Когнитивное исцеление от детского насилия

Мысль о познании мыслится, поэтому то, что вы считаете жизненно важным.

Источник: Zivica Kerkez / Shutterstock

Когнитивное исцеление принимает намеренную стратегию по перестройке когнитивных искажений, которые были созданы в результате жестокого обращения с детьми. Помните, что познание происходит через мысли, переживания и чувства. Эти три элемента познания могут быть захвачены жестокостью детей и должны быть перестроены с реальностью. Мысль о постижении мысли, так что вы думаете, становится жизненно важным.

В терапии есть концепция, известная как когнитивный диссонанс . Это состояние тревоги, которое возникает, когда человек пытается одновременно придерживаться двух несовместимых мыслей. Например, у человека, выросшего с детским насилием, может быть твердое убеждение в том, что люди недостоверны. Однако, когда этот человек находится вокруг людей, которые действительно заслуживают доверия, доказательства не соответствуют вере, создавая диссонанс.

• Сопротивление самоустранению Маладаптивный перфекционизм
• Нейронная основа того, почему мы не можем контролировать нежелательные мысли
• Переосмысление терапии
• Помощь подросткам и детям справиться после Флоридской стрельбы
• Синдром ночной еды: это просто сон, который беспокоит?

Диссонанс, в свою очередь, приводит к дискомфорту. Вместо того, чтобы отбросить ложную веру в то, что люди недостоверны, человек вместо этого может отказаться от надежных людей и искать ненадежных людей, которые соответствуют этой вере.

Одна из проблем восстановления детского насилия заключается в этом когнитивном диссонансе между тем, что оскорбленный ребенок приходит к вере как истиной и правдой более широкого мира. Я считаю, что когнитивное исцеление происходит, когда человек меняет и изменяет эти убеждения, полученные из нездорового, оскорбительного прошлого, и реализует гармонию через современный опыт и обновленные убеждения:

Вы не глупы. На протяжении многих лет я был удивлен, как много успешных людей несут это разрушительное семя сомнения в своих интеллектуальных способностях. Им сказали, что они глупы или относятся к ним как к глупому, и хотя они, возможно, сражались против этого восприятия во взрослую жизнь, они все еще боятся, что эта ложь верна.

• 8 способов помочь, когда Любить кого-то с наркоманией
• Удар, который мы разделяем
• Жизнь испытанной жизни
• Три совета по осознанности у буддистского психиатра
• Влюбленность с вашим подлинным Я

Вы не в опасности. Человек, который пережил жестокое обращение с детьми, буквально старался ожидать опасности. Они были обусловлены, чтобы инстинктивно реагировать, чтобы избежать, попытаться избежать или пережить боль. Опасные ситуации приходят со своими собственными правилами, которые, как правило, не содержат никаких правил, кроме как найти способ убежать и выжить.

Вы не бесполезны. Люди обычно не прилагают больших усилий для предметов, которые практически не имеют ценности. Если вы считаете, что вы являетесь предметом незначительной или никакой ценности, вы можете не прилагать больших усилий от своего имени. Вы можете предположить, что другие не будут прилагать много усилий и от вашего имени.

Вы не запрещены. Люди любят то, что они ценят. Если вы считаете, что у вас нет никакой ценности, вы уверены, что никто не сможет или не должен вас любить. И вы наверняка не найдете любви к себе. Рассматривая себя нелюбимым, вы удаляете себя от раздора за внимание, привязанность и усилие других.

Вы не обречены на провал. Когда-либо слышали такие высказывания, как «Нет боли, нет выгоды» или «Нет риска, нет вознаграждения»? Если вы уверены, что боль не принесет выгоды, а риск не принесет награды, тогда почему вы должны болеть и рисковать? Если неудача гарантирована, то почему бы не по крайней мере согласиться на некоторую уверенность в личности какого-то другого? Чтобы произвести изменения, вы должны перейти от того места, где вы находитесь в другом месте. И чтобы найти мотивацию двигаться, вы должны верить, что можете двигаться, и что вы переезжаете в лучшее место.

Вам не суждено остаться жертвой. Оскорбление детства обусловливает чувство бессилия. Вы можете начать рассматривать себя как постоянную борьбу с силами, которые сильнее вас, которые преисполнены решимости вывести вас, научить вас уроку, поставить вас на место. Вы пришли к выводу, что другие против вас, Бог против вас, жизнь против вас.

Это отнюдь не полная компиляция негативных мыслей, которые могут зарываться в мышление человека через жестокое обращение с детьми. Они предназначены для иллюстрации того, как познание может быть нарушено с помощью ошибочных и ложных убеждений.

Чтобы повлиять на изменение и исцеление, вы должны научиться допрашивать и отвергать свои мысли и убеждения, даже те, кого вы убеждали, держали вас в безопасности или, по крайней мере, безопаснее, в течение всего вашего детства и по-прежнему имеют ценность сегодня. Каждая мысль и вера должны быть в состоянии стоять сама по себе, в рамках здорового, позитивного мышления и мировоззрения.