Да, Энди, мы спали примерно треть нашей жизни.
И я согласен, было бы неплохо иметь указатель на нас, чтобы сообщить нам, когда нам нужно закрыть глаза или когда у нас было достаточно, подобно тому, как свет батареи, который говорит нам, что пришло время зарядить определенное устройство для оптимального использования. Зеленый означает идти. Красный означает остановку.
Ранее в этом месяце, когда Энди Руни отдал свой классический спел в течение последнего сегмента 60 минут, он рассказал о сне. Он не совсем понимает, почему у многих людей есть проблемы со сном, тем более, что он «может спать ночью или днем, сидеть, стоять или лежать», и он признается, что заснул прямо за своим столом или на автобусе, идущем через город , Он может ладить 7 часов и думает, что каждый, кто получает 9 часов или больше, спал своей жизнью.
Многим, несомненно, нравились шутки Энди. Но несколько больших тем, которые Энди не смог охватить, – это воздействие сна на:
• Общее самочувствие
• Память и
• Умение добиваться успеха (как, например, работать в девяностые годы и получать энергию на телевидении еженедельно).
Но как насчет этого «устройства», чтобы рассказать нам, когда у нас было идеальное количество сна? Могу ли я предложить:
• Знаки вашей батареи снижаются: усталость, сонливость, низкая энергия, потребность в кофеине, капризность, неспособность сосредоточиться, сложная концентрация
• Знаки вашей батареи заряжены должным образом: ощущение, освеженное, когда вы просыпаетесь, имея энергию, чтобы пройти через ваш день, не нуждаясь в кофеине, чтобы не спать, бодрствовать и продуктивно
Проще говоря: тело говорит нам, когда нам нужно спать. Это эффект «y». Когда мы голодны, мы едим, когда мы хотим пить, мы пьем, а когда мы спим, мы спим. Или, должно быть, по крайней мере. И я чувствую, что г-н Руни знает это, наряду с другими секретами, чтобы выспаться. Как еще он может быть таким ярким, сосредоточенным и продуктивным в девяносто лет?
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ТМ
www.thesleepdoctor.com