ДОБАВЛЕННЫЕ УДОСТОВЕРЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Источник: Используется с разрешения автора Кэтлин Надео и Джудит Колберг.

Быть вовремя и держать вещи в порядке может быть достаточно сложным, не имея условия, которые мешают вашей способности фокусироваться. Для людей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) – или невнимательным подтипом, известным как расстройство дефицита внимания (ADD) – проблемы, возникающие в результате таких повседневных задач, могут быть серьезно разрушительными. Однако им можно управлять.

Каковы некоторые ключевые проблемы, с которыми сталкиваются люди с ADD, о которых люди вообще могут не знать?

К.Н .: Проблемы хорошо известны (забывчивость, дезорганизация, плохое управление временем, промедление, трудности с выполнением заданий, определение приоритетности задач). Но эффективные способы решения этих проблем гораздо менее известны, поэтому мы написали первое издание этой книги 14 лет назад ..

JK: Почему взрослые с ADD дезорганизованы, это не то, что их супруги, боссы или семья вполне получают. Часто вещи нужно делать даже в отсутствие интереса или стимуляции, что отражает исполнительное функционирование и является ключевым для организации; иначе талантливый ADDer, у которого есть проблемы с исполнительной функцией, может управлять орехами босса. Или не зная, как долго все это может занять целую семью, сидящую в машине, ожидающей отправиться в отпуск, в то время как ADD Mom или Dad делает еще одну вещь. И каждый супруг ADDer знает опыт «экрана сосать», который отвлекает мужа или жену от времени во время семейного события.

• Контекстуальный путь к дестигматизации психических заболеваний
• Снова в школу для вашего питомца: давайте все просто расслабьтесь!
• Проверьте себя: распространенные ошибки в психическом здоровье
• Определение стоимости продуктов питания
• Месть арахиса

Изменилось ли понимание таких вопросов с момента опубликования первого издания этой книги?

JK: Увеличилась осведомленность. Есть еще много тренеров и профессиональных организаторов, которые специализируются на помощи взрослым с ADD. Существуют онлайн-группы поддержки. Работодатели больше желают сделать жилье на работе. И поддержка молодых взрослых ADD на пути в колледж очень приветствуется.

Как взрослый с ADD может решить, что он или она может использовать дополнительную помощь в организации?

• Собаки крадут в темноте
• Личность и мозг, часть 4
• Качество семени и менструальный цикл
• Взрослые родители подвергли детей риску
• Уплата подоходных налогов делает нас счастливыми

KN: Взрослые с ADD обычно сражаются в течение многих лет, иногда с помощью более организованного супруга. Затем, однажды, возникает критический момент, который побуждает их к организации помощи. Возможно, что ход запланирован, и человек полностью ошеломлен тем, что должен решить, что сохранить и что отбросить. Или предстоящее мероприятие на дому приводит к тому, что кто-то с ADHD решит, что ей нужно делать больше, чем бросать все в гигантские мешки для мусора, чтобы рекламировать общие жилые помещения.

JK: Чувство переполнения – это очевидный ключ, хотя он влияет на всех по-разному, так же, как и не-ADDers. Иногда разочарование членов семьи с дезорганизацией или беспорядком или массой незавершенных проектов побуждает кого-либо обращаться за помощью. Вопросы управления временем могут быть стимулом, так как они сильно влияют на отношения, рабочие места или жизнь в целом. Хроническое опоздание, плохое планирование и невозможность выполнить свои обещания или обязательства могут быть побуждением обращаться за помощью. И, желая стать лучшей образцовой моделью для своих детей, часто отправляет взрослого ADD для консультирования, тренера или профессионального организатора.

Не могли бы вы поделиться одним из ваших самых полезных советов?

KN: Я пытаюсь инкапсулировать советы в аббревиатурах, которые легко запомнить. Многим из моих клиентов легко запоминается, что «ВОСТОК наименее успешный» -EAST постоянно стоит за всем, что характерно для многих с ADHD. Другая линия, которая помогает многим, – «думать, как сервер ресторана». Это напоминание о постоянной чистке и декламации, как это делает сервер ресторана. В принципе, сервер создает большой беспорядок, а затем немедленно очищает его. В ресторане никогда не будет сказано: «Мы когда-нибудь будем убирать этот беспорядок». Вы делаете это немедленно или место выйдет из бизнеса. Очистка постоянно, когда вы переходите из комнаты в комнату, означает, что вы не создаете огромные беспорядки, которые приводят к ощущениям переполнения.

