Представьте себе солдата, возвращающегося домой после длительного развертывания в зоне военных действий. Он пережил худшее и понес много потерь. Когда он испытывает ночные кошмары и депрессию, он ищет психологическое консультирование и ему говорят: «Преодолей это. Все страдают. Жизнь трудна. Соберись и не будь жертвой.
Любой может увидеть, насколько разрушительными будут эти слова. Стало здравым смыслом, что большинство людей, которые пережили опасные для жизни события, не могут просто потерять свою реакцию. Травму нужно понимать и осваивать новые навыки совладания не только с помощью книги, но и с сочувствующим, обученным профессионалом. Мы знаем, что справиться с травмой – это процесс. Хотя военнослужащему может быть стыдно за свою нужду, мы хотели бы, чтобы он знал, что он смел, если столкнется со своей травмой, а не подметает ее под ковер. Необработанные травмированные люди склонны действовать с зависимостью и гневом. После травмы можно чувствовать себя жертвой. И все еще.
Найдите слово «жертва» во всемирной сети и заметьте, как много лозунгов о том, как не быть таковыми. Иногда вы найдете статью типа «Не обвиняй и не позорь жертву», но гудение о «менталитете жертвы» и «личности жертвы». Учителя-новички, такие как Экхарт Толле, предостерегают от нытья, как будто психологическое расстройство 1 :
«Жаловаться – это всегда неприятие того, что есть. Это неизменно несет бессознательный отрицательный заряд. Когда вы жалуетесь, вы становитесь жертвой. Когда вы говорите, вы в своей власти. Поэтому измените ситуацию, приняв меры или высказавшись, если это необходимо или возможно; выйти из ситуации или принять ее. Все остальное – безумие.
Такие заявления не признают, что самый слабый крик может стать первым шагом к освобождению в, казалось бы, безнадежной ситуации, особенно когда мудрый слушатель задает острые вопросы (см. Также: «Четыре способа превратить пассивные жалобы в здоровое поведение»). Поп-психологи, такие как Джордан Петерсон, убеждены, что новое поколение отказалось от всякой ответственности за свою жизнь, постоянно призывая к все большему количеству свободы и прав. 2 В любой момент каждый станет жертвой. Люди должны признать, что жизнь – это страдание, попытаться уменьшить его, сосредоточиться на том, чтобы стать лучше, и быть благодарными за то, что у них есть. Извинение за себя кажется федеральным преступлением.
Помимо грубых преувеличений, это отношение напоминает о старых германских временах, когда люди должны были быть твердыми, как сталь, контролировать все уязвимые чувства (гнев был просто прекрасен) и носить жесткую верхнюю губу, несмотря ни на что. Не пойми меня неправильно. Я вижу ценность в предостережениях от нытья и прав. Можно много сказать о необходимости проявлять инициативу и брать на себя ответственность, а «Утверждение своей жизни» – это целая глава в моей новой книге. Однако, как врач, я нахожу довольно тревожным, что десятки тысяч людей слушают подобные сообщения с широко открытыми ушами, независимо от того, были ли они сами жертвами или знают жертв, которые зависят от них.
В то время как учителя, авторы и ораторы имеют хорошие намерения и надеются мотивировать, их преувеличенные, осуждающие сообщения могут заставить жертву уйти дальше. Зачем рисковать, когда тебя называют слабым нытиком? Зачем выступать с жестоким обращением с детьми, изнасилованием или изнасилованием, когда у других хуже? Зачем говорить, когда беспомощность и беспокойство рассматриваются как признаки незрелости? Так много клиентов приходят к психотерапевту, думая, что они причиняют свои собственные страдания. Стыд и вина являются подавляющими жертвами сексуального насилия. Многие предпочли бы оскорбиться и остаться в облаке депрессии, прежде чем признать, что на них напали. В большой аудитории будут безграничные жертвы. Каждые 98 секунд американец подвергается сексуальному насилию. Каждая шестая американка в своей жизни стала жертвой покушения или совершенного изнасилования. 3 Чрезвычайно важно не разговаривать с жертвами и воздерживаться от упрощенных, универсальных советов.
При этом важно понимать, на что следует обращать внимание, когда люди становятся жертвами. Это нормально, чтобы испытать:
1. Грусть
Когда печаль превращается в повсеместное чувство беспомощности, пассивности или депрессии, самое время обратиться за профессиональной помощью.
2. Страх
Бояться после нападения более чем понятно. Но когда страх становится обобщенным и чрезмерным по интенсивности и продолжительности, ищите дополнительную поддержку.
3. Гнев
После полного осознания того, что человек подвергся жестокому обращению или получил серьезный вред, часто вспыхивает гнев. Разыгрывание гнева или превращение в преступника или наркомана – явные признаки того, что человеку необходимо противостоять насилию и начать процесс исцеления.
4. Требование наказания для преступника
Часто люди ищут справедливости, когда им причиняют вред. Когда они становятся жестокими и требуют необычных наказаний, возникает большая проблема. Хотя прощения нельзя принуждать и не следует ожидать преждевременно, это важный шаг в процессе исцеления.
5. Нужно быть услышанным и понятым
Это здорово и хорошо приспособлено для удовлетворения этой потребности. Важно быть услышанным. Люди не должны, однако, стремиться излечить себя, бесконечно говоря о том, как еще они были обижены, обычно способами, не связанными с первоначальной травмой. Важно встретиться с реальными проблемами и проработать их.
«Не навреди» – это основа для всего счастья и для всего хорошего. Осознав это основное правило в своей жизни, практикуйте сострадание во всех начинаниях. Это не значит всегда быть приятным или приятным. Это значит делать то, что приносит пользу себе и другим. Это значит быть мудрым в ваших пожертвованиях. Иногда сострадание означает говорить правду прямо, но не обманывайте себя. Не используйте свои слова как дартс во имя честности. Не добавляйте оскорбления к травме, особенно когда люди смотрят на вас.
© 2018 Андреа Ф. Полард, PsyD. Все права защищены.
Рекомендации
1. Экхарт Толле, (2004). Сила настоящего: руководство к духовному просвещению , с.82
2. Джордан Петерсон: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/inviting-monkey-tea/201801/are-you-ready-stop-feeling-victim
3. https://www.rainn.org/statistics/victims-sexual-violence
