Ваши ноги контролируют ваш мозг?

То, что твой организм знает, а ты нет.

Источник: Надин Визнер / Pexels

Ваши ноги не просто разговаривают с вашим мозгом, они говорят, что делать. Это очень хорошо. В противном случае ваш мозг может не развиваться должным образом и продолжать адаптироваться в вашей жизни.

Это заключение позволило прочитать исследование, написанное Раффаэлла Адами и другими из университетов Милана и Павии. Это помогает объяснить, почему ходьба буквально учится.

• Измена или не измена?
• Больше занятий, меньше Play: Обучение детей Саморегулирование
• Отчет CDC показывает, насколько общий совместный образ жизни
• 7 Удивительные связи между сном и менопаузой
• Нет аккуратных этапов

Зубчатые мыши

Проведение эксперимента у людей было невозможно по этическим и практическим соображениям. Адами и компанией выступили задние ноги мышей, позволяя им свободно использовать передние ноги. Они двигались, ели и общались, как обычно. Но их большие мышцы ног остались бездействующими.

Последствий было много. Они включали:

• Новое исследование предполагает, что йога может помочь болезни Паркинсона
• Какова связь между расстройствами пищевого поведения и травмой?
• Энергичная физическая активность может стать ключом к успешному старению
• Усыновление: личная перспектива
• Упражнения и хроническая болезнь

1. 70-процентное снижение пролиферации стволовых клеток в субвентрикулярной зоне их мозга.

2. Незрелая дифференцировка клеток в клетках головного мозга.

3. Снижение кислорода и снижение метаболизма.

Интересно, что некоторые из этих изменений также были эпигенетическими по своей природе, и они встречались более 10 репродуктивных циклов в клетках in vitro .

Почему метаболизм мозга замедляется, если вы не можете двигать ногами, но все остальное? Почему мозговые стволовые клетки прекращают пролиферацию, а клетки мозга ненадлежащим образом зрелы?

Потому что они не получают нужную информацию.

Существует много доказательств того, что использование мышц ног у людей приводит к новому росту клеток головного мозга. Некоторые из них относятся к производству белков мышечными клетками. Перемещение действительно движет нами.

Прогулки как обучение

Мы склонны видеть обучение в когнитивных, языковых формах. Я изучаю испанский язык. Вы изучаете исчисление. Мы оба учимся заполнять налоговые формы.

Информация в теле гораздо важнее нашего когнитивного тела. Иммунная система «учится» находить и убивать опухоли. Мышцы «учатся» ездить на велосипедах и играть в футбол. Кости «учатся», чтобы выжить в камнях, камнях и выбоинах.

Это обучение не является сознательным, поскольку большинство обучения не осознает. Все это часть биологической разведки – как ваше тело создает и использует информацию.

Изучение Адами соответствует тому, что наблюдается при неврологическом заболевании. Если вы неправильно иннервируете ноги, они атрофируют. Что более интересно и важно, так это другая сторона уравнения: что ноги делают с мозгом.

Живые и мертвые

Недавнее исследование из 11 населенных пунктов в Англии и Шотландии, проанализированное командой из Австралии, Великобритании и Ирландии, показало, что ходьба – это не просто помощь здоровью; его скорость была связана с темпами выживания.

Это был не тот результат, которого можно было бы ожидать. Опрошенные 50 000 человек дали свои оценки того, как быстро они шли. Как быстро не было точно определено, а самоопределения сильно различаются, что, как правило, значительно усложняет статистическую значимость – в данных много шума.

Тем не менее, ходьба умеренно или быстро ассоциировалась с 20-24-процентным снижением сердечно-сосудистой смертности. Эти цифры были более впечатляющими для пожилых людей. Для тех, кто старше 60 лет, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 46% для умеренных ходоков и 53% для быстрых ходоков.

Особенно среди «пожилых людей», ходьба быстро сокращает риск сердечно-сосудистой смерти. Авторы были смело предположить, что рекомендации по скорости будут включены в объявления общественного здравоохранения.

Здоровье изучено

Для тех, кто считает нормальные силосы академических исследований и образования, идея о том, что мышцы ног существенно меняют мозг каждый момент жизни, казались странными или даже абсурдными. Для тех, кто думает с точки зрения биологического интеллекта, это очевидно.

Перемещение через среду означает, что вы видите больше. Вы испытываете больше. Вы узнаете больше.

Недостаток – это чувство процесса.

Большая часть того, как мы учимся, по-прежнему рассматривается только в когнитивных терминах. Эволюция видит другую картину.

Тело в движении задействует многочисленные экосистемы, все из которых представляют собой преимущество и угрозу. Чтобы выжить, он должен адаптироваться.

Так ноги меняются. Больше упражнений обычно означает различные виды мышечных фибрилл, в разных конкатенациях и разных размерах. Это неявно очевидно для большинства из нас.

Но разные мышцы также дают свои сигналы мозгу. Мозг также должен адаптироваться. Теперь становится понятнее, что он делает больше, чем изменение синапсов и межсоединений. Если исследование Адами доказывает применимость в людях, оно также дает им новые и более активные стволовые клетки мозга. Это увеличивает общий метаболизм головного мозга. Это изменяет, как клетки выглядят, действуют и общаются.

Потому что информация всегда течет. Обучение должно продолжаться. Так мы выживаем, для самого здоровья, нашей способности отражать инфекцию и рак, ориентироваться в мире, зависит от роста и адаптации.

И поток этой информации проходит через бесконечные потоки взаимодействия, работающие на уровнях интенсивности и сложности, которые мы еще не увидели.

Делайте правильные вещи, и ваше тело становится умнее. Все время.