Конопля: рецепт для здоровья мозга

Мои клиенты получают неизменно положительные результаты для их здоровья мозга и разумного питания в области психического здоровья, когда они добавляют коноплю в свой рацион. Я предлагаю им, чтобы они ежедневно употребляли пеньку в виде органического масла из конопли, сырых семян конопли и молока из конопли. Это идеальный способ обеспечить поддержку фокуса мозга, сбалансированного настроения и безболезненного тела. Кулинарное масло из конопли можно добавлять в салатные повязки или коктейли (только столовую ложку в день), и я даю вам два рецепта ниже.

Конопля – богатый источник растительного белка, а также жирные кислоты Омега-3 и 6. Конопля также является отличным хорошим источником GLA (гамма-линолевой кислоты), и это идеальное средство для снижения воспаления депрессии, аутоиммунных нарушений и гормональных дисбалансов, которые могут возникать при менопаузе, менопаузе и андропаузе. Авто иммунный и гормональный дисбаланс происходит с существенной скоростью у людей с ПТСР, историй хронического стресса. Я подробно пишу в своей книге «Ритмы восстановления: природа травмы и тело» о взаимоотношениях между ПТСР и физическим заболеванием. GLA от конопли особенно полезен для помощи детям и взрослым, которые испытывают совместный комплекс дерматологических и психических дисбалансов в области псориаза, экземы и угрей, а также депрессии и тревоги.

Молоко для конопли является отличной заменой для молочных продуктов и может использоваться в кофе или зерновых для детей и взрослых. Молочные продукты коров были связаны с аутоиммунными заболеваниями, такими как диабет типа один, хронические инфекции уха у детей и пищевые аллергии / чувствительность у людей с проблемами развития нервной системы.

Источник: Hemp Harvesting: Теодор фон Хёрманн [Public domain], Викискладе

Другая форма масла из конопли называется конопляным маслом CBD. Это не психоактивная форма пенькового масла, обогащенного каннабидиолом (КБР). Этан Руссо, доктор медицины, невролог, который является одним из ведущих сторонников медицинского применения КБР и медицинского каннабиса для лечения различных заболеваний, придумал термин «дефицит эндоканнабиноидов», который, по его мнению, лежит в основе ряда симптомов психического здоровья включая расстройства пищевого поведения (которые я упоминаю в более раннем блоге). Пейзаж для покупки масла с коноплей, богатого CBD, меняется еженедельно, поэтому исследуйте свои варианты.

• Нейропротекторные силовые упражнения должны мотивировать вас
• Исследование: аэробные упражнения приводят к замечательным изменениям мозга
• Быть суровым для себя не делает вас лучшим родителем
• Соединение в земле деменции
• Музыка может быть ракетным топливом для турбонаддува

Наслаждайтесь этими рецептами конопли из моей последней книги: Кухня хорошего настроения: простые рецепты и советы по питанию для эмоционального баланса (Copyright 2017 Leslie Korn Norton Press.)

Холодное прессованное масло из конопли и семена доступны в холодильной секции вашего магазина здоровой пищи.

Разделение головного мозга

• Почему Опираясь на GPS, ваш мозг не любит
• Птицы и деревья
• Почему плохой баланс сильно коррелирует с риском деменции?
• Лучшие 10 способов преодолеть разрыв
• Никогда не слишком старый, чтобы вырастить «новый мозг» против слабоумия

Одним из основных факторов психического здоровья является создание собственного салата. Это может быть просто или сложно, но домашнее хозяйство может быть лекарством для мозга, тогда как купленные в магазине повязки никогда не будут. Почти любая одежда будет делать, но это один из моих любимых. Вы можете сделать кувшин, а затем добавить несколько разных трав каждый день, поэтому он варьируется для вашей недели салатов. Этот рецепт составляет около 2 чашек одевания.

Ингредиенты

3/4. с. оливковое масло первого отжима

¼ c. органическое масло из конопли

10 ст. бальзамический уксус

8 ст. сырой яблочный уксус

2 ст. темная агава, чистый кленовый сироп или сырой мед

1 ч. Л. морская соль

2-3 чеснока чеснока чеснока, мелко нарезанного

Свежий молотый черный перец, по вкусу

Направления

Взбейте все ингредиенты вместе и храните в стеклянной банке. Будет держать в течение 1 недели.

Дополнительные дополнения: 4 ч. Л. Дижонская горчица, 2 ч. Л. карри порошок.

Садовый салат

Каждый ингредиент в этом салате богат и питателен для первого и второго мозга. Капуста питает микробиоом, сельдерей – естественное седативное средство, свекла и лимон поддерживают желчный пузырь и настроение, морская соль поддерживает функцию надпочечников, а жиры из авокадо, оливкового масла и грецких орехов питают настроение и познание. Ешьте этот салат на обед или ужин или используйте его в качестве сырого гарнира для сытного тушеного мяса.

Ингредиенты

1 пучок lacinato kale

1 ч. Л. морская соль

1 стебель сельдерея, мелко нарезанный

2 ч. Л. лимонный сок

1 авокадо, очищенный и ямочный

2 ст. оливковое масло

1-2 ч. Л. свежий чеснок

1 c. измельченная свекла

Сырые грецкие орехи, по желанию

¼ c. Семена конопли.

Клин из козьих сыров (по желанию)

Направления

1. Удалите стебли и нарежьте листья капусты. Поместите их в миску и добавьте соль; осторожно втереть соль в капусту. Добавьте сельдерей и лимонный сок и перемешайте.

2. Смешайте авокадо и оливковое масло в миске с измельченным чесноком и вылейте салат, хорошо перемешайте. Наверх салат с свеклой и грецкими орехами. Подавайте с козьим сыром, если используете.

Наслаждайтесь! Чтобы узнать больше, или свяжитесь со мной: drlesliekorn.com