Отвлеченный разум в техническом мире: потенциальные решения?

Ученые уже несколько лет задокументировали, как чрезмерное использование наших электронных устройств, многозадачность и переключение задач могут ухудшить производительность и познание. Делать слишком много сразу никогда не бывает так хорошо, как делать одно за раз, старомодно. Кажется, что сознательный ум может делать так много всего сразу. Известные эксплуатационные издержки для повседневной деятельности, такие как вождение во время разговора по телефону, текстовые сообщения при чтении научной статьи и прослушивание лекции при работе на ноутбуке – даже при записи заметок о лекции! (Кажется, что делать заметки вручную, как и в случае с рукописными заметками, приводит к лучшим результатам обучения, чем заметок от ноутбука [нажмите здесь для получения дополнительной информации].)

Источник: Wikipedia PD

Хотя эти действия, связанные с технологическими достижениями XXI века, обнаруживают издержки, они будут продолжаться, поскольку они стали частью структуры нашего поведенческого репертуара. Вопрос в следующем: есть ли какие-либо потенциальные способы уменьшить эти негативные последствия?

В «Отвлеченном разуме» Адам Газзали, невролог, и Ларри Розен, психолог, объясняют в красивой прозе, почему наши мозги, основанные на приматах, просто не созданы для многозадачности и для сложности современного, основанного на технологиях мира. Кроме того, авторы предлагают умные способы жить в нашем высокотехнологичном мире, не отказываясь от наших современных технологий: по мнению авторов, мы можем изменить наш мозг к лучшему различными способами, в том числе с помощью таких средств, как медитация, видеоигры, и физические упражнения. Авторы предлагают не то, что мы отказываемся от наших устройств (что является нереалистичным подвигом в наших технологически зависимых средах работы), а скорее, что мы используем наши устройства более сбалансированным и стратегическим образом.

Например, эффект отвлечения может быть уменьшен, и наша поведенческая и познавательная эффективность может быть улучшена путем планирования своей доступности для кибермира и принятия потенциального беспокойства не всегда быть связанным со всеми остальными и не всегда быть «текущим» относительно события дня. Авторы объединяют растущие научные данные о природе отвлекаемости и предлагают потенциальные решения в одной авторитетной книге.

• Майкл Фелпс и романтика архетипических героических путешествий
• Развод: американский стиль
• Реакция против ответа
• Коснитесь своего сознательного разума
• Как пары могут пережить обман (и почему они даже пытаются)

Источник: Wikipedia PD

Существенные исследования показали, что при нормальных условиях и для оптимальной поведенческой эффективности можно выполнять только одно действие за раз (например, можно произносить только одно слово за раз). Такие ограничения, вытекающие из основных ограничений эффекторной системы (в которых только одно слово может быть произнесено за раз, чтобы использовать наш пример), ввести «функциональное узкое место» на этапе обработки, известном как «выбор действия». Действие выбор, по сути, решает, что делать дальше (например, нажимать одну кнопку против другой кнопки или говорить одно слово или другое слово). Этот этап обработки отличается от анализа перцептивного анализа (который сам включает в себя многие этапы обработки), а также программирования двигателя, который является довольно сложным и контролирует, какие мышечные волокна активируются в данный момент времени для принятия моторного ответа ( например, захват объекта). (Моторное программирование в основном бессознательно.) Выбор действия – это этап обработки, падающий где-то между перцепционным анализом и программированием двигателя. Он находится в середине цикла восприятия в действии.

Согласно структуре, касающейся роли сознания в управлении действием (Пассивная теория кадров, Morsella & Walker 2016), для того, чтобы явное поведение было адаптивным, оно должно быть «интегрировано», что означает, что на него должны влиять все важные , связанной с действием информации, составляющей сознательное поле в один момент времени. (Сознательное поле состоит из всего того, что осознается в один момент времени.) «Интегрированное действие» происходит, когда, скажем, держит дыхание и испытывает тенденции как вдыхать, так и не вдыхать (потому что известно, что один под водой и не должен вдыхать). Это требование упоминается как «коллективное влияние», в котором многие системы действия, в частности, «выборки» системы скелетных мышц , и находятся под влиянием содержимого всего сознательного поля (в один момент времени). В такой функциональной архитектуре узкое место, в котором действие-выбор может происходить только последовательно, возникает из-за того, что сложение уровней активации через системы действий должно происходить в течение определенного временного окна, равно как и все формы суммирования (см. Доказательства такого узкого места в Пашлере, 1993, см. обсуждение здесь). По этой причине в выборе сознательного действия можно решить только одно дело за раз. Это ограничение, хотя и является очевидной проблемой для многих участников сегодняшнего технологического мира, на самом деле адаптировано в течение всей жизни, поскольку именно это ограничение допускает интегрированное поведение – добровольные действия, такие как проведение дыхания под водой (см. Обсуждение Вот).

• Психодинамический Vs. Когнитивная терапия: механизмы защиты
• Почему люди верят вещам, которые не верны?
• Большая фарма и вопрос: является ли СДВГ реальным?
• Почему «Ничего не делает» повышает производительность и хорошее самочувствие
• Эффективные акты разума