Думайте и живите, как золотой медалист

Канадский гребец Адам Крик – выдающийся спортсмен с сердцем и страстью к совершенству. Адам выиграл золотую медаль на Олимпийских играх 2008 года в Пекине в восьмерке. Он также завоевал золотую медаль на чемпионатах мира 2002, 2003 и 2007 годов для команды мужчин восьмерки в Канаде. Выпускник Стэнфордского университета по геотехнической инженерии и гидрологии, он в настоящее время является ведущим вдохновляющим основным докладчиком. Адам помогает семинарам по достижению более высокой производительности в спорте, бизнесе и жизни.

Помимо своих спортивных достижений, Адам также является предпринимателем мирового класса, который усердно работает над созданием позитивных изменений в множестве компаний и сообществ путем обмена полученными уроками и практическим руководством, основанным на его олимпийском опыте.

В этом эксклюзивном интервью с Адамом вы получите уникальную, ценную информацию о разуме и душе замечательного чемпиона. В частности, вы узнаете его умственные и психологические подходы к практике и конкуренции, его взгляды на мощную эффективную совместную работу и многое другое. Вот мое интервью с Адамом:

ДЖИМ: Можете ли вы описать свой ментальный и психологический подход к практике?

• Танцуйте свой эксперимент
• Бег из рода человеческого
• Радикальное домохозяйство: происходит революция?
• Может ли ваше тело одновременно выражать несколько эмоций?
• Работа с детскими мечтами, особенно кошмарами

АДАМ: Я считаю, что сознательное присутствие в каждый момент является золотым ключом к эффективной практике. Практика заключается не в том, чтобы пройти через движение с нашим телом, в то время как наш ум и дух находятся где-то в другом месте. Скорее, практика – это целенаправленное усилие со всем нашим существом. Это грабит привычка и умение в нашем бессознательном я. Цель «быть в настоящее время» на практике – создать бессознательную компетентность в нашем духе разума-тела.

Отличным инструментом, который я использую для возвращения, является представление учителя, тренера или монаха, который стоит над моим плечом. Когда я начинаю думать или связываться с чем-то другим, кроме задачи, мой проводник кричит на меня «БЫТЬ ЗДЕСЬ СЕЙЧАС!» Затем я возвращаюсь к задаче под рукой с моим полным бытием.

Бен Рутледж, бывший товарищ по команде и нынешний тренер Университета Британской Колумбии, любит говорить: «Практика не идеальна. Совершенная практика делает совершенным ». Присутствие последовательно разблокирует идеальную практику.

• О существовании Деда Мороза
• Мой малыш, самый милый эксперимент по психологии в мире (с видео)
• Ложные обвинения, козлы отпущения и сила слов
• Образование: Общественное образование ушло (абсурдно) Неправильно
• Самая большая ложь меня рассказывала о том, как стать родителем

ДЖИМ: Можете ли вы описать свой ментальный и психологический подход к конкуренции?

ADAM: Очевидная цель атлетической конкуренции – победить. Тем не менее, я считаю, что сосредоточение слишком трудно на достижение победы ослабляет нашу способность выполнять. Это сопоставимо с поиском идеального мужчины или женщины или заполнением банковского счета наличными. Если вы только сосредоточитесь на результате, вы останетесь одиноким и бедным. Вместо этого мы должны сосредоточиться на более высокой цели: выявить наше подлинное, лучшее «я».

Конкуренция раскрывает суть нашего эмоционального, духовного и психологического существа. Соперники выступают как экстремальная внешняя мотивация, которая помогает нам глубже находить наши лучшие и худшие качества. В соревновании и вызове мы находим нашу внутреннюю истину. Насколько вы готовы работать в день соревнований? Насколько вы квалифицированы? Насколько хорошо вы готовились к дню? Что мешает вам показывать свое лучшее «я»? Каково это, когда появляется ваше лучшее «я»?

