Почему плохой баланс сильно коррелирует с риском деменции?

Впервые в своем роде исследование, проведенное исследователями из Калифорнийского университета в Ирвине, выявило сильную корреляцию между риском деменции и низкой эффективностью при двух разных физических тестах: тест на равновесие и 13-футовое испытание. Интересно, что плохой баланс имел самую сильную связь с заболеваемостью деменцией. Что такое нейробиотическое объяснение этому?

Хотя исследователи не делают никаких выводов о причинности, основанных на этой корреляции, они выдвигают гипотезу о том, что, поскольку ходьба и поддержание равновесия требуют сложной активности мозга, тестирование этих функций может помочь врачам предсказать тех, кто может быть наиболее подвержен риску развития деменции.

Исследование, проведенное в июле 2016 года, «Звуковой разум Sound Sound»? Физическая работоспособность и риск деменции в старейшей части: 90+ Study », появляется онлайн на этой неделе и будет опубликована в печатном издании журнала Американского общества гериатрии . Это популяционное продольное исследование было проведено у 578 человек в возрасте 90 лет и старше.

Предыдущие исследования по деменции выявили связь между плохими физическими характеристиками и повышенными шансами на слабоумие у людей моложе 85 лет. Однако до сих пор неясно, какие виды плохих физических характеристик были связаны с деменцией у людей 90 лет и старше.

• Лучшие 10 способов преодолеть разрыв
• Никогда не слишком старый, чтобы вырастить «новый мозг» против слабоумия
• Как мозговая деятельность формирует мечту
• Календарь 2017 года
• Фиксация Jet Lag

Почему плохой баланс и сложность ходьбы связаны с риском деменции?

Первой мыслью, которую я читал сегодня в этом исследовании, было то, что найти связь между плохим балансом или трудностями при ходьбе и деменции является примером учебника, напоминающим о себе, что «корреляция не означает причинности». Очевидно, что просто идентифицируя связь между плохим балансом и более высокий риск слабоумия не обязательно означает, что плохое равновесие вызывает деменцию у людей старше 90 лет.

Мозжечок в красном.

Источник: Базы данных по естественным наукам / Wikimedia Commons

Тем не менее, выявление сильной корреляции между плохим балансом и более высоким риском развития деменции предлагает интересную пищу для размышлений. Например, на основе предыдущего исследования, связывающего мозжечок (латынь для «маленького мозга») с балансом, текучестью скоординированных движений и когнитивными функциями, у меня есть догадка, что мозжечок каким-то образом вовлечен в эту корреляцию. Имеются растущие данные, свидетельствующие о том, что (вопреки распространенному мнению) мозжечок способствует познанию, а также тонко настроенным двигательным функциям, балансу и мышечной координации.

Более десяти лет назад исследователи из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса опубликовали исследование, в котором показано, что мозжечок играет решающую роль в балансе и самодельном локомоции. Одним из характерных признаков повреждения мозжечка является ходячая атаксия, отмеченная отсутствием текучести и отрывистых движений.

• Польза для здоровья от общения
• Новая (и более глубокая) перспектива творчества
• Психология «эффекта гладиатора» и женского лакросса
• Упорство Мадонны: скептики могут стать источником мотивации
• Любить против суждения: как сохранить свой романс живым

В 2014 году в разделе Neuroimaging журнала Psychiatry Research опубликованы данные о том, что уменьшение объема серого вещества и белого вещества в мозжечке было связано с определенными типами деменции и болезни Альцгеймера.

Наконец, основанный на его обширных исследованиях по атаксии и мозжечку, Джереми Шмахманн из Гарвардской медицинской школы разработал революционную гипотезу о том, что так же, как мозжечок тонко настраивает наши движения, он также тонко настраивает наши мыслительные процессы.

Хотя это спекулятивно, объединив кусочки головоломки, можно было получить обоснованное предположение, что мозжечок может играть роль в сильной ассоциации между плохим балансом и риском развития деменции. Вот видео Шмахмана, объясняющее его теорию «Дисмемария мысли».

Выводы: используйте его или потеряйте. Ваши атрофии мозжечка, если они не занимаются регулярно

Примерно 7 процентов взрослых в возрасте 60 лет и старше страдают от деменции – снижение памяти и других когнитивных способностей, которые могут затруднить повседневную жизнь. По прогнозам, к 2050 году число людей, живущих хорошо в свои 90-е годы, увеличится в четыре раза. Это означает, что к середине столетия почти 9 миллионов человек будут старше 90 лет.

Хорошая новость заключается в том, что во многих случаях существуют практические способы обеспечения устойчивости нейронов Purkinje мозжечка и оптимального функционирования на основе выбора образа жизни, например, избегания седаризма, физической активности, умеренных аэробных упражнений, йоги, танца, тай-чи и т. Д.

Кроме того, существуют мозговые действия, которые вызывают критическое мышление, решение проблем и рациональный анализ, которые можно рассматривать как прежде всего функции «левого мозга правого мозга» в головном мозге. Используя рамки «модели с расколом мозга Бергленда» выше, вы можете структурировать свой день, чтобы включить в себя действия, которые улучшают ваши мозговые и мозжечковые функции (связанные с мозжечком или находящиеся в мозжечке). В идеале все четыре полушария мозга должны работать в идеальной гармонии как единое целое – без трения или вязкости – для повышения творческой способности.

Сосредоточив усилия на вовлечение обоих полушарий мозжечка и обоих полушарий головного мозга на ежедневной основе – на каждом этапе вашей жизни – моя гипотеза заключается в том, что каждый увеличивает свои шансы на поддержание здорового ума в здоровом теле до тех пор, пока ты столетний.

Опять же, во многих отношениях этот вывод является догадкой с моей стороны. Однако мое обоснованное предположение основано на многолетних обширных эмпирических исследованиях по этой теме. Кроме того, анекдотические данные подтверждают тот факт, что постоянное принятие решений о повседневном образе жизни для поддержания активности и поддержания чувства равновесия с помощью таких практик, как йога и тайцзи, может помочь миллионам пожилых людей снизить риск развития когнитивных нарушений в возрасте старше 90 лет.

Следите за будущими исследованиями, которые могут привести к разработке профилактических программ и конкретных стратегий лечения для создания восходящей спирали как физической активности, так и снижения риска развития деменции.

Чтобы узнать больше о связи мозжечка и когнитивной функции, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today ,

• «Мозжечок глубоко влияет на наши мысли и эмоции»
• «Сверхтекучесть: разведка жидкости выходит за пределы мозга»
• «7 привычек к здоровому разуму в здоровом теле»
• «Страх перед падением создает нисходящую спираль»
• «Почему танцы так хороши для вашего мозга?»
• «Улучшенная связь с мозжечком повышает творческую способность»
• «Почему физическая активность улучшает познавательную гибкость?»
• «Расшифровка загадки познавательной гибкости»
• «Твои глаза – это окно во внутренние творения твоего мозга»
• «В чем секрет оставаться навсегда молодым?»

© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.