Можете ли вы перенаправить свое беспокойство?

Как возврат заряда вашего времени может снизить стресс и облегчить ваш ум.

Источник: Flickr

По мере приближения конца года, часто люди начинают бегать за рваными ощущениями, когда эти дни уходят от них, когда рассвет превращается в сумерки в мгновение ока. Есть подарки, которые нужно завернуть, завершение рабочих заданий на конец года, а также общественное давление, чтобы замаскировать веселую улыбку, едва сохранившись.

Естественно, что конец года – это время, чтобы сделать паузу и задуматься о том, где прошло наше время, какие задачи остались и как мы действительно хотим провести свое время. Естественно чувствовать себя расстроенным, когда несколько драгоценных дней с работы приравниваются к выполнению хозяйственных обязанностей, по дому, оплате счетов и перевозке елок. Когда есть время, чтобы полностью отдохнуть и выздороветь?

• Стиль привязанности, благосостояние взрослых и детская травма
• 5 маленьких (больших) вещей, чтобы сделать Новый год лучше
• Когда горе становится сложным
• Как бороться с членами семьи, которые вас раздражают
• Пребывание на умном уровне

Понятие аутсорсинга на помощь становится все более популярным с течением времени. Фактически, аутсорсинг внутренней помощи был довольно распространен столетие назад и медленно растет в соответствии с профессором социологии Миньоном Даффи. Объявления, ориентированные на нас от таких компаний, как Blue Apron и Hello Fresh, помогают сделать dinnertime более легким делом и популяризировать это понятие. Услуги по уборке жилья используются даже теми, у кого мало располагаемого дохода. Кажется, идея помощи аутсорсинга ломается.

Однако в какой момент просьба о помощи указывает на готовность развеять слухи о супергероподобных способностях, чтобы сделать все это, и когда это просто ленивость? Все зависит от контекста. Многие авторы личных финансов, такие как Дэвид Бах, могли бы считать аутсорсинг несерьезным, приравняв их к «латтевому фактору» – по существу, к тем коварным небольшим расходам, которые в течение долгого времени были бы большими деньгами. Но если время, затраченное на аутсорсинг, может привести к более продуктивным часам работы или бесценному времени с детьми и близкими, это может быть разумная инвестиция.

Как терапевт, я обнаружил, что мои клиенты редко сообщают об одном остром стрессе; скорее это созвездие меньших хронических стрессоров, которые складываются. Это согласуется с исследованиями, которые показывают, что это хронические стрессоры, которые могут повлиять на наше здоровье в долгосрочной перспективе. В то время как внезапный стресс, такой как плоская шина, может сорвать наши планы и усугубить нас в течение нескольких дней или недель, пока мы не получим новую шину или патч, что непрекращающееся грохот неизвестного происхождения в нашей машине может нанести нам больший вред.

• Как долго должны кормить грудью матери?
• 5 причин сделать перерыв от знакомства
• Будет ли отчетность в Мичигане предотвращать сексуальное насилие в отношении детей?
• Работа с неразрешенной травмой
• Как удача формирует вашу жизнь, часть 1

Когда дело доходит до аутсорсинга, это вопрос оценки того, какие стрессоры являются хроническими и могут быть обработаны. Для некоторых это розовая накипь, которая выравнивает ливень после месяца чистки пренебрежения; каждый раз, когда они ступают, они раздражаются и беспокоятся. Для других это бесконечный поток электронных писем и играющий телефонный тэг, к которому нужно прислушиваться. Есть много услуг, которые направлены на то, чтобы облегчить ваше беспокойство и вернуть время (включая услугу, которая будет стоять в очереди за вами!).

Некоторые из наиболее часто используемых услуг включают в себя: уборку, приготовление пищи, уход за газоном / двором, обслуживание автомобилей, косметические услуги, прачечную, персональные покупки, прогулки на собачьих упряжках, няни и няньки и личные помощники. Хотя скрининг претендентов и авторитетных компаний может быть собственным стрессом, многие утверждают, что секрет их успеха – умный аутсорсинг. Без психологического бремени беспокойства, когда стирка будет сделана, можно уделить гораздо больше умственной энергии к любым устремлениям, которыми они могут обладать. Кроме того, вычисляя свою собственную почасовую заработную плату за неделю, они могут принять обоснованное решение относительно того, имеет ли финансовое значение оплату за выполнение задачи другими.

Не так давно я попробовал Stitchfix и Trunk Club, чтобы восполнить мою ненависть идти в торговый центр и сражаться за место для парковки, просеивая одежду, которая постоянно продавалась в моем размере. Я закончил отмену обоих сервисов, так как ни один из них не соответствовал моим потребностям. Тем не менее, это также не означает, что я никогда не буду повторять такую ​​услугу. Эти компании по-прежнему относительно новы и быстро изучают потребности клиентов и адаптируются.

По мере того, как год заканчивается, подумайте о том, чтобы занять некоторое время, чтобы задуматься о тех разочаровывающих задачах, которые всегда кажутся вам. Можете ли вы их аутсорсинг? Возможно ли, что время, которое вы потратили на чистку печи, лучше потратить на то, чтобы сделать час йоги? Есть только так много часов в день, и когда жизнь становится все более занятой, ключ к просьбе о помощи является ключевым. Итак, когда вы начинаете думать о решениях Нового года, не просто сосредотачивайтесь на тренажерном зале и едите лучше. Подумайте о драгоценной ценности вашего времени и максимально используйте его в 2018 году.