Прощайте тех, кто проглочивает ваш характер и привидение вас

Трудно по-настоящему защитить себя, когда ваш персонаж нападает.

Тема проблескового освещения стала популярной в психологической литературе. Теперь хорошо известно, что слово «прожектор» происходит от игры 1938 года «Газовый свет», в которой женский персонаж постоянно ложно обвиняется в правонарушениях, что вызывает у нее значительные эмоциональные переживания. Газовое освещение присутствует, когда есть ложные опровержения другим или ложные обвинения по отношению к вам другим. В настоящей литературе описаны не менее 4 видов газоопыления:

Источник: KuanShu Designs

1) Другой человек совершает гнусный поступок и отрицает это. «Я не украл ваши деньги. Вы, должно быть, ошибаетесь.

• 10 дополнительных навыков высокотоксичных менеджеров
• Приманка довольства
• Храбрые женщины, которые спасли птиц от «Убийственной мельницы»,
• Научиться определять, когда это тревога, и когда это не так
• Solosexuality и Pornosexuality: Узнал или врожденный?

2) У другого человека есть недостаток характера, постоянный образец, который отрицается. «Вы продолжаете говорить, что я пренебрегаю детьми. Посмотрите. Сейчас я играю с ними. У тебя есть преувеличение.

3) Другой человек обвиняет вас в акте или серии действий, которые вы не совершали. «Вы сняли средства с нашего расчетного счета».

4) Другой человек обвиняет вас в серьезном недостатке характера. «Ты так постоянно сердишься, что я больше не могу этого выносить. Я ухожу отсюда.

• Reignite Romance, отмечая свою независимость
• Использование практики самопожертвования для преодоления стресса
• Почему суицидальные горячие линии не достаточно
• Эксперты по психическому здоровью консультируют обязанности по предупреждению и защите
• Удаление имени Дж. Эдгара Гувера из здания ФБР

Привидение происходит, когда другой игнорирует вас, покидает вас и отключает все общение с вами.

Источник: KuanShu Designs

У меня были люди, которые обращались ко мне за советом, когда они стали жертвами 2-го, как газового, так и ореольного, особенно сложной комбинации, потому что жертвы не могут защитить себя, а другие обвиняют, а затем уходят. Жертвы остаются в одиночестве, чтобы удивляться и сомневаться в собственных представлениях о себе.

4-й вид прожектора выше, нападение на своего персонажа, особенно сложно, потому что нет никаких конкретных доказательств, которые встречаются в пунктах 1 и 3. Либо обвиняемый, либо, во-вторых, воровал, например, в пункте 3. Легче проверять одноразовое поведение как имевшее место или нет, чем защищать обвинение в продолжающемся нарушении характера. В конце концов, если кого-то обвиняют в том, что он слишком сердит, жертва, вероятно, может помнить один или два раза слишком расстроенным или плохой день. Эти случайные недостатки, конечно же, не представляют собой недостаток характера, но тем не менее могут привести к некоторому уровню согласия с обвинениями, хотя это и неверно.

Марта обратилась за помощью, потому что ее муж, Самуил, постоянно обвинял ее в нечувствительности к его потребностям. «Вы всегда обернуты своими проблемами. Я пытаюсь попытаться сделать время для вас, и все же, когда я это делаю, вы отталкиваете меня », – сказал бы он. Марта была удивлена ​​этим, потому что она действительно пыталась сосредоточиться на нем и его потребностях, когда он приходил домой ночью. Он использовал это обвинение как повод покинуть дом и пробыл в течение 8 месяцев без текста, электронной почты или телефонного контакта. Марте оставалось задаться вопросом, не имея никакого отношения к этому. «Я нечувствительна?» – подумала она. «Могу ли я стараться?» Ее неуверенность в себе привела к низкой самооценке. Она начала терять вес и иметь депрессивные симптомы.

Джош подошел ко мне, потому что его партнер Эбби постоянно обвинял его в том, что он слишком сердился. Она сказала, что больше не может больше гневаться, поэтому она уходит, что и сделала. Как и в вышеупомянутом случае, Эбби отключила всю связь с Джошем. Перед тем, как она ушла, он спросил ее о случаях, когда он был слишком зол до такой степени. Она сказала это перед отъездом: «Ты помнишь два года назад, когда у нас был спор, и ты положил кулак на капот машины? Это меня испугало, и я больше ничего не могу взять ». Когда Джош собирался опровергнуть обвинение, Эбби исчезла. Ему оставалось думать об этом самим.

Когда Джош понял, что его негодование становится слишком высоким, он попросил меня посоветоваться с прощением Эбби.

Предварительные при прощении включают:

Источник: KuanShu Designs

1) видя, что, как вы простите, вы не оправдываете;

2) понимание того, что вы никогда не сможете примириться с тем, кто обвиняет и искажает глубоко и последовательно;

3) дальнейшее понимание того, что вы можете и должны стремиться к справедливости. Это особенно важно, если злоупотребление продолжается или даже углубляется.

Начальная часть прощения – это конкретное исследование несправедливости другого человека. Что же такое несправедливость? Когда это произошло, как часто это происходило, и насколько это серьезно? Когда мы исследовали обвинения Эбби, Джош понял следующее:

1) Окончательное обвинение Абби было инцидентом, который произошел 2 года назад, совсем не совсем недавно.

2) Его «прижатие кулака к капоту автомобиля» вовсе не был ударом кулака, а жестом акцента на еще одно обвинение, которое она делала в то время.

3) Эбби не могла придумать даже один гнев-инцидент за последние два года, кроме ложного обвинения в кулаке и капюшоне.

Когда Джош более отчетливо увидел все это, он понял, насколько серьезно несправедливы обвинения Эбби.

Затем Джош начал более глубоко исследовать собственную жизнь Эбби и проблемы, с которыми она столкнулась. Например, когда она росла, ее мать столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, и поэтому у мамы было мало времени на Эбби, которая чувствовала себя бесполезной. Затем Джош рассмотрел более ранние отношения Эбби, которые закончились разводом. Тогда Эбби обвинила своего первого мужа в том, что сейчас Джош переживал.

Это исследование показало, что Джош освободился от своих собственных сомнений, от своих тонких самообвинения «если бы я сделал больше». Он мог видеть страшную жизнь Эбби, которая открыла его, чтобы простить ее, а не из-за того, что она сделала, но несмотря на это. Процесс прощения раскрыл прожектор Эбби. Процесс прощения раскрыл ореол Эбби, который не был виной Джоша. Он смог увидеть ее замешательство, ее боль. Таким образом, он простил ее из своего сердца и, конечно, он не мог обсуждать это прощение с ней, потому что она бросила его. Тем не менее, прожектор и ореол не разрушили его целостность и его психологическое здоровье. Прощение помогло ему выявить проблемы и найти здоровое решение этих проблем, основным эффектом которых был нездоровый гнев и развивающаяся низкая самооценка.

У Марты был аналогичный результат. Когда она свободно решила простить, и когда она более внимательно посмотрела на жизнь Самуила, она обнаружила, что, разговаривая с некоторыми из его коллег и друзей, что его обвинения и остатки скрывают серьезную привычку к наркотикам, которая началась за год до отъезда. Ее исследование его несправедливого поведения не только показало, что он гаснет и ореолы, но также и то, что он жил ложью и использовал подсветку и ореол как прикрытие. По мере того как его привычка к наркотикам продолжалась, он снова попросил Марту снова стать его партнером, и она отказалась, учитывая его отсутствие понимания его собственного поведения. Видя его боль, она помогла ей простить. Прощение, которое заняло много месяцев, поставило Марту свободной от беспокойства и самообвинения. Не все были бы готовы простить в этой ситуации, но это был выбор Марты.

В обоих случаях сверка не происходила. Человек может простить, не пытаясь примириться, если такое воссоединение может быть очень вредным для жертвы.

Если вы являетесь жертвой двойных несправедливостей, связанных с освещением и ореолом, рассмотрите процесс прощения, если вы решите это сделать. Это может помочь вам более ясно видеть, что на самом деле вас относили несправедливо. Это может помочь вам обозначить поведение другого как несправедливое, увидеть боль в другом, что привело к освещению и ореолу 2 G, и позволить вам избежать вредного воздействия этих опасных видов поведения.