Женщина рядом со мной в кафе лихорадочно стучит по телефону. Откройте WhatsApp, закройте его, откройте Facebook, проверьте новые сообщения, закройте его, откройте Twitter, проверьте уведомления, закройте его, откройте электронную почту, проверьте электронную почту, закройте его, снова откройте WhatsApp. И так далее. Я не осуждаю. Мы все делаем это, некоторые из нас больше, чем другие.
Я называю это психическим паркуром . Паркур – это модный танец / режим упражнений, популяризируемый рядом боевиков, наиболее запоминающимся из которых является фильм о Джеймсе Бонде, Casino Royale . Это все о постоянном движении. Все ваши конечности должны постоянно находиться в слаженном движении, когда вы бежите и перепрыгиваете через препятствия.
Ментальный паркур – это когда вы делаете это своим умом, фактически не двигаясь. Когда вы постоянно и несколько одержимо держите свой ум в движении. И вам явно не нужен телефон для этого. Но это помогает. И умение и скорость, с которой женщина в кафе переключалась между своими приложениями, были действительно столь же впечатляющими, как и самая экстравагантная рутина паркура.
Вы можете подумать, что психический паркур полезен для вас. Физические упражнения полезны для вас, верно? И паркур, безусловно, очень эффективный способ тренировки. Так что заманчиво думать, что психический паркур был бы отличным режимом упражнений для вашего ума.
Это не. Ментальный паркур для тебя ужасен. Это действительно очень специфический (и широко распространенный) способ откладывать. Это очень специфично в том смысле, что в случае ментального паркура вы часто даже не знаете о том, что вы медлит. И это также делает его таким опасным.
Вот некоторая косвенная экспериментальная поддержка. Нейробиологи из Университета Дьюка обнаружили, что умственная деятельность (например, решение математических задач) является очень эффективным способом лечения субъектов с тяжелыми тревожными расстройствами (и предотвращения риска развития у тревожных расстройств).
Обратная сторона этого открытия, недооцененного самими исследователями, заключается в том, что один из способов справиться с тревогой – это занять себя – спрятать части нашего разума от самих себя, о которых мы не хотим знать. И это касается не только субъектов с тяжелыми тревожными расстройствами, но и всех. Если вы регистрируете (часто неосознанно) некоторые признаки беспокойства, вы продолжаете заниматься.
Если вы продолжаете перемещаться из одного приложения в другое, у вас не будет времени заметить вашу тревогу или тревожные мысли или беспокойство. Но, конечно, реальность кусается в конце концов. Тревожная мысль о том, что вам удавалось держать в страхе днем, не даст вам уснуть ночью. Ментальный паркур – признак того, что вы пытаетесь что-то скрыть от себя.
В комедийном сериале NBC «Хорошее место» (сезон 2, эпизод 4) Майкл (Тед Дэнсон) в момент нехарактерной паники суммирует это, когда говорит: «Не могу перестать двигаться. Не могу перестать двигаться. Если я перестану двигаться, я начну думать, и если я начну думать, я начну думать о вещах, о которых я не хочу думать ».
