Только на прошлой неделе, и много раз за эти годы, пациент спрашивает: «Пожалуйста, помогите мне избавиться от моего гнева. Я хочу избавиться от своего гнева.
Хотя никто не рад услышать от меня, что «избавления» от гнева не существует, люди, которые могут использовать мою компанию, проявляют интерес к ответу: задача борьбы с гневом – интегрировать его.
Интеграция означает, что все, что имеет отношение к данному вопросу, находится под рукой и рассматривает всю катастрофу в перспективе. Мой самый мудрый наставник, доктор Элвин Семрад, говорил: «Что мы можем сделать с чувством? Мы должны признать это, затем вынести это и, наконец, поставить это на перспективу ». Я узнал, что за всю жизнь жил и занимался терапией, что нет никакого спешки ни в одном аспекте этого процесса.
Часто резервуар гнева, который мы держим, со временем наполнялся переживаниями, происходящими из детства. Конечно, как дети, у нас меньше ресурсов, как внутренних, так и внешних, с помощью которых можно решать жизненные проблемы. Как терапевт, я намерен быть ресурсом, помогающим человеку распознать и признать гнев там, где он существует. Иногда гнев очевиден. В других случаях гнев скрывается депрессией или превращается в соматические проблемы или другие невротические симптомы. Работа по выявлению гнева в его источнике требует тщательного изучения деталей жизненного опыта человека. Всякий раз, когда я не уверен в том, что делать дальше, я думаю о мантре Семрада: Расследовать, Расследовать, Расследовать.
После признания чувство гнева должно быть перенесено – без действия. Одна из проблем, возникающих в отношении гнева, заключается в том, что гнев – это чувство, которое физиологически требует выражения и действия. Когда вы чувствуете гнев, организм стимулирует выработку адреналина, гормона «борись или беги». Может потребоваться значительное усилие, чтобы признать гнев и вынести его, не воздействуя на него. Речь тоже есть действие. И действия имеют последствия, которые часто отвлекают от задачи удержания чувства, когда начинают рассматривать его в перспективе.
У одного конкретного пациента не было проблем с чувством и выражением гнева, но он не мог мириться с наименьшими усилиями, направленными на то, чтобы расстроить его разочарование и гнев – процесс, который потребовал бы, чтобы он принимал во внимание чувства и действия других, если они не соответствуют его ожидания и пожелания. Когда я сделал перспективное наблюдение, он устно обратил свой гнев на меня. Это было больно, но полезно, чтобы перенести динамику прямо в офис. Со временем мы установили достаточно доверия и уважения друг к другу, чтобы терпеть гнев, пока мы не превратились в более спокойное место. Это был реальный опыт использования наших ресурсов для разочарования и гнева моего пациента – для его интеграции.
Некоторые люди боятся злиться. Они пытаются пропустить переживание гнева и мчатся слишком быстро, чтобы представить свой гнев в перспективе. По моему опыту, последний шаг в интеграции гнева – это его превращение в печаль и горе. Неинтегрированный гнев может продолжаться всю жизнь, извергаясь в узловых точках навсегда. Интегрированный гнев превращается в грусть (разрыв между тем, чего мы желаем, и тем, что у нас есть), который может быть огорчен и в конечном итоге уменьшаться и исчезать. Семрад сказал: «Грусть – это витамин роста». Горе означает отпустить то, что недоступно, что освобождает место и высвобождает энергию, чтобы присоединиться к тому, что ЕСТЬ доступно.
«Я хочу избавиться от своего гнева». Процесс: признание гнева. Принимая это. Поместить это в перспективу, чтобы позволить ему развиться в печаль. Скорбя. Рост.
Рекомендации
Рако С. и Мазер Х. (2003). Семрад: Сердце терапевта. iUniverse.