JK: Каждый взрослый ADD должен подать ответ на те времена, когда его или ее попросят принять новую задачу. Когда кто-то спрашивает: «Будете ли вы делать блог компании?» Вместо того, чтобы отвечать типичным импульсивным «да», имея обработанный ответ, дает человеку с ADD время остановиться и подумать. Мои фавориты: «Спасибо, что спросили, но сейчас я не могу дать этому проекту правильное внимание. Можете ли вы спросить меня снова через два месяца? »Или« Звучит здорово, но мне придется подождать, пока я не закончу обзор своей работы. Пожалуйста, тогда свяжитесь со мной ». Или« Да, я могу это сделать. Вы отправите мне свой запрос по электронной почте, чтобы я мог лучше разобраться, когда я мог бы начать? »

Что читатели с нетерпением ждут в новом издании этой книги?

KN: Самое большое обновление связано с входом в цифровую эпоху; большинство наших стратегий были не цифровыми в первом издании. Хотя мы сохранили некоторые из этих фактических, а не виртуальных стратегий в нашей книге, мы добавили множество инструментов и веб-сайтов, чтобы направить читателей на огромное количество поддерживаемых сегодня функций.

JK: Мы включили последнее размышление над ADD и исполнительной функцией, новый раздел по организации цифровой информации, стратегии, направленные на устранение цифровых издержек, обновленный раздел по управлению деньгами и дополнительную информацию о рабочей памяти. И мы добавили ADD дружественные инструменты, приложения и веб-сайты, чтобы помочь организовать «старую школу» время, материал и информацию.

Как вы оба собрались вместе, чтобы сотрудничать с оригинальным изданием?

К.Н .: Я знал, что хочу написать книгу об организации, специально предназначенной для взрослых с СДВГ. Мир полон книг, но каждый, который я читал, казался таким бесполезным и неуместным для взрослого с СДВГ. Я думал, что сотрудничество между организатором и специалистом по СДВГ было бы идеальным, поэтому я связался с Джудит, которая жила в Атланте (я живу в Вашингтоне, округ Колумбия) и предложила эту идею. Она сразу заинтересовалась.

ДК: Доктор Надео слышал о моей работе с хронически дезорганизованными людьми, некоторые из которых ДОБАВЛЯЮТ. Я подумал, что «почему» Кэтлин привнесла бы в стол, было бы прекрасно в сочетании с «как» я мог бы внести свой вклад. Мы встречались лично один раз, разговаривали по телефону и дистанционно писали книгу.

В прошедшие годы все изменилось в том, как вы общаетесь с ADD с теми, у кого это есть, или с теми, кто этого не делает?

К.Н .: Мы продолжаем расти и учиться как профессионалы. Я думаю, что теперь я больше сосредотачиваюсь на большой картине, помогая клиентам понять, что им нужно думать о создании дружественной среды ADD для себя – дома, на работе, в своей социальной жизни, а не просто сосредоточению внимания на стратегиях конкретных проблем СДВГ. Другими словами, вместо того, чтобы просто продолжать жить в среде, которая очень сложна для вас с вашим конкретным мозгом, подумайте стратегически о том, как создавать или находить среду, которая является менее сложной. Вы можете уменьшить проблемы еще больше, как только вы построили эту среду, удобную для ADD.

JK: Я пытаюсь передать больше, что цифровое общество, в котором мы живем, может быть смешанной сумкой для взрослых ADD. Устройства и технологии, обеспечивающие 24/7 возможности для подключения, работы, воспроизведения и создания, имеют новый массив отвлекающих факторов, стимуляции, импульсивных кнопок и перерывов, особенно для многолетних ADD.

О АВТОРСКИХ ГОВОРЯХ: Избранные авторы, по их собственным словам, раскрывают историю истории. Авторы благодарят рекламные места в своих издательствах.

Чтобы приобрести эту книгу, посетите:

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УДОСТОВЕРЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Источник: Используется с разрешения автора Кэтлин Надео и Джудит Колберг.