Причуды мозга: безупречный шторм

Мне понравилось читать блог Дэвида Рок, рассказывающий о том, почему все книги самопомощи одинаковы. Я думаю, он четко определил некоторые «причуды» наших мозгов. Его короткий список рисует картину идеального шторма для промедления.

Ниже представлена ​​«пятерка» Давида (или, по крайней мере, 5 «больших причуд», как он выразился). С каждым я комментирую отношение к промедлению и предоставляю ссылки на некоторые из моих предыдущих сообщений, где я обсуждаю их более подробно. Если вы новичок в этом блоге «Не задерживайтесь», вы найдете это сообщение хорошим знакомством с основными темами и предыдущими сообщениями.

1. Мозг построен, чтобы сначала минимизировать опасность, прежде чем максимизировать вознаграждения.

Любая угроза самому себе сводится к минимуму, любая удобная награда заманчива. Это само по себе объясняет значительную часть наших проволочек, поскольку мы избегаем задач, которые угрожают самому себе, и мы обесцениваем будущие награды в пользу немедленного удовлетворения. Здесь может помочь немного больше внимания на эмоциональном интеллекте. Слишком часто чувства козыряются, и мы сдаемся, чтобы чувствовать себя хорошо.

• Технология: 12 способов улучшить жизнь
• От безмолвного до осознанного: сознательный контроль над едой
• Тест-пилоты
• Диагностика СДВГ: через зазеркалье
• Ключи к счастью: чувствовать себя хорошо или делать хорошо?

2. Слишком большая неопределенность кажется опасной. Это похоже на возможную боль, поэтому мы избегаем этого.

Неопределенность задачи является основным коррелятом промедления. Как сказал Дэвид, «это кажется опасным». Мы хотим избежать этого чувства, и мы это делаем. Мы откладываем. Дело в том, что мы можем стратегически уменьшить неопределенность, а не просто убежать. Неопределенность в нашем современном мире не является хищником, скрывающимся, но наш мозг каменного возраста этого не знает, мы просто ощущаем потенциал для катастрофы.

3. Наша сознательная способность обрабатывать мало, что делает нас ужасными во многих вещах, включая предсказание того, что может сделать нас счастливыми.

• Родители «Tech World» читают книги?
• Отталкивание – шаг к более успешной саморегуляции?
• Кот в мешке
• 10 способов преодолеть страх пропавших без вести
• Движение против психиатрии

Заблуждение планирования и наши плохие способности при аффективном прогнозировании создают очень сложную ситуацию для точной постановки реалистичных целей и их привязанности. Мы можем улучшить навыки, такие как «путешествие во времени», чтобы улучшить наши прогнозы, но это требует практики и сознательной работы.

4. Наша способность регулировать эмоции ограничена, быстро истощается и должна быстро использоваться, чтобы быть эффективной.

Сила воли, этот, к сожалению, ограниченный ресурс, является ключевым вопросом в нашей саморегуляции. К счастью, его можно также укрепить, восстановить и использовать стратегически, чтобы служить нашим намерениям и целям. Говоря о намерениях и целях. , ,

5. Наши намерения и цели изменяют информацию, на которую обращает внимание мозг.

Да, но часто существует большой разрыв между нашими намерениями и нашими действиями, и это является определяющим аспектом промедления. Понимание первых четырех этих «причуд нашего мозга» помогает нам объяснить, как наши намерения и цели изменяют наши процессы внимания, к лучшему или к худшему. Дополнение целевых намерений с намерениями реализации может также помочь

Индивидуальные различия
Хотя наши мозги могут быть предвзятыми в этом отношении, один из других ключевых моментов, которые сделал Дэвид, состоял в том, что «все наши мозги на одном уровне очень разные». Таким образом, даже с учетом этих основных предубеждений, как мы думаем, существуют важные индивидуальные различия. Это означает, что каждый из нас должен оценить, какое подмножество этих факторов способствует нашей собственной разбивке в саморегуляции. Мы также должны создать индивидуальный стратегический план, основанный на этом «психологическом отпечатке пальца» в контексте нашей собственной жизни.

В конце концов, Дэвид прав. Так много книг по самопомощи имеют общие темы, так как каждый работает над общим набором человеческих слабостей, которые создают множество неудач саморегуляции, которые беспокоят нас. Эти определяющие характеристики нашего человечества основаны на самых разных контекстах, и я думаю, что этот контекст – это то, что нужно учитывать, поскольку каждая наша жизнь определяется танцем природы посредством воспитания.

Мудрость определяется тем, как мы переводим основные принципы в исполняемые стратегии в контексте нашей собственной жизни. Мудрость понимает, как эти принципы развиваются в нашем собственном мышлении. Реализация – создание «настоящего» в нашей жизни . Это то, на что «я» нуждается в помощи, делая вещи, которые мы знаем, все, что мы понимаем концептуально, реально в нашей повседневной жизни. Затраты на задержку растут для нашего здоровья и отношений. Просто начните.