Как сохранить романтику

Какие исследования показывают взаимосвязь между нашими любовными отношениями.

Это время года снова. День Святого Валентина на нас. Хотя есть некоторые, которые с нетерпением ждут Дня святого Валентина, многие другие считают это искусственным праздником. Нет сомнений в том, что День Святого Валентина стал коммерциализированным вне веры, подобно многим другим праздникам. Но это не значит, что мы не можем и не должны праздновать любовь осмысленным образом раз в год. Согласно иерархии потребностей Маслоу (1943), после физиологических (например, воздуха, воды, пищи) и потребностей в безопасности (например, защита от опасности, стабильности), способность получать и давать любовь является третьей по важности человеческой потребностью. Итак, учитывая его значение в нашей жизни, почему бы не положить один день в сторону ради любви?

Источник: CharlieFoster / Unsplash

Однако один из аргументов, который я имею в связи с празднованием Дня святого Валентина, заключается в том, что он в одиночку сосредоточен на выражении любви раз в год. Я думаю, что сегодня имеет смысл использовать этот день, чтобы напоминать себе о том, чтобы каждый день ценить и поддерживать любовь в нашей жизни. Если вам посчастливилось быть искренне любящими отношениями, День Святого Валентина – это идеальное время, чтобы немного подумать о том, что вы делаете правильно. В частности, это возможность спросить себя, делаете ли вы все, что в ваших силах, чтобы поддерживать пламя в ваших отношениях. Как и все остальное, любовь нуждается в питании. Вы не можете ожидать, чтобы выращивать красивые цветы без воды. Как вы можете ожидать, что ваши отношения любви будут здоровыми и сильными, если вы не позаботитесь об этом?

• Дети, сформированные ранним опытом родителей
• 5 партнеров Red Flags не должны игнорировать
• Когнитивное исцеление от детского насилия
• Авторитарный родитель, детство (и взрослая) депрессия
• Он любит меня, он не любит меня: может ли Нарциссист действительно любить?

Вот несколько указателей, основанных на исследованиях романтических отношений, которые могут помочь сохранить романтику в ваших отношениях каждый день в году:

Доля в домашних заданиях . Будь честен. Партнеры, которые чувствуют несправедливость в своих отношениях, становятся недовольными (Stafford & Canary, 2006). Участвуйте в выполнении домашних заданий и других совместных обязанностей, особенно в отношении ухода за детьми, если вы хотите поддерживать удовлетворительные отношения. Вы можете делать домашние дела вместе, чтобы сделать его более увлекательным и менее трудоемким. Например, можно мыть посуду, в то время как другая может высохнуть. Награждайте себя веселой ночью, проведя день, убирая дом вместе. Выполнение обязанностей вместе может создать чувство близости и сотрудничества (Ferree, 1991). Пары, которые разделяют задачи, сообщают о более высоком качестве и стабильности отношений (Marmo & Canary, 2013).

Поговорите друг с другом . Я имею в виду действительно разговаривать друг с другом. Мы живем в оживленной жизни. Легко пройти через нашу повседневную жизнь и пропустить тот факт, что мы действительно не знаем, как чувствует себя наш партнер. Что-то интересное случилось с вами сегодня? Что-то или кто-то сделал вас счастливыми, возбужденными или расстроенными? Обсудите события дня со своим значительным другим. Спросите своего партнера о своем дне и слушайте внимательно. Когда вы проводите всего один час каждую ночь, общаетесь с вами в непринужденной обстановке с вашим партнером, вы оба чувствуете себя лучше и ближе друг к другу. Более интимное саморазвитие в романтических отношениях связано с более полезными и удовлетворительными отношениями (Sprecher & Hendrick, 2004).

