Какая привычка добавит больше всего к вашему счастью?

Мой текущий проект написания – это книга, которая будет называться до и после , о самом увлекательном предмете, когда-либо, предмете привычек . Как мы делаем и нарушаем привычки? (Чтобы получать уведомление, когда книга поступит в продажу, зарегистрируйтесь здесь .)

Это был мой интерес к счастью, который привел меня к предмету привычек, и, конечно, изучение привычек – это действительно исследование счастья. Привычки – это невидимая архитектура повседневной жизни и важный элемент счастья. Если у нас есть привычки, которые работают на нас, мы с большей вероятностью будем счастливы, здоровы, продуктивны и креативны. Или нет .

Когда я говорю с людьми о своих проблемах с счастьем, они часто указывают на препятствия, связанные с привычкой, которую они хотят сделать или сломать.

• Автор Бренда Петерсон Находит Восхищение здесь, на Земле
• Дух-Материя! Сохранение тела и души вместе
• Эмоциональная Jet Lag
• 10 причин перестать судить людей
• Религиозное отношение к полиаморизму

Когда я думаю о привычках, которые я хотел культивировать, или поговорить с людьми о своих проблемах с счастьем, кажется, что почти каждая привычка, которую люди стремятся сделать или ломать, попадает в «большую пятерку»:

1. Ешьте и пейте более здоровым

2. Регулярно тренируйтесь

• Почему изменение моего имени было и не было худшим, что я когда-либо делал
• Буддизм и биология: от «НОМА» до «ПОМА»
• Пасха и Эструс
• Понять свои сильные стороны
• Отскок назад, вид

3. Отдых и отдых

4. Прекратить затягивать, добиваться согласованного прогресса

5. Организуйте, очищайте и упрощайте

Это верно для вас? Есть ли какие-то привычки, которые вы пытаетесь укрепить, которые не попадают в одну из этих категорий?

«Большая пятерка» отражает тот факт, что мы часто чувствуем себя как усталыми, так и проводными. Мы чувствуем себя измотанными, но также чувствуем, что они подпрыгивают на адреналине, кофеине и сахаре. Мы чувствуем себя отчаянно занятыми, но также чувствуем, что мы не тратим достаточно времени на то, что действительно имеет значение. Мы хотим хорошо использовать наше время, но мы часто прорабатываем работу, которая не особенно интересна и не особенно продуктивна.

Я называю эти области привычки «Большой пятеркой», но я действительно хочу придумать замечательную фразу. Какие-либо предложения?

Если вы читаете этот пост через ежедневную электронную почту , нажмите здесь, чтобы присоединиться к разговору. И если вы хотите получать ежедневное сообщение в блоге по электронной почте , зарегистрируйтесь здесь .

Также …

• Happier at Home теперь доступен в мягкой обложке . Если вы думаете: «Конечно, Гретхен, эта книга была бестселлером Нью-Йорк Таймс , но как я узнаю, понравится ли мне это?» Ну, вы можете …

  – прочитать отрывок из главы « Владения » на тему «Найти истинную простоту»

  – прослушать клип из аудиокниги

  – смотреть одноминутный видеоролик на тему «Десять способов быть счастливее дома»

  – запросите одностраничное руководство для дискуссионных групп – я слышал от многих книжных групп и групп духовности, которые читают книгу вместе

  – смотрите видеозапись «За кулисами» (это было так забавно)

  – подпишитесь на персонализированные, подписанные книжные знаки для вас или или друзей (только для США и Канады, извините)