возникает выгорание, травма или болезнь. Урок жизни : Жизнь – это марафон, а не спринт. Найдите свое сладкое пятно. Пойдите для постоянной жизненности, а не полной усталости.
9. В вопросах полного истощения интенсивная физическая активность не соответствует постоянным болтовням и требованиям четырехлетнего возраста. Я люблю своего маленького парня, но он меня изгоняет. Урок жизни : непрекращающееся прерывание истощается. Молчание снова активируется. Создайте время для небольших бит тишины в вашей жизни. Научите своих детей этому значению.
10. В группах больше сил, чем соло. Бросьте разнообразную группу женщин вместе в безопасную обстановку, и волшебство произойдет. При всеохватывающей поддержке и взаимном уважении сумма удивительности намного больше, чем ее части. Урок жизни : если возможно, найдите свое племя или, возможно, одного человека, с которым вы можете быть уязвимым, реальным и наделенным полномочиями. Не знаете, где искать? Начните с интереса, хобби, предмета из списка ваших ведер (иначе ваш «список жизни»). Затем перейдите к уроку жизни №1.

• Что осталось?
• Brainlock 101-Как мы не можем помочь застрять
• Будьте суперсоединителем, а не сетевым
• Ослепительно, а не измученный
• Хотите большего здоровья и благополучия? Попробуйте показать благодарность!