Стресс, насилие и ваши гены

теломеры, укутывающие гены

Согласно новому и важному исследованию, стресс для детей и воздействие насилия могут способствовать более раннему наступлению болезни во взрослой жизни. Опубликованные в майском выпуске « Молекулярная психиатрия » в мае 2012 года исследователи из Университета Дьюка работали с 236 детьми (около половины мальчиков и половина девочек), которые родились в период с 1994 по 1995 год. Чтобы оценить риск заболевания, они рассмотрели длину этих теломеров у детей в возрасте 5 и 10 лет.

Теломеры похожи на маленькие шапки на концах наших генов. Эти колпачки можно рассматривать как небольшие защитники генов, которые разрушаются по мере старения. Когда теломеры становятся слишком короткими, наши гены (которые являются инструкциями, которые наши клетки должны создавать здоровые реакции в нашем организме) могут быть повреждены. Этот урон сильно влияет на болезнь. Мы уже знаем, что плохой выбор пищи, а не тренировка, курение, низкий уровень витамина D, радиация и болезни, такие как диабет, коррелируют с укорочением или эрозией теломер.

Теломеры можно легко измерить у детей, используя неинвазивный тест, где клетки осторожно протыкают изнутри щек. Дети, подвергшиеся воздействию двух или более насильственных переживаний, имели значительно большую эрозию этих теломер. Насильственными рисками могут быть частые издевательства, физическое жестокое обращение со взрослым или воздействие домашнего насилия. Дети с большей эрозией теломер, вероятно, будут гораздо более восприимчивыми к сердечным заболеваниям, проблемам с памятью и многим другим распространенным болезням.

• Catastrophizing
• Депрессия: отношение к инсультам, сердечным заболеваниям и другим заболеваниям
• Влияет ли климат на экономический рост?
• Строительство мостов страдания
• От Jhanas to Joy

Могут ли Telomeres получить больше?

Есть позитивные новости: Хорошее питание, физические упражнения и расслабление могут фактически удлинять теломеры. Экспериментальное исследование 2008 года Дина Орниша и его коллег показало, что употребление здоровой пищи и изменение образа жизни, которое снижает психологический стресс и сбалансированные жиры крови (липиды), коррелирует с удлинением теломер.

Разве это исследование не говорит мне, что я уже знаю?

• 10 Альтернативы «Последствиям»
• СДВГ: что делать, когда учитель звонит
• Видение вещей
• Утечка мозгов: разрушение травмы сотрясения
• Легкие способы сдерживания

В некотором роде, это исследование действительно говорит нам то, что мы уже знаем, – что здоровое питание полезно для наших органов и помогает предотвратить болезнь, и что нездоровые и стрессовые обстоятельства могут привести к болезни раньше. Причина, по которой это полезная информация, состоит в том, что она рассказывает нам больше о том, как именно эти вещи могут помочь или навредить нам, и должны дать нам больше мотивации для внесения полезных изменений.

Зная больше о том, почему болезнь происходит, каждый из нас знает больше о нашем выборе. Хотя традиционная медицинская мудрость по-прежнему применяет аксиому «это ваши гены, вы ничего не можете сделать», правда, около 70% нашей генетической информации контролируется с помощью диеты, образа жизни, а не курения и воздействия окружающей среды. Эти гены, называемые «гены роскоши», подвержены эпигенетическим средствам контроля, что означает, что обстоятельства над генами определяют, включать или выключать «объем» определенных генов или насколько сильно они будут выражены – подумайте о регуляторе громкости на вашем стерео. Теломеры – один из этих регуляторов громкости.

Когда я объясняю эту идею пациентам, я часто нахожу ощущение новых возможностей. Знание – это сила, и чем больше информации о том, как работает их собственное тело, тем больше вероятность того, что каждый из нас будет принимать больше действий.

Теломеры и телевидение?

Мой блог о блоге PT 6 октября 2011 года рассказал о роли телевидения в мозге, а также о том, как телешоу может также повысить уровень заболеваемости. Вероятно, повышенное воздействие насилия со стороны детей у детей может оказывать такое же негативное влияние на теломеры у детей, как и на реальное воздействие.

Итак, с этим новым исследованием нам напоминают, что экологические обстоятельства играют сильную роль в том, как наши гены будут влиять на нашу способность оставаться здоровой. Это может быть подходящее время, чтобы посмотреть на питание, окружающую среду и образ жизни в жизни наших детей и подумать о возможных положительных и отрицательных последствиях других распространенных повседневных явлений на теломерах. Любые другие, о которых вы можете думать?

Питер Бонджорно Н.Д., практика Лос-Анджелеса в Нью-Йорке и автор книги «Лечение исцеления»: комплексная натуропатическая и обычная терапия. Его новая книга «Как они счастливы, а я нет? будет отсутствовать осенью 2012 года. Его можно найти, посетив InnerSourceHealth.com.

Рекомендации:

Shalev I, Moffitt TE et al. Воздействие насилия в детстве связано с эрозией теломер от 5 до 10 лет: продольное исследование. Молекулярная психиатрия, 24 апреля 2012 г., doi: 10.1038 / mp.2012.32

Ornish D, Lin J et al. Повышенная активность теломеразы и комплексные изменения образа жизни: пилотное исследование. Ланцет Онкол. 2008 Ноябрь; 9 (11): 1048-57. Epub 2008 Сен 15.