Хотя многие считают, что США являются величайшей нацией в мире, верьте или нет, поскольку общая удовлетворенность жизнью идет, она даже не попадает в первую десятку. Фактически, согласно последним данным индекса лучшей жизни ОЭСР (Организация экономического сотрудничества и развития), более десятка стран (включая Исландию, Канаду, Израиль и Мексику) оценивают США, когда дело доходит до общего удовлетворения его граждан.
ОЭСР учитывает множество факторов, включая жилье, рабочие места, образование, безопасность, окружающую среду, здравоохранение и доход. Однако анекдотическая информация свидетельствует о том, что удовлетворенность жизнью может быть доведена до четырех основных зон, которые определяют и обеспечивают смысл нашей жизни. А именно: работа, игра, любовь и молитва. Для большинства людей это столпы, которые поддерживают стабильную, сбалансированную и полноценную жизнь. Очевидно, что многие люди в Соединенных Штатах не достигли баланса между этими областями, которые имеют многие иностранные люди. Возможно, этот пост поможет.
Работа является важным аспектом человеческого опыта, который, как надеется, позволяет производить продуктивную, умственно стимулирующую, социально интерактивную структуру и рутину. Независимо от финансовых факторов люди нуждаются в таких последовательных действиях, чтобы насытить их жизнь чувством цели и смысла. Таким образом, если ваша работа не является ядовитой, душераздирающей, неблагодарной работой, работа имеет жизненно важное значение для общей удовлетворенности и удовлетворения.
Игра также является важной частью жизни. Так же, как хорошая трудовая этика важна для профессионального успеха, хорошая игровая этика одинаково важна для успешной забавы. Очевидно, что игра означает разные вещи для разных людей, но общий знаменатель всей игры – это весело. Обычно это то, что мы подразумеваем под «временем простоя», или отдыха и досуга. В основном, игра включает в себя различные приятные действия, которые касаются внутреннего ребенка. Важно отметить, что потакать своему внутреннему ребенку не то же самое, что быть ребяческим. Поведение детей обычно безответственно, эгоистично и потенциально опасно (например, чрезмерное употребление алкоголя или употребление наркотиков). Детское развлечение включает в себя жизнерадостность, часто физическую игру, глупость и быть в данный момент (например, создание замка из песка, бросание мяча вокруг, искусство и ремесла, музыка, чтение и т. Д.).
Любовь – еще один фундаментальный аспект счастливой жизни. Действительно, возможно, одна из самых важных вещей в жизни – любить и быть любимой. Проще говоря, любовь (и привязанность) – это жизненно важная эмоциональная пища, которая питает нашу душу и укрепляет наше физическое благополучие. Имейте в виду, что любовь не должна быть романтической или сексуальной. Очень значимая любовь может исходить от любого взаимного, интимного обмена с семьей и / или друзьями. Даже (иногда особенно) домашние животные могут обеспечить глубокую связь любви и привязанности, которая кажется необходимой для истинного эмоционального удовлетворения.
Молиться не обязательно означает буквально молиться Богу или высшей силе. Он также не должен включать какую-либо организованную религиозную практику. Скорее, в этом контексте «молиться» означает глубокое чувство связности со Вселенной, существование больше, чем мы сами, или духовное осознание себя как нечто большее, чем чисто физическое существо.
Интересно, что посетители церкви, похоже, живут дольше, чем не-церковные зрители. Хотя причины этого явления не ясны, это не обязательно вера в Бога, глубокую веру или силу молитвы, как таковую. Вместо этого причиной может быть товарищество, пение, молитвенное чтение, общение, последовательность социальной вовлеченности и медитативные аспекты некоторых церковных ритуалов. Кроме того, люди, которые верят в Бога и имеют веру на основе жизни, вероятно, имеют меньше экзистенциального стресса и беспокойства, чем «неверующие».
Тем не менее, даже совершенно недуховные, атеисты требуют по крайней мере трех зон работы, игры и любви, чтобы быть как можно более счастливыми. Метафорически, работа / игра / любовь можно рассматривать как треножник, который закрепляет свою жизнь на прочной основе светского исполнения. Действительно, как сильный и стабильный штатив, «ноги» работы, игры и любви могут поддерживать и стабилизировать чисто светского человека в его или ее жизни.
Ясно, что три ножки придают чему-то большую силу и стабильность, чтобы выжить под весом или давлением. Две ноги в порядке и позволяют сбалансировать и прочность. Но жизнь с одной «ногой» по своей сути шаткая и не очень стабильная. Следовательно, три модели ног намного лучше, чем два или один, верно? И что может быть еще сильнее и стабильнее штатива? Разумеется, структура с четырьмя сильными и хорошо распределенными ногами.
Причина, по которой лучше всего подключить все четыре зоны, заключается в том, что она обеспечивает больше источников участия, участия и потенциальных вознаграждений. Более того, когда вы сталкиваетесь с трудностями, стрессом или распри в какой-либо одной области, есть несколько других, кто может успокоиться. Например, если работа грубая или неудовлетворительная, можно пить глубоко в лунках любви, досуга и духовной связности. Или, если у вас возникают неприятности дома (обычно это место любви), работа как последовательная процедура может быть убежищем и так далее. Таким образом, чем больше зон, тем лучше.
Конечно, нереально предположить, что все четыре кварранта будут равны во все времена. Фактически, тезис этого поста основан на идее динамического равновесия, что означает, что в целом все сильное и сбалансированное, даже если в определенный момент конкретные «ноги» неравномерно взвешены. Иногда работа может потребовать много времени и усилий, чтобы другие зоны не могли присутствовать. В другое время (например, в отпуске) преобладает игра, поэтому работа (или лучше всего) полностью обесценивается. Тем не менее, если все четыре (или, по крайней мере, три) зоны всегда находятся рядом друг с другом, если не присутствуют в какой-то степени, жизнь имеет потенциал для стабильности, силы, баланса и выполнения.
Итак, хотя этот пост предлагает только простой заглянуть через замочную скважину, справедливо сказать, что в соответствии с общей парадигмой CBT вы можете работать, играть, любить и молиться о несчастье.
Помните: хорошо подумайте, действуйте хорошо, хорошо себя чувствуйте, хорошо!
Авторское право Клиффорд Н. Лазарус, к.т.н.
Уважаемый читатель,
Объявления, содержащиеся в этом посте, не обязательно отражают мое мнение и не одобряются мной.
Клиффорд
