30-дневная (Facebook) диета

К лучшему или худшему (часто к худшему) мы являемся цифрово-проводной культурой. Прогулка по любой оживленной улице, а пешеходы (и часто водители) неустанно нажимают на свои экраны, как будто их жизнь зависит от нее. Я даже не могу больше рассказать, сколько раз я публиковал в залах зданий на территории кампуса, в зоопарке, прогуливаясь по экспонату в музее, на ужин, пораженный тем, как многие люди смотрят на экраны на своих цифровых гаджетах, а не взаимодействуют или взаимодействуют с людьми или объектами вокруг них.

Даже самые бдительные среди нас могут прокручивать свои смартфоны в течение дня не обязательно, потому что они должны что-то делать в Интернете, а только потому, что привычка настолько встроена в наши ежедневные ритуалы, что мы бездумно искали стимуляцию из наших гаджетов. Опасности нашей постоянной связи хорошо задокументированы в научной литературе, но в нашей основной культуре меньше обсуждается то, что наше насыщение цифровыми средствами массовой информации делает с нашими мозгами, нашим сознанием и более немедленно, нашими социальными связями и личностями ,

«Нью-Йорк таймс » несколько лет назад сделала убедительную серию «Your Brain on Computers», в которой зафиксировано множество проблем, связанных с постоянным подключением. Среди них было давление на многозадачность и неспособность мозга эффективно делать это, отвлекающие факторы и нарушения памяти, которые приходят с постоянным стимулом к ​​цифровым каналам, а также дефицит социальных взаимодействий и воспитания детей, когда мы постоянно подключаемся к цифровому миру , среди прочих (для доступа к статьям в серии, перейдите по адресу: nytimes.com/your_brain_on_computers). Аналогичным образом, PBS / Frontline разработала столь же убедительный документальный фильм, охватывающий весь мир, глядя на наш неустанный доступ и использование технологий с выпуском «Digital Nation» (для доступа к полному видео, перейдите по адресу: pbs.org/digitalnation).

Однако, как конкретно, постоянные обновления и потоки из социальных сетей влияют на нас, я начал задаваться вопросом. Facebook, в частности, стал краеугольным камнем социальных сетей, и, как правило, многие онлайн-практики цифровых пользователей включают посещение сайта. Например, 7 из 10 американских взрослых, отправляющихся в интернет, находятся на Facebook (Olmstead & Barthel, 2015). Отмечая все проблемы конфиденциальности, связанные с желанием пользователей раскрывать аспекты своей жизни на этом сайте (и это является законной проблемой), какое влияние оказывает постоянная связь через этот сайт социальной сети, который действительно имеет для пользователей? Например, рассматривая «цифровых аборигенов», термин, придуманный для обозначения людей, рожденных в цифровой культуре, в одном исследовании сообщалось, что «эксперты предсказывали, что влияние сетевой жизни на сегодняшних молодых людей заставит их жаждать мгновенного удовлетворения, соглашайтесь на быстрый выбор и испытываете недостаток в терпении »(как сообщается Wihbey, 2013, пункт 9). Неудивительно, что в академическом плане дополнительное исследование сообщило, что «использование Facebook и текстовых сообщений при выполнении школьных работ было отрицательным прогнозом общего GPA» (как сообщается Wihbey, 2013, para 10).

• Вещи, которые идут в ночное время
• Игра с кадмием
• Небо не падает
• Как остановить волнение
• Усиление принятия решений и эффективность под давлением

Технология меняется настолько быстро, что даже социальные науки не могут идти в ногу с исследованиями. Как пользователь на Facebook, я заметил, что с момента приобретения смартфона (я очень опаздывал на прыжков с iPhone-победителей и все еще имел серьезные проблемы с деловой практикой Apple), я чаще в социальных сетях, даже как бездумная деятельность, где Я просматриваю каналы, занимаясь какой-то другой задачей. Я даже признаю, что после практики йоги одно из первых поведений, которые я занимаюсь после выхода из студии, – это проверить мой телефон, несмотря на то, что сама точка этой практики внимательности заключается в том, чтобы оставаться на связи с настоящим и цифровым отключением для сессия.

Поэтому я решил пойти на 30-дневную цифровую детоксификацию, по крайней мере, поскольку она относится к использованию Facebook, поскольку для меня это по большей части посторонний сайт, который не связан с моей профессиональной жизнью или необходим для моего личного и социального взаимодействия. Поскольку, как утверждает один из блоггеров-блоггеров доктор Абуджауде (и автор новаторского «Практически вы: опасная сила E-Personality»), «трудно стать или оставаться умеренным онлайн; найти среднюю землю и обитать на ней »(Aboujaoude, 2016, para 1). Действительно, чтобы поддерживать внимание постоянно работающего онлайн-потребителя, веб-сайты должны «тратить в экстремальных целях человеческий опыт» (Aboujaoude, 2016, para 1). Поэтому я собираюсь начать экстремальное упражнение самостоятельно и подключиться к социальным сетям через Facebook в течение месяца.

Следите за тем, чтобы отслеживать, какие преобразования могут возникать в результате отключение цифрового контента от этого сайта в социальных сетях. Какой лучший способ испытать возрождение по мере приближения весны, чем отсоединить немного от моей онлайн-жизни и жить полностью и в настоящее время здесь и сейчас?

• Печаль и искусство: закон любви к выжившим
• Ваш сонный воск и луна с луной?
• 10 способов заставить вашего партнера улыбнуться сегодня
• Подробнее: Жесткие выборы, которые вы испытываете при хроническом заболевании или боли
• Объяснение Дональда Трампа

Aboujaoude, E. (2016, 6 марта). Невозможная жизнь онлайн-версии: экстремизм и Интернет. Психология сегодня. Получено 31 марта 2016 года: https://www.psychologytoday.com/blog/compulsive-acts/201603/the-impossible-life-the-online-moderate

Olmstead, K., & Barthel, M. (2015, 26 марта). Проблемы использования Facebook для исследований. Factank: Новости в цифрах, Исследовательский центр Pew. Получено 31 марта 2016 года: http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/03/26/the-challenges-of-using-facebook-for-research/

Whibey, J. (2013, 11 июля). Многозадачность, социальные сети и отвлечение внимания: обзор исследований. Ресурс журналиста: Школа Гарварда Кеннеди. Получено 31 марта 2016 года: http://journalistsresource.org/studies/society/social-media/multitasking-social-media-distraction-what-do-research-say

Copyright Azadeh Aalai 2016

Источник: Pixabay / geralt