Биполярное руководство по выживанию: интервью с Эллен Форни, часть 1

Новый графический роман помогает людям найти стабильность в биполярных жизнях

Источник: фото Джейкоб Питер Феннелл

Карикатурист Эллен Форни – автор бестселлера комиксов Мрамор: Мания, Депрессия, Микеланджело и Я. Она делает публичное искусство, кураторские выставки и работает иллюстратором. Она живет в Сиэтле и преподает в Корнишском колледже искусств. Форни является доказательством того, что жизнь, создание искусства и поддержание стабильности могут поддерживать друг друга. Стабильная жизнь также может быть захватывающей. Это часть 1 двухчастного интервью, о работе Форни, о жизни, биполярности, самообслуживании и силе комиксов.

Мраморны полны подробностей о том, что ваш опыт диагностируется как биполярный и живет с этим диагнозом и вашими собственными симптомами. Это часто веселый, иногда изнурительный, проницательный и прагматичный. Почему для вас важно следить за новой книгой « Rock Steady: блестящий совет из моей биполярной жизни» ?

• Важность страдания
• Клиент идеальной психотерапии
• Культивирование мира путем прохождения боли
• Экзорцизм как психотерапия: клинический психолог исследует так называемое демоническое владение
• Блюз – это депрессия. Должны ли вы лечить его таблетками?

Есть много причин!

Ряд читателей сказал мне, что они используют Marbles как руководство, которое я нахожу очень удовлетворительным. Это был преднамеренный выбор, чтобы посыпать конкретные инструменты, которые читатель мог попробовать, а не просто упоминать их в контексте моей истории. Например, в одной сцене я пытаюсь использовать CBT (когнитивно-поведенческую терапию) и объяснять, что это такое, и продолжать, что я действительно не нашел большую часть полезной информации, кроме одного конкретного упражнения, которое я представляю достаточно подробно, чтобы читатель мог попробовать вне. Но было много важной и полезной информации, которую я не включил в Marbles , потому что было только так много, что могло вписаться в контекст этой истории.

Поэтому, особенно после получения обратной связи с читателем, я обнаружил, что хочу предложить читателям больше того, что я узнал, и как 1.) карикатурист 2.) с биполярным и 3.) сильные мнения и 4.) чувство юмор, который 5.) любит понимать и объяснять вещи, и 6.) заниматься исследованиями, я думал, что должен действительно уйти.

• Духовность и эмоции (духовность для начинающих 14)
• «Основанная на доказательствах» психиатрия является доказательством только имени
• Четыре привычки счастливых людей
• Как выйти с марихуаны
• Восстановление вашего здоровья и окружающей среды

Форни играет роль Mz. Манеры сочетаются с юмором, с трудом завоеванным знанием и состраданием.

Источник: Эллен Форни, Рок Устойчивый

Я считаю, что необходимо уделять больше внимания поддержанию стабильности на долгосрочную перспективу, что является связанным, но различным набором вопросов, чем стабильным в краткосрочной перспективе. (Как мы можем складывать эти наборы здоровых привычек и поведения в годы – целую жизнь – стабильного психического здоровья? Что это значит для студентов или профессионалов, если коллеги работают сонниками, а мы не можем? Как мы поддерживаем здоровый образ жизни? отношения с веществами? Как мы относимся к медикам в долгосрочной перспективе? Как мы можем позволить себе этот материал в финансовом отношении? Как это влияет на наше понимание того, что мы делаем и кто мы? И т. д.!) У меня есть что предложить: конкретная информация в книге, конечно, но и я, как автор с идентичностью как биполярный, и живой пример долговременной стабильности.

По сравнению с другими «пособиями по выживанию», доступными сейчас, моя книга исходит из точки зрения того, кто живет этим, а не терапевта или исследователя, но кто-то из этого опыта. Кто-то из команды.

Вы даете своей философии веселый аббревиатура имени. Что означает SMEDMERTS?

Источник: Эллен Форни, Рок Устойчивый

SMEDMERTS: получите хороший сон , принимайте лекарства, если это часть вашей терапии, хорошо питайтесь, смотрите на своего врача или следуйте терапии, которая работает для вас, тренируйтесь внимательности и медитации, упражнений , соблюдайте рутину , располагайте множеством инструментов для справки и поддерживать прочную систему поддержки . Большинство из них сами по себе являются терапиями, но им необходимо работать вместе, чтобы быть наиболее эффективными. Нам также необходимо включить в нашу жизнь, вне клинического контекста.

Я также считаю, что очень важно рассмотреть множество различных аспектов заботы о себе. В настоящее время так много внимания уделяется медикам, и вторичный фокус на терапии разговоров, но относительно небольшой акцент на многих других вещах, которые нам нужно складывать в нашу жизнь, чтобы получить и оставаться здоровыми. Именно там и появляется SMEDMERTS – имя является щекотливым, но также очень серьезным. Это действительно основная предпосылка Rock Steady .

Я нахожу, что акроним полезен, и читатели тоже набирают его. «Помните ваши SMEDMERTS!» – это многогранный совет. Кроме того, у SMEDMERTS есть «талисман», визуальное представление как маленький монстр из джазовых рук. Это возвращается к силе слов и картин, где одна картина не только стоит тысячи слов, одна картина также может стоить резюме многогранного долгосрочного плана лечения.

Я сделал виниловые наклейки SMEDMERTS. Я получил запросы на объекты SMEDMERTS, даже если люди не знали, что они существуют. Один из инструментов для самообслуживания в Rock Steady обнимает плюшевую игрушку. Я с нетерпением жду плюшевой игрушки SMEDMERTS.

В своей работе вы четко даете понять, что биполярный опыт немного отличается для всех. У вас есть личное определение, которое фиксирует то, что обычно и что меняется?

Это может быть сложно: нам нужно знать, что мы не одиноки, что у нас есть компания, что есть много опыта, который мы разделяем; в то же время наш опыт сильно отличается.

Я думаю, что DSM действительно неплохо справляется с определением основ, которые мы разделяем: циклы периодов мании и депрессии, с манией, связанной с уменьшением сна и высокой энергией, и депрессией, связанной с нарушением сна и низким настроением. Но даже там вы можете видеть субъективность: «нарушение сна» для депрессии может означать спать все время или затруднять сон; «Высокая энергия» может означать обострение и раздражение, или эйфоричность (так магия была для меня, как правило, эйфорической). У некоторых людей есть циклы, которые продолжаются несколько дней, некоторые – в течение нескольких месяцев; Известно, что разные люди по-разному реагируют на разные виды терапии и разные лекарства. Конечно, контекст и ресурсы огромны в том, как мы переживаем наши беспорядки. Некоторые люди не могут позволить себе эффективную помощь, поэтому их опыт связан с этим.

Можем ли мы поговорить об этом субтитрах? Это взломало меня в первый раз, когда я прочитал его – возможно, потому, что, прочитав « Мрамор», я был уверен, что вы имеете в виду это как иронично, так и не иронично. Я прав об этом? Вызвать себя блестящими звуками немного освещенными, как ваш маниакальный разговор. С другой стороны, у вас действительно есть блестящий совет.

Да, иронично, а не иронично. Вот место, в которое вступает язык слов и картин, и одни слова не совсем понимают смысл. Рядом с субтитрами я нарисовал немного измученное, переполненное лицо своим языком, которое предназначено как контрапункт к «блестящему». Сортировка «да, да, что угодно», но также «да, мне нужно много слушать, потому что я был стабильным в течение шестнадцати лет ». Это приложило немало усилий, но для меня важно заботиться о себе, о себе, о своей семье и о людях, которые меня любят, и поэтому я могу помочь другим людям.

Во второй части моего интервью с Эллен Форни мы обсудим системы поддержки, интимность комиксов и неожиданные сюрпризы, связанные с обменом изображениями и идеями.

Примечание. Если вы отправляете конверт с печатью с самописцем в издательство Forney, они отправят вам бесплатный стикер SMEDMERTS: SMEDMERTS, c / o Fantagraphics Books, 7563 Lake City Way NE, Сиэтл WA 98115.