Помните о своих реакциях, до и после соревнований, но не судите о них. Соблюдайте свое поведение и обратите внимание. Отмечая, что ваша реакция на внешние ресурсы даст вам важные вопросы, необходимые для улучшения. Затем спросите своего тренера, спортивного психолога или духовного наставника. Изучение этих вопросов даст вам больше силы для практики, вашего следующего соревнования и жизни после спорта.

Если вы ищете свой подлинный, лучший «я» во время соревнований, вы его найдете. Победа часто приходит на прогулку как приятный побочный эффект.

ДЖИМ: Какая величайшая задача вам пришлось преодолевать в своем спорте и как вы преодолели?

ADAM: за шесть месяцев до Олимпиады я испытал грыжи и выпуклые диски в области L4-L5, L5-S1 на спине. Физическая боль была невыносимой, но психологические проблемы усугубляли боль экспоненциально. Сначала я почувствовал облегчение, потому что мог пройти пару дней обучения. Однако облегчение превратилось в панику и безнадежность. Я ударил свою самую низкую точку примерно через две недели после травмы. Один из моих врачей сказал мне, что моя травма не позволит мне снова соревноваться. Это безнадежное будущее в сочетании с моей неспособностью тренироваться подпитывало болезненную депрессию.

Травма – самое сложное психологическое препятствие для спортсменов, потому что наша парадигма меняется. Мой спортивный психолог Брюс Пинель дал мне хорошую стратегию преодоления. «Цель остается, – сказал он, – путь только что изменился». Я изменил свой путь и сохранил ту же цель. Вместо того, чтобы тренироваться 6 часов в день, я продолжал активно заживать не менее 6 часов каждый день.

Однако лучший совет, чтобы снять мою депрессию, пришел от моего отца. «Есть два типа людей, с которыми вы можете поговорить:« Сольверы »и« Сочувствующие ». Поговорите с каждой группой по-другому. Расскажите о глубине своей боли с помощью решателей и поговорите о решениях, которые вы принимаете, чтобы решить вашу боль с помощью ваших симпатизирующих. «Наши решатели могут быть хиропрактиком, психологом, врачом и физиотерапевтом, в то время как наши Симпатизирующие могут быть нашими товарищами по команде, тренером и романтическими партнеры.

Эти стратегии сработали. Для травмы, которая обычно занимает полтора года, чтобы лечиться, я вернулся в полное обучение после восьми недель активного лечения.

Когда вы соглашаетесь с тем, что ваш путь изменится и узнайте, как говорить о ваших проблемах, вы будете быстрее заживать от травм.

ДЖИМ: Из вашего опыта, что является одним из ключевых компонентов эффективной командной работы?

ADAM: В колчане эффективной команды есть много стрел. Тем не менее, есть один ингредиент, который всегда отсутствует у команд, которые терпят неудачу: бай-ин. Все члены команды должны полностью посвятить свое настроение целям команды.

Время от времени я вижу чрезмерную уверенность и личную гордость, разрушая потенциал команды. Ваши идеи ценны, только если они достаточно хороши, чтобы их усыновили ваш тренер и товарищи по команде. Если ваши мнения отвергнуты, отпустите их.

Мантра, которую должны принять все команды, такова: «Если вы хотите выиграть, вы должны купить». Это активный выбор, и это может быть сложно. Приобретение делает вас уязвимыми. Это требует, чтобы вы уменьшили свое эго. Вы теряете контроль. Вам нужно отпустить идеи от предыдущих команд и посторонних.

Спортсмен должен сказать себе: «Я решил на 100% принять решение о философии, целях и результатах моей команды. Я беру на себя роль в этой команде ». Это означает слушать тренера и доверять ему, а также слушать своих товарищей по команде и доверять им. Вы должны дистанцироваться от мнений людей за пределами вашей команды. У средств массовой информации, родителей, друзей и защитников кресла есть мнения, которые могут нарушить покупку.

Если ваша команда имеет сильный бай-ин, ваш колчан будет иметь острую и истинную стрелу для стрельбы.

ДЖИМ: Как Олимпийские игры сравнивались с вашими первоначальными ожиданиями?

ADAM: Сначала я ожидал, что Олимпиада будет больше, чем жизнь, и мои нервы будут суперразмерными. Вместо этого Игры были на удивление почти нормальными. Они чувствовали себя как просто другие расы. Первоначально мое знакомство и комфорт были странными; то это испугало меня. Чтобы справиться, мне нужно было снять суждение о моей реакции и довериться тому, что у моего тела есть мудрость, которая больше, чем разум моего аналитического мозга.

Ритуал, который я разработал на протяжении всей моей конкурентной карьеры, помог мне сохранить разумность в день моей олимпийской гонки. Это ритуал, который помогает мне добраться до нужного уровня нервов. Не имеет нервов, это плохо. Вам нужны нервы, чтобы действовать в ваших лучших проявлениях. Когда нервы питают негативные мысли и страх, нервы также плохие.

В день любой большой гонки, соревнования или теста я постоянно говорю себе: «Сегодня очень особенный день. День, как в любой другой день, но немного более особенный. Сегодня День Рая! »Дни гонки, и особенно мои дни Олимпийских игр, были такими: Special.

Маркируя наши дни соревнований как «Специальные», мы можем предпринять неожиданные психологические реакции. Неожиданная реакция ожидается в особые дни.

ДЖИМ: Какой лучший совет вы получили, который помог вам преуспеть в вашем спорте?

ADAM: Лучший совет, который я получил, это вопрос моего олимпийского тренера Майка Спраклена: «Хочешь ли вы выиграть Адама? Вы?"

Это был не просто вопрос, а вопрос времени. Он задавал мне этот вопрос, когда мои действия не соответствовали моим целям. Я слышал об этом, когда опаздывал на практику, не поправлялся должным образом, плохо работал или ленился.

Нам нужны наставники в нашей жизни, которые могут быть честными и бросать вызов нам с помощью мощных вопросов. Эти вопросы углубляются в нашу суть и раскрывают более глубокую мотивацию, необходимую для успеха мирового уровня.

Когда заявления, в которых задаются вопросы о нашей мотивации, задаются в нужное время, мы получаем доступ к более высокому духовному и психологическому движению.

ДЖИМ: Обсудите свою текущую работу, помогая другим достичь максимальной производительности?

ADAM: Я изучаю максимальную производительность в течение более десяти лет. Выиграв золото на Олимпиаде в 2008 году, я смог научить других брать и жить в своей жизни. Я работаю над раскрытием метафор и личных историй, которые являются мощными способами общения с практическими философиями и психологией успеха. Стало моей привилегией и страстью делиться этими уроками с отдельными людьми и группами в рамках бизнеса, правительств и некоммерческих организаций.

Проводя семинары и практикуя на конференциях по всей Северной Америке, я разделяю уроки и метафоры из спорта, чтобы преподавать навыки и стратегии, которые мои клиенты применяют в организационных деловых целях. Эта часть моей новой карьеры мне очень нравится. Я встречаю бесчисленных преданных людей, которые вдохновляют меня на то, чтобы продолжать возвращаться таким образом.

Я разработал восьминедельную программу личного коучинга. Восемь недель – идеальное количество времени, чтобы установить некоторые новые привычки и решить ключевые проблемы, не позволяя клиентам становиться зависимыми. Цель состоит в том, чтобы действовать как трамплин, чтобы встряхнуть и переориентировать жизнь клиента – не иметь долгосрочных отношений. Мы фокусируемся на духовном, ментальном, эмоциональном и физическом благополучии, принципах качества жизни и навыках превосходства, которые нужно ежедневно испытывать, чтобы поддерживать выполнение. Чтобы закончить учебу, моим клиентам необходимо найти друга, который станет их партнером по подотчетности. Я считаю, что всем нам нужны близкие друзья, которые дадут нам конструктивный коучинг и получат наш коучинг.

Если вы ищете личный коучинг или искренний, сострадательный эксперт для конференции, которую вы планируете, просим связаться с Адамом через его сайт www.kreekspeak.com