Лучший совет по здравоохранению

Источник: Луис Ллерена / Stocksnap.io. Используется с разрешения.

Научные исследования ценны и вносят вклад в совокупность знаний, которые эксперты используют для предоставления консультаций по физическому и психическому здоровью пациентов и клиентов. Но наука также имеет свои пределы, и знание эволюционирует и изменяется со временем. Продолжающиеся исследования и передовые технологии часто показывают, что то, что считалось истинным в отношении здоровья и медицины двадцать лет или тридцать лет назад, может быть недействительным сегодня. Это может расстраивать тех, кто ищет совета и тех, кто его дает.

Как и наука, тенденции также развиваются и меняются с течением времени, и иногда это может сбивать с толку даже для экспертов в области здравоохранения, и трудно сказать разницу между причудой и тем, что на самом деле является новой и надежной информацией. Большинство экспертов предпочитают ждать научных доказательств, а не полагаться на личные анекдоты. Например, когда клиенты сообщают, что определенный стиль питания или диетическая добавка заставляют их чувствовать себя лучше или помогают им сбросить вес, или когда клиенты говорят, что проверенные временем методы не работают для них, это может противоречить тому, что знает диетолог , основываясь на их предыстории в науке; однако, по мере того как время проходит и все больше и больше неопровержимых доказательств, как мы можем спорить?

В последние годы различные исследования по снижению веса пришли к выводу, что подсчет калорий не работает, сознательное или интуитивное питание не работает, еда в умеренных количествах не работает, и даже физические упражнения не работают. Однако каждый из этих методов работает для некоторых людей, и некоторые комбинации этих методов по-прежнему рекомендуются, как и должны. В то же время кажется, что каждый знает, кто следил за причудливой диетой и навсегда потерял вес, или кто нарушил многие правила здорового образа жизни на протяжении всей своей жизни, но все же добрался до своих восьмидесятых или девяностых с небольшим весом или неизлечимые медицинские проблемы. Это говорит о том, что все разные, и лучший совет не вписывается в пакет одного размера. В нем также говорится, что некоторые правила могут быть нарушены. В конце концов, вы должны определить, что лучше для вас.

Это смущает всех, мягко говоря. Это еще более неприятно, когда вы «все пробовали» и до сих пор не получили результатов. Должны ли вы быть циничными? Должны ли вы отказаться от попыток добраться до более здорового веса? Это, безусловно, один выбор. Возможно, лучше, однако, оставаться открытым и признать, что большинство вещей меняется. Вы меняете, меняются советы, и все, что вы держите как истинные, всегда подлежит изменению. Однако одна вещь, которая не должна меняться, – это то, как вы обращаетесь за профессиональными советами, особенно когда речь заходит о самопомощи или о ваших советах с веб-сайтов, книг, журнальных статей, газет, приложений или других средств массовой информации.

• Почему американцы одержимы изменениями
• Здоровая и счастливая мама – лучшая мама
• Zzzzz … Как получить больше сна может помочь вам сбросить вес
• Обувь на день в моей (Body Image)
• Закрытие разрыва между значениями и действием

Способ избежать причуд и дезинформации в средствах массовой информации – всегда учитывать источник предоставляемых советов, а также обучение и опыт, которые ваши советники должны поддерживать своими рекомендациями. Когда дело доходит до профессиональных советов, имейте в виду, что шеф-повар не является диетологом, а диетолог не врач, если у них нет верительных грамот, чтобы быть обоими. В то же время врач не является диетологом и может знать гораздо меньше о здоровом питании, чем вы себе представляете. Врач – лучший выбор для медицинских консультаций. Когда совет, который вам нужен, выходит за рамки общего здоровья, найдите слово специалиста. Психиатр или психолог может помочь с вашим психическим и эмоциональным здоровьем. Когда вы хотите знать, что делать с вашей диетой и привычками питания, особенно если их нужно модифицировать ради вашего здоровья, получите ваши рекомендации от зарегистрированного диетолога или сертифицированного диетолога; и если вы хотите поместить этот диетический совет в практическое использование на своей кухне, обратитесь к шеф-повару или опытному тесту рецепта с опытом разработки здоровых рецептов и сбалансированных планов меню.

Вдохновение может происходить из любого места, и иногда ваш лучший совет приходит от доверенного друга или члена семьи. Но в другое время вам может понадобиться профессиональная помощь. Лучший способ определить наиболее надежных профессионалов из любой области здравоохранения, сообщающей через СМИ, заключается в том, что они не будут продвигать ничего больше, чем их собственный совет. Настоящий профессионал также будет ссылаться на вас в другом месте, или проконсультироваться с или указать соответствующего эксперта, если ваша потребность или их сообщение выходят за рамки их собственной компетенции.

• Больше любви? Пол, изображение тела и вес притяжения
• Проблемы с советами
• Упражнение с друзьями
• Бег на пустое: расстройства пищевого поведения как наркомания
• Внимательное питание? Скажите «Привет» диете «Anti-Diet»