Осведомленность о самоубийстве и понимание

Сентябрь – Национальный месяц предотвращения самоубийств. Вот несколько фактов.

Источник: Engin_Akyurt / Pixaby (CCO)

«У меня есть заслуженное уважение к способности самоубийства подорвать, сокрушить, перехитрить, опустошить и уничтожить». – Кей Редфилд Джеймисон, доктор медицины, из Night Falls Fast

Сентябрь – Национальный месяц профилактики самоубийств, и, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), число самоубийств увеличилось почти в каждом штате с 1999 года. Более пяти десятилетий я был озабочен теми, кто покончил с собой , Все началось, когда мне было десять лет, и моя бабушка покончила с собой в доме моего детства. Я был тем, кто нашел ее. Мои первые мемуары, «Шкаф Регины: В поисках секретного журнала моей бабушки», были основаны на этом травмирующем опыте.

По иронии судьбы, моя бабушка покончила с собой в сентябре, когда самоубийство было в центре внимания многих людей, но в 1960-х годах об этом предмете было мало разговоров или осознания. Сегодня предпринимаются усилия по повышению осведомленности общественности о самоубийстве в дополнение к подключению выживших к услугам после вмешательства. Крупнейшее мероприятие, проводимое в сентябре, – «Прогулка из тьмы», проходящая в городах по всей территории Соединенных Штатов.

• Как мы можем научиться перестать воспринимать вещи лично
• 5 способов успешно справиться с психопатом на рабочем месте
• Что делать (а не делать) после того, как они уезжают в колледж
• Что делать, если ваш партнер хронически раздражен
• Миф о спокойном ночном сне

В последние годы не только растет число самоубийств, но и обсуждается более открыто. Статистические данные показывают, что в Соединенных Штатах более миллиона американцев пытаются совершить самоубийство в год, и примерно 45 000 человек добьются успеха. Сообщалось, что самоубийство является десятой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. За последние несколько лет уровень самоубийств резко возрос среди молодежи, а также среди людей в возрасте от 55 до 64 лет. Для многих из нас недавние самоубийства Робина Уильямса, Кейт Спейд и Энтони Бурдейна выявили эту проблему ,

Когда кто-то решил покончить с собой, чаще всего возникает вопрос: «Почему?». Невозможно точно знать, почему кто-то сделал этот выбор; однако те из нас, кто остался позади, оказываются запутанными в спекуляциях. Мы также задаемся вопросом о душевном состоянии жертвы во время самоубийства и спрашиваем себя, было ли что-то, что мы могли бы сделать, чтобы предотвратить этот необратимый акт.

Согласно Jamison (1999) в ее вневременной книге Night Falls Fast, существует ряд основных условий, которые могут предрасполагать кого-либо к самоубийству, включая наследственность, психические заболевания, импульсивные или насильственные темпераменты. Эти факторы в сочетании с тревожным жизненным опытом, таким как экономические неудачи, романтические неудачи, столкновения с законом, неизлечимые болезни и злоупотребление психоактивными веществами, создают благоприятную среду для того, чтобы кто-то мог покончить с собой.

• Что делать, если Buzz говорит: «Не будь жертвой»?
• Хроническая болезнь в семье сделала вас ненадежным?
• Когда вы получаете потерю?
• Зиммеринг: легкий, приятный способ разжечь сексуальное возбуждение
• Рецепт счастливого брака

Говорят, что в какой-то момент в своей жизни большинство жертв самоубийств боролись с депрессией. В большинстве случаев самоубийство является постоянным решением для временной проблемы. Кроме того, то, что для посторонних может показаться временной проблемой, могло быть битвой, с которой покойный долго боролся. Часто психическая боль становится непреодолимой, но эти люди не пользуются ресурсами, чтобы помочь им ориентироваться в своих путешествиях. К сожалению, они начинают рассматривать самоубийство как единственную альтернативу своим мучительным ситуациям.

Как мудро заявляет Джемисон: «Самоубийство – это особенно ужасный способ умереть: приводящие к нему психические страдания обычно продолжительны, интенсивны и безболезненны»; и дилемма часто заключается в том, что человек хочет жить и умереть.

Несмотря на то, что сейчас стало гораздо больше осведомленности, чем в 1960-е годы, для некоторых по-прежнему существует стигма, связанная с проблемами психического здоровья, которая может помешать людям обращаться за помощью. Чувство стыда часто приводит к депрессии, которая часто является причиной смерти. Хотя сообщалось о внезапных актах самоубийства, обычно люди не решают совершить этот акт в одночасье. Возможно, это была глубокая депрессия или чувство безнадежности, с которыми они долго боролись.

Мы никогда не сможем полностью понять и понять степень психического страдания другого человека, но важно, чтобы мы были внимательны к нему и что мы можем достичь, когда сможем.

Если вы или кто-то из ваших знакомых может страдать, немедленно обратитесь за поддержкой и помощью. Вот два ресурса:

Национальная линия защиты от самоубийств (внешняя ссылка) по номеру 1-800-273-8255 или чат в Интернете (внешняя ссылка).

По вопросам злоупотребления психоактивными веществами обращайтесь в Службу поддержки по вопросам злоупотребления психоактивными веществами и психиатрической помощи (внешняя ссылка) по номеру 1-800-662-HELP (4357).

Хотя мы не можем помочь другим, когда они решили покончить с собой, мы можем помочь оставшимся близким, которые будут страдать всю оставшуюся жизнь, поскольку они спрашивают себя, что они могли бы сделать, чтобы помочь, или если бы были любые признаки, которые они пропустили.

Если вы управляете потерей близкого человека из-за самоубийства или знаете кого-то, кто это делает, вот несколько вещей, которые следует запомнить:

• Смерть любимого человека – один из самых больших стрессоров жизни.
• Потеря кого-либо таким образом может вызвать другие интенсивные эмоции.
• Будьте готовы к шоку и неверию.
• Чувство вины – это нормально, равно как и вопрос «А что, если?», Но помните, что ни одно самоубийство не ваша вина.
• Оставшиеся без ответа вопросы и чувство замешательства – это нормально.
• Распространено чувство недоверия к другим и желание отказаться от повседневных дел.
• Вы должны дать себе время на лечение. Каждый скорбит по-своему.
• Ожидайте неудачи.
• Обратитесь к поддерживающим друзьям и семье.
• Приостановите семейные встречи / воспоминания, которые являются слишком болезненными.
• Рассматривайте ежедневные журналы как способ записи своих чувств.
• Подумайте о присоединении к группе поддержки.
• Обратитесь за профессиональной помощью или «первой психологической помощью».

Рекомендации

Данн, Э.Дж., Дж. Л. Макинтош и К. Данн-Максим. (1987). Суицид и его последствия: понимание и консультирование выживших. Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton Co.

Гринспен М. (2004). Исцеление Темными Эмоциями. Бостон, Массачусетс: Шамбала.

Jamison, KR (1997). Быстро наступает ночь: понимание самоубийства. Нью-Йорк: Нью-Йорк: Vintage Books.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2018). «Количество самоубийств в США растет»