• Парадокс белых женщин-избирателей
• Что взрослые могут сделать, чтобы помочь детям подорвать запугивание
• 7 причин, по которым даже совершенный партнер может обмануть
• Когда не хватает хороших рабочих мест, чтобы идти вокруг
• Домашнее насилие

Будьте уверены . Давайте посмотрим правде в глаза; никто не идеален, даже ты! У всех есть некоторые раздражающие привычки, которые сводят с ума своего партнера. Более того, мы все ошибаемся. Вместо того, чтобы спешить критиковать, старайтесь оставаться позитивным и оптимистичным (Marmo & Canary, 2013). Простите небольшие нарушения вашего партнера. В то время как серьезные нарушения, такие как обман, жестокость, жестокость и обман, нельзя допускать, мы должны сделать все возможное, чтобы простить незначительные ошибки, если партнер искренне сожалеет, извиняется, берет на себя ответственность и обещает и действует лучше. Невоспитание прошлых ошибок не подходит для вас или ваших отношений. Исследования показывают, что непрощение связано с повышенным стрессом, депрессивными симптомами и высоким уровнем тревоги. С другой стороны, исследования показали двунаправленную связь между удовлетворенностью отношениями и прощением (Hojjat & Ayotte, 2013). В целом, прощение выгодно как для вовлеченных лиц, так и для их отношений.

Делайте забавные действия вместе на регулярной основе . Прекрасно давать цветы или шоколад вашему возлюбленному в День святого Валентина. Но лучший подарок для всех – это совместное время, чтобы сделать то, что вам нравится. Это было бы особенно полезным опытом, если бы вы были вместе долгое время и чувствовали, что ваша любимая жизнь нуждается в повышении. Приведите разнообразие в свои отношения, создав новую традицию. Возможно, вы можете брать уроки танцев один раз в неделю или вместе учиться подводному плаванию. Запланируйте обычную дату, когда вы можете попробовать новые рестораны и блюда. Закажите поездку в новое и увлекательное место, где вы сможете познакомиться с другим регионом страны или мира. Такие действия приносят пользу отношениям, потому что партнер становится связанным с вызванными положительными эмоциями (Tomlinson & Aron, 2013). Вы будете удивлены, увидев влияние на ваши отношения. Вы почувствуете, что вернетесь в те дни, когда вы впервые встречались!

Поддержите своего партнера в саморазвитии . Помогите своему партнеру достичь своих целей, будь то (обратно) в школу, переподготовки для лучшей работы, потери веса или преследования. Ожидайте того же от вашего партнера. Лица пользуются повышенным уровнем личного благополучия, когда считают, что их партнер рассматривает их и ведет к ним таким образом, который соответствует их собственному идеалу (Drigotas, 2002). В результате отношения, в которых партнеры поощряют друг друга, являются лучшими версиями самих себя, как правило, более счастливы и более устойчивы (Drigotas et al., 1999). Лучшие отношения не только радуют нас, но и помогают нам стать лучшими людьми.

С днем ​​Святого Валентина!

Рекомендации

Drigotas, SM (2002). Явление Микеланджело и личное благополучие. Journal of Personality , 70 (1), 59-77.

Drigotas, SM, Rusbult, CE Wieselquist, J., & Whitton, SW (1999). Близкий партнер как скульптор идеального «я»: поведенческое утверждение и феномен Микеланджело. Журнал «Личность и социальная психология» , 77 (2), 293-323.

Ferree, MM (1991). Гендерное решение труда в браках с двумя родителями: размеры изменчивости и изменения. Journal of Family Issues , 12 , 158-180.

Hojjat, M. & Ayotte, B. (2013). Прощение и позитивная психология. У М. Ходжата и Д. Крамера (Ред.), « Позитивная психология любви» (стр. 121-133). Oxford University Press, Нью-Йорк, Нью-Йорк.

Marmo, J. & Canary, DJ (2013). Подключение счастья к реляционному обслуживанию: понимание важности справедливости. У М. Хойджата и Д. Крамера (Ред.), « Позитивная психология любви» (стр. 203-2017). Oxford University Press, Нью-Йорк, Нью-Йорк.

Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологический бюллетень , 50 , 370-396.

Sprecher, S. & Hendrick, SS (2004). Самораскрытие в интимных отношениях: ассоциации с индивидуальными и отношениями с течением времени. Журнал социальной и клинической психологии , 23 , с. 857-877.

Stafford, L., & Canary, DJ (2006). Соотношение и взаимозависимость как предикторов стратегий реляционного обслуживания. Journal of Family Communication , 64 , 227-254.

Томлинсон, JM & Aron, A. (2013). Положительная психология романтической любви. В М. Ходжят и Д. Крамер (Ред.), « Позитивная психология любви» (стр. 3-15). Oxford University Press, Нью-Йорк, Нью-Йорк.