Когда не говорят о прошлой травме мудры

( «Нет истории о горе», – цитата из бывшей оскорбленной Джейн в Джейн Эйр от Шарлотты Бронте)

Когда лучше не рассказывать свою историю о горе? Вот клиническая история, которая иллюстрирует этот вопрос.

Моя шестилетняя дочь Джэми Саши держала подушку над лицом другой девушки в игре в школе и заставляла ее задыхаться. Ребенок был невредим, но все были встревожены. Узнав об опасности своей акции, Саша, обычно счастливый счастливый и полезный малыш, который был грустен пропустить школу, когда болел, теперь плакал каждый день, когда ее мать бросила ее в дверь детского сада. Она сказала маме, что боится, что она может сказать или сделать что-то не так. Она беспокоилась, что может причинить кому-то боль. Учитель, пытаясь быть полезным, начал приветствовать Сашу: «Ты сегодня в порядке? Позволь мне дать тебе обнять ». Это не успокаивало, а скорее создало каскад слез в Саше и привязанность к маме. Спустя три или четыре дня Джейми сказал: «Большое спасибо, но я думаю, что Саше лучше играть со своими друзьями». Она заметила, что если Саша обошел эмоциональную обработку и погрузился в активность, ее беспокойство поднял.

«Я знаю свою дочь», – сказала она мне.

• Тошнота до смерти?
• Письмо терапевтам 2: Уроки финансового языка
• Копы и ПТСР
• Фактор, который управляет когнитивным контролем над эмоциями
• Может ли виртуальная реальность справляться с болью?

Часто предполагается, что способ преодолеть что-то – это лицо / чувство / процесс. Разговаривайте, пишите, смотрите терапевта и повторно посещайте травму.

• Да, самовыражение и прозрение способствуют исцелению.
• Правда, понимание того, кто есть кто, что и что и почему все это происходит, отбрасывает отчаяние.
• Конечно, разделение строит веру и убивает стыд, потому что люди усиливаются, эмоционально говоря.
• Правильно, открывая, уменьшает пессимизм, увеличивает оптимизм и борется с тревогой и депрессией.
• Мы знаем, что разговоры лечат.

Иногда, но не всегда.

Для некоторых людей, «возвращающихся туда», не полезно и может даже усугубить проблему. Рулевое управление от коварного эмоционального места может быть терапевтическим. Если человек выживает, но все еще чувствует себя поврежденным, другим или глубоко измененным, может быть, дело слишком много или слишком негативно для справки. В некоторых случаях выбор избежать повторного воздействия – здоровый инстинкт. Выбор сосредоточиться на действиях, подтверждающих жизнь, а не на подрывной мысли может быть глубоко обоснованным решением.

• Борьба одного солдата с пытками, травмами и моральными травмами
• Neuroscience предлагает, чтобы мы были «подключены» к наркомании
• Страх перед полетом: страдание от воображения
• Восстановление души
• Проблема с современной психиатрической диагностикой

Идти на пробежку, собирать кисть или играть со сверстниками, а не размышлять над проблемой, может быть только правильным лекарством. Это может быть самый эффективный путь для восстановления самого счастливого человека. Действия, которые вызывают заклинание «делать» и «делать добро», могут помочь вам преодолеть горб.

Убедительная статья ветерана, журналиста и выжившего ПТСР Дэвида Дж. Морриса, http://opinionator.blogs.nytimes.com/2015/01/17/after-ptsd-more-trauma/?_r=0 предлагает, что для некоторых людей повторное воздействие травмы с помощью продолжительной терапии экспозиции ухудшает ситуацию. Вместо того, чтобы овладеть этим событием, они ухудшаются. С другой стороны, отход от памяти улучшает ситуацию. Г-н Моррис обнаружил, что когнитивная терапия обработки – выражая мысли и чувства без повторного погружения в травму, помогла. Хотя событие нельзя отменить, оно может быть значительно менее важным и затмевается другими вещами, если мысли перенаправляются.

Можно было бы:

• Отвлекаться на фильмы или музыку
• Погрузитесь в неотложную задачу
• Повторите утешительные стихи
• Подключайтесь к другим по-значимым
• Сделайте что-то физическое.
• Создайте. Склонны. Делать.

Эти действия могут задавать ум по другому пути. Во всяком случае, разговоры о проблеме не всегда меняют вещи к лучшему. И для справки, проблемы могут улучшиться в лечении без обсуждения.

Что касается Джейн, кажется, что ее выбор не рассказывать ей историю о горе во время собеседования – это вопрос хороших границ, здравого смысла и стремления обеспечить лучшее будущее. Когда ее потенциальный работодатель говорит: «У каждой гувернантки есть рассказ о горе, что твой?» Ее ответ «Никакая история о горе», вероятно, мудрый шаг.

Если вы не прочтете книгу, я испорчу ее вам и скажу, что они выходят замуж и живут счастливо, когда-либо, вроде. Им все еще приходится бороться со своей слепотой от бушующего огня, вызванного его первой психотической женой и ее шрамами от лишений и злоупотреблений. Не то, чтобы эти вещи обсуждались. Они остаются под землей, когда появляются новые и лучшие возможности.

Что касается Саши, я предполагаю, что с ней все будет в порядке. Целевые инстинкты Джейми, проницательные наблюдения и способность «отступать» являются защитными. Вера в ее ребенка, доверие к «доброте» Саши и знание того, что «Это тоже пройдет», тоже помогут. Внутреннее чувство Джейми Саши, общающееся как со словами, так и без, удерживает их обоих на хорошем месте.