Почему уверенность в себе важнее, чем вы думаете

Уверенность в себе связана почти со всеми элементами счастливой жизни.

Уверенность в себе связана почти со всеми элементами счастливой и полноценной жизни. Ниже я выделю пять ключевых наград за уверенность в себе. Понимание этих преимуществ – важный первый шаг к уверенной жизни. В конце этого поста я предлагаю несколько действенных советов, которые вы можете использовать, чтобы повысить свою уверенность сегодня. Вы также можете проверить мою книгу «Книга уверенности в себе».

Источник: Фото Майкла Дэма на Unsplash

Меньше страха и беспокойства

• Пристрастился к преступности?
• Призывы к страху
• Жизнь вне баланса? Как восстановить контроль
• Работаете над вашими отношениями во время ухаживания? В самом деле?
• Воспитание взрослого наркомана редко бывает легким

Чем увереннее вы станете, тем больше вы сможете успокоить голос внутри себя, который говорит: «Я не могу этого сделать». Вы сможете отстраниться от своих мыслей и действовать в соответствии со своими ценностями.

Если вы страдали от низкой уверенности в себе, вы, вероятно, знакомы с размышлениями или склонностью размышлять над переживаниями и воспринимаемыми ошибками, воспроизводя их до тошноты. Чрезмерное размышление связано как с беспокойством, так и с депрессией, и оно может заставить нас уйти из мира. Но, наполнив свой танк с уверенностью, вы сможете разорвать круг переосмысления и успокоить своего внутреннего критика.

Большая мотивация

• Лучший способ найти баланс в вашей жизни
• Социальная болезнь презрения
• Почему люди разлюбили?
• Почему у женщин более высокий уровень ПТСР, чем у мужчин
• Спасая свою жизнь

Укрепление доверия означает делать маленькие шаги, которые оставляют прочное чувство выполненного долга. Если вы когда-либо изучали язык, овладели навыком, достигли цели в фитнесе или иным образом преодолели неудачи, чтобы добраться туда, где вы хотели быть, вы уже на своем пути.

Вы можете подумать: «Ну, конечно, я гордился своим« А »в исчислении наград еще в старшей школе, но какое это имеет отношение к чему-либо сейчас?». Если вы вспомните одно из ключевых достижений своей жизни, вы, вероятно, обнаружите, что это заняло много настойчивости. Если бы вы могли победить невзгоды тогда, вы можете сделать это в других областях своей жизни, где вы чувствуете неуверенность в себе.

По мере того как ваша уверенность возрастает, вы становитесь все более заинтересованными в расширении своих возможностей. По-прежнему будут возникать мысли «что, если»: «Что, если я потерплю неудачу?» «Что, если я смущаюсь?» Но с уверенностью в себе эти мысли больше не будут парализованы. Вместо этого вы сможете улыбаться и действовать в любом случае, чувствуя прилив энергии от вашего прогресса в достижении целей, которые что-то значат для вас.

Больше устойчивости

Уверенность дает вам навыки и методы преодоления неудач и неудач. Уверенность в себе не означает, что вы не подведете. Но вы будете знать, что можете справляться с вызовами и не наносить им вреда. Даже тогда, когда что-то не так, как вы планировали, вы сможете избежать избиений.

Продолжая пытаться пробовать что-то новое, вы начнете по-настоящему понимать, как неудачи и ошибки ведут к росту. Признание того, что неудача является частью жизни, начнет пускать корни. Как это ни парадоксально, но если вы будете более склонны к неудачам, вы на самом деле достигнете большего успеха, потому что не ждете, пока все будет на 100% идеально, прежде чем действовать. Делать больше снимков – значит делать больше.

Улучшенные отношения

Это может показаться нелогичным, но когда у вас больше уверенности в себе, вы менее сосредоточены на себе. Мы все виноваты, что вошли в комнату и подумали: «Они все смотрят на меня. Все они думают, что я выгляжу унылым, и что каждое слово, которое я говорю, невероятно глупо! »Правда в том, что люди погружены в свои мысли и тревоги. Когда вы выйдете из своей головы, вы сможете по-настоящему взаимодействовать с другими.

Вам больше понравится ваше общение, потому что вы не будете так беспокоиться о том, какое впечатление вы производите, и не будете сравнивать себя с другими. Ваше расслабленное состояние также облегчит жизнь другим, помогая установить более глубокие связи.

Уверенность в себе также может породить более глубокое сочувствие. Когда вы полностью присутствуете в данный момент, вы с большей вероятностью заметите, что ваша дата, кажется, немного опущена или что подруга в углу вечеринки выглядит так, будто ей нужно плечо, чтобы плакать. Когда вы не озабочены своей собственной неуверенностью в себе, вы можете быть человеком, который протягивает руку, чтобы помочь другим с их проблемами.

Сильнее чувство вашей подлинной личности

Наконец, уверенность коренится в том, кто вы есть на самом деле. Вы сможете принять свои слабости, зная, что они не меняют вашу самооценку. Вы также сможете отметить свои сильные стороны и использовать их более полно.

Ваши действия будут соответствовать вашим принципам, давая вам большее чувство цели. Вы будете знать, кто вы есть и что вы отстаиваете. У вас будут навыки появляться, вставать и говорить. Другими словами, вы сможете позволить себе проявить себя лучше.

Несколько шагов действий

Выберите один из этих действий, чтобы попробовать.

1. Запишите любимую цитату доверия и поместите ее туда, где вы будете часто ее видеть. Мой коллега Мег Селиг составил отличный список.

2. Есть ли у вас фотография времени, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно? Это может быть дипломная фотография, фотография, на которой вы были ребенком, когда вы научились ездить на велосипеде, или что-то еще, что резонирует с вами. Повесьте его на холодильник или зеркало в ванной и обдумайте все шаги, необходимые для достижения этой цели.

3. Попробуйте один из этих приемов уверенности в себе от моего коллеги доктора Алисы Бойс.

Ознакомьтесь с моей новой книгой «Книга уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки». Он предлагает практические, доступные стратегии, чтобы узнать себя лучше и увидеть реальные результаты. В учебнике описана пятиступенчатая программа, которая начинается с постановки целей и использует стратегии, основанные на фактических данных, для содействия принятию, внимательности и состраданию к себе. Он также включает интерактивные упражнения, контрольные списки и тесты, а также руководство по пониманию уверенности в себе и того, что это значит для вас.

Отрывок из Рабочей тетради для уверенности в себе: Руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки, опубликованное Althea Press. Copyright © 2018 Барбара Маркуэй и Селия Ампел.