Исцеление стресса отношений с духовной практикой

Духовные практики могут обеспечить комфорт во время стресса и боли в отношениях

духовная практика

Источник: Форма фитнес / Pexels

Обращение к духовной практике или Божественному в вашем понимании обеспечивает утешение во времена стресса в отношениях. Это может быть окончательной первой помощи для душевной боли; центр обмена информацией для ваших обид; боль и расстройство; бальзам для вашего духа; и источник новой веры в любовь.

• Радости негодования
• Нелюбимый в детстве? Вы всегда говорите: «Мне жаль?»
• Мужские страхи зависимости в отношениях
• Что нужно для того, чтобы научить мальчиков?
• Почему ваша низкая самооценка может стать причиной плохого отношения к вам

Ибо как любовь увенчает тебя, так и Он распнет тебя. Как он для твоего роста, так и для твоей обрезки… И затем он назначает тебя на свой священный огонь, чтобы ты мог стать священным хлебом для священного праздника Бога. – Халиль Джебран

Любовь, как писал Джебран, призвана поднять нас до самых высоких вершин и погрузить нас в бездну отчаяния. Любовь действительно ведет к величайшим радостям и самым глубоким скорбям сердца. Чтобы противостоять этим страданиям и преодолевать их, нам нужна вера. Тот самый человек, которого мы любим больше всего, к которому мы больше всего привязаны, – только человек. И он или она отскочат от наших ран из наших детских лет, датировок, прошлых неудачных матчей и сложных бывших.

Даже если наш партнер не воссоздает те же самые разочарования, которые мы испытывали раньше, мы настроены заново пережить старые страдания. Любовные отношения неизбежно влекут за собой обиды, разочарования и предательства. Поэтому нам нужна огромная сила, чтобы помочь нам исцелиться, расти и научиться снова доверять и любить.

• Вновь влюбляться
• Когда мужчины нападают: почему (и какие) мужчины нападают на женщин
• Мама, можно я?
• Требуя лучшего цифрового питания
• 9 признаков того, что вы можете быть когнитивным Miser

Иногда нам нужно больше, чем могут дать нам люди

Хотя, очевидно, важно искать помощи у других, вероятно, никакая человеческая сила не сможет полностью устранить наши страдания. Я говорю из многолетнего опыта работы в качестве клинического психолога, но самое главное из моей собственной жизни как жены, матери, брата и дочери.

Вы можете думать о себе как об агностике, атеисте или рационалисте. Может быть, Бог отвлекает тебя. Возможно, вы бросили религию в подростковом возрасте. Может быть, вы верите, что единственный бог – это человечество, что мы величайшая сила во вселенной.

Если так, то единственное, что я хочу, чтобы вы учли, – это то, что здесь, кажется, происходит гораздо больше. Возможно, вы заметили синхронность: вы думаете о давно потерянном друге, и он или она внезапно связываются через Facebook. Или у вас возникает ощущение, что какое-то конкретное событие, например, столкновение с вашим бывшим, произойдет, и он находится прямо посреди улицы в шумном городе. Эти совпадения или синхронности предполагают, что происходят вещи, которые находятся за пределами нашего понимания и понимания. И, может быть, сила или сила лежит в основе всего, что есть.

Исследования о пользе духовной практики

Даже если вы заядлый рационалист, серьезные исследования показывают массу преимуществ от духовной практики. Прежде всего, исследования ясно показывают, что молитва и медитация могут и действительно заживают. Например, даже когда молитва происходит на расстоянии от больного, и те, кто молится, не знают тех, кому они помогают, может быть положительный и исцеляющий физический эффект.

Кроме того, тысячи исследований показывают, что медитативные практики всех видов снижают стресс, беспокойство, страх и даже кровяное давление, в то же время усиливая ощущения нахождения в настоящем, в состоянии связи и безмятежности.

Даже если вы считаете себя агностиком или атеистом, пожалуйста, будьте готовы открыть себя и свои любовные отношения с Высшей Силой или с чем-то более великим, чем вы сами.

Как практиковать

Духовная практика обычно включает в себя общение с HP или контакт с ним. Что я имею в виду под HP? Это может быть природа, жизнь, вселенная, которой мы являемся лишь пятнышком, или четыре физические силы, которые, кажется, управляют всем. Вы можете выбрать свой HP. Это может быть дух, свет, ангелы, могущественные животные или сама любовь. Когда вы подключаетесь к HP, независимо от того, как вы это понимаете, вам не нужно идти в одиночку. Самое главное, когда вы пытаетесь сделать так, чтобы все произошло в вашей паре по чистой воле. Со временем вы развиваете чувство, что вселенная доброжелательна и обеспечит поддержку вам, вашим возлюбленным и отношениям.

Это окончательный успокаивающий опыт, который позволяет вам присутствовать и испытывать происходящее. И как это можно сделать беспроигрышным способом. Таким образом, вы можете присутствовать вместо того, чтобы быть в своей голове. Вместо того, чтобы мучиться из-за того, насколько плохи дела, насколько вы правы в данной ситуации, как ваш партнер никогда не поймет этого правильно. Конечно, не застрять в болоте негатива и страданий.

Упражнение «Быть ​​в моменте»

Это простая практика, которая помогла многим моим клиентам, и это то, чем мы с мужем занимаемся ежедневно. Упражнение «Быть ​​в моменте» приведет вас в умиротворяющем направлении. Навахо привыкли называть это «хождением по красоте». Это медитация, ориентированная вовне, когда вы в настоящее время уделяете внимание объекту. Это проще всего сделать где-нибудь на природе: парк; незастроенное поле или лес рядом с вашим домом; озеро или пляж. Если вы находитесь в городе, используйте деревья, растения, цветы, птиц, белок, воду, текущую в фонтане или облака и небо. В течение 15 минут каждый день совершайте прогулку. Лучше всего создать временной интервал для выполнения упражнений вне вашей повседневной рутины. Но вы также можете делать это всякий раз, когда вы находитесь на улице, идете на работу или идете домой.

Красота везде.
Используйте ваше полное внимание. Сначала обратите внимание на то, что вы обычно не замечаете, например на травинки или белку. Изучите объект. Примите это со своими чувствами. Если приходят мысли или чувства, примите их, а затем осторожно верните свой разум к объекту перед вами. Цените и находите в ней красоту, даже если это всего лишь клочок травы. Как говорится в древней санскритской рукописи: «Смотрите с любовью на какой-то предмет. Не переходите к другому объекту. Здесь, в центре этого объекта, лежит благословение ».

Как только вы почувствуете единство с объектом, идите медленно и выберите другой. Постепенно вы выйдете из ауто-гипнотического транса, который есть у большинства из нас все время; это фокусируется на прошлом или заботах о будущем. Нарушение этого транса означает, что вы можете войти в настоящее. Затем вы можете восстановить связь с Богом, неподвижностью или Всем, что есть. Когда это произойдет, вы поймете, что никогда не одиноки. Как Шри Дая Мата говорит в « Вступи в тихое сердце» ,

«Поймите, что мы не одиноки,
Что мы никогда не были
И никогда не будет один.

Чудеса, маленькие и большие, могут случиться с вами, когда вы находитесь в настоящем.

Это особенно верно, когда вы находитесь в великом бальзаме природы, в то время как Эмерсон выражает это: «дикий восторг пробегает человека, несмотря на настоящие печали». Позволяя себе присутствовать с изогнутым дубом, ласкающим ветер или блестящий крошечный колибри может помочь вам освободиться от грусти и гнева, чтобы они легко и легко проходили через ваше сердце. После того, как ваши чувства пройдут, вы можете почувствовать себя более оторванными от негативных мыслей о боли в отношениях, бывшей или даже о разрыве.
Приход в настоящее помогает вам создать новое видение вашего будущего со всей энергией Бога, вашей Высшей Силы или духовной вселенной позади вас. Вы можете пройти через темный кошмар боли в свете мира и даже благодарности.

Преимущества духовной практики в исцелении обиды

Часто мы концентрируем наше внимание на том, чтобы быть правым. Или наш партнер. А еще лучше, держась за обиды и за то, как плохо мы себя чувствуем. Мы можем заключить, что наше партнерство кажется пустым и безнадежным. Как вы думаете, кого больше всего обижают ваши обиды, оправданы они или нет? Твой партнер? Ваши дети? Другие? Да, им больно, но не так сильно, как этот человек.

Это был бы ты .

Переключите свое внимание на соединение с Бесконечным. Измените канал в своем уме. Вам будет легче остановить этот процесс обиды и открыть новые решения. Благодаря регулярной духовной практике вы сможете получать интуитивные интуиции или сообщения, которые вам помогут. И, в свою очередь, самые трудные жизненные и отношения ситуации разрешаются сами собой.

Обычно эти новые вдохновляющие решения предлагают вам и вашему партнеру способ удовлетворить ваши потребности. Удивительно, но появляются решения, которые раньше казались невозможными. Мне нравится то, как музыкант и автор песен Кенни Логгинс говорит: «Мое доверие к высшей силе, которая хочет, чтобы я выжил и имел любовь в своей жизни, – вот что заставляет меня двигаться вперед, что бы ни происходило».

Совет на сегодня

Просто на сегодня попросите (даже если вы не знаете, кого просите) маленькое чудо или знак, который поможет вам в том, как вам нужно помочь прямо сейчас. Если вы посмотрите на это, вы найдете это.