К настоящему времени большинство людей знакомы с синдромом посттравматического стресса или ПТСР. ПТСР четко определяется в DSM-IV, психиатрическом руководстве, целью которого является определение психических расстройств, как развитие «характерных симптомов после воздействия экстремального травматического стрессора» (курсив мой). Примеры можно найти у пациентов, которые испытали военные бои, насильственные личные нападения, похищения людей, пытки, тюремное заключение и / или техногенные или стихийные бедствия. Список экстремальных травматических стрессоров может быть довольно длинным. Но многие люди – даже психиатры и психотерапевты – не знают, что вы можете страдать от ПТСР-подобных симптомов от менее интенсивного неприятного опыта. Триггер для ПТСР не должен быть экстремальным.
Я видел множество случаев, когда у людей были симптомы, которые маскировались как тревожные и депрессивные расстройства, но когда мы исследовали исторические события в жизни человека, эти симптомы могли быть прослежены до более мягких травматических или неприятных переживаний, чем обычно не связаны с ПТСР , И все же их симптомы были именно таковыми для ПТСР. По моему опыту, более мягкое травматическое событие не обязательно приводит к более мягкому набору симптомов .
Если вы считаете, что можете страдать от пережитого в прошлом переживания, посмотрите, подходит ли вам один из следующих симптомов: наличие повторяющихся кошмаров, воспоминаний, расстройство мысли или воспоминаний; чувство огорчения, когда вам напомнили об этом; с физическими симптомами, такими как гоночное сердце или потливость, когда это приходит в голову; раздражительность, прыщавость, сердитые вспышки или трудности сна; или чувствовать себя отдаленным, негативным или незаинтересованным в действиях, которыми вы пользовались. Я обнаружил, что это некоторые из классических симптомов ПТСР, которые вы можете получить от неприятного опыта, даже если этот опыт не будет определен как «сильно травматичный».
Позвольте мне предложить два примера, иллюстрирующих проблемы ПТСР – двух людей, которые переживали жизненные события, которые были эмоционально тревожными, но не вид экстремальной травмы, предложенной DSM-IV. У каждого из них были большие потери и нарушения жизни. Первой была женщина, глубоко пострадавшая от потери работы, которая привела к существенному сокращению доходов. Второй был человеком, который страдал от последствий развода. Ни одно из этих двух событий обычно не считается потенциальным источником ПТСР. Помимо беспокойства и депрессии, оба человека испытали воспоминания и ночные кошмары, что заставило их пережить спектр травматических событий задолго после событий, а также другие симптомы, обычно присутствующие в ПТСР.
В клинических условиях одним из самых современных успешных методов лечения ПТСР является использование виртуальной реальности, в которой с помощью устройства, установленного на голову, человек наблюдает за интерактивной программой, созданной для воспроизведения травматических событий в восходящей иерархии – от наименее до самых тревожных – выставлять и десенсибилизировать человека от проблемы.
Однако, если вы по-прежнему страдаете последствиями от неприятного или неприятного опыта, вам не нужно причудливое оборудование для улучшения ваших симптомов. Существуют очень четкие стратегии лечения, связанные с релаксацией, гипнозом, управляемыми образами, модификацией поведения. и когнитивно-поведенческая терапия, которые полезны для устранения симптомов, возникающих из-за неприятных рецидивов, и есть терапевты, которые специализируются на таких методах лечения.
Для вас первым шагом является распознавание ваших собственных симптомов, подобных ПТСР, и выявление неприятного опыта, с которого они возникли. Я обнаружил, что, как только люди понимают связь между их симптомами, оригинальным событием и текущими ситуациями, которые повторяют эти симптомы, мы можем очень быстро и эффективно минимизировать или исключить это условие. Лучше всего, многие люди с этими симптомами могут также начать использовать методы самообслуживания, которые я разработал, – простые практические стратегии борьбы с симптомами ПТСР, вызванные неприятными переживаниями в их прошлом.
* * * * *
Этот блог призван представить психиатрическую / психологическую информацию широкой аудитории, предлагая понимание различных эмоциональных расстройств, а также социальные проблемы, которые влияют на наше эмоциональное благополучие. Он включает идеи и мнения доктора Лондона и других ведущих экспертов. Этот блог не предоставляет психотерапию или личные советы, которые должны выполняться только специалистом по психическому здоровью во время личной оценки